Јога око масажа око

После путовања у Тајланду сам био озбиљно заинтересован за јогу. До сада, међутим, углавном физички аспекти, али мислим да временом ћу ићи горе и духовно. Јога - то није само всемозмозхние невероватан преокрет у ставу и дисања, такође је много више. На пример, постоји велика вежба око (јога Раманантата) који су подељени у неколико група (мантри пуњење, дисање, масажа лосиона, и контраст, итд). Мантра ћемо оставити мало на страну и да неке физичке аспекте.

Ја - визуелни и погоршање изгубити интерес 50% информација - односно, њена чистоћа. Стога, заштита очију треба да буде у равни са пажњом физичког стања нашег тела.

Почнимо са најједноставнији - са масажом. Око масажа појачава циркулацију крви и јача нерве - тако да обезбеђује велики празник уморне очи. Ако сте имали осећај песка у очима, време је да дигресију мало из рада и буди мало масажа.

1. Седите за сто и поставите га до лактова.
2. Цоннецт и мали прсти руку бубњева. Спустите главу тако да руке отишао у очи затворен доњи део, и одмарао чело на врх длановима и прстима.

instagram viewer

3. Опусти вратне мишиће. Фулцрум постаје чело и доњи део длана само додирује очи.
4. Лако је масирати доњи део дланова ока. Алтернативни мажење, ротирање, притиском и вибрација за 1-2 минута. Знак да сте исправно да масажа, биће појава у очима осећај топлоте.
5. Опустите очи.
6. Тоуцх их са својим кажипрстом и осећај у прстима топлом, ћете се осећати као на дубоко издах је топло и пране прст пребачен у оку.

Ова масажа ће вам требати око пет минута, па је сасвим могуће да урадите неколико пута дневно, сваки пут када почнете да осећате уморно.

Још једна занимљива техника која се може користити у канцеларији - контрасту лосиона. Да бисте то урадили потребно 2 Тери пешкири, топла вода и лед.

Алтернативно, пешкир се може загревати у микроталасној пећници. Вринг вруће пешкир чврсто завој - температура треба да буде таква да и даље може да пешкир у руци, и причврстите га на затвореним очима за 2 минута. Онда узми други пешкир, потопљена у ледену воду, окрените исти каблове и причврстите за 2 минута. Такав алтернација опет још неколико пута. Онда пажљиво, без примене било какав притисак на оку, обришите их из воде.

Као што сам рекао, та књига има неколико занимљивих метода за рад са очима и драго ми је да покуша да их примени у склопу концизан и приступачној форми.