Да ли вреди да се укључе у кардио током прехладе

Када смо повући у свакодневне вежбе, слама болест дају нам тешко. Поготово ако је то само мала нелагодност и чини се да ништа лоше неће десити ако идемо на трчање или баци у соби. Понекад је заиста велика ствар. Понекад је чак и корисно. А понекад то може довести до много више кобне последице од недељу паузе.

Али постоје ситуације када је велики прекид у учионици је веома непожељан (нпр пре такмичења). И да се у таквим случајевима постоји правило "изнад врата."

Већина тренери не саветује да се спортом током чак и мање болести. Али, колико људи - толико мишљења.

"Изнад врата"

Правило је врло једноставна. Ако ваши симптоми су изнад врата и у лакој форми - цурење из носа или упале грла - могуће је да се бави. У благој ринитиса током спорт нос престаје да прописује. Неки посебно очајни и посебно иде на трчање са прехладом (када је тек почела), да се разиђу крв и стимулише имуни систем. Авид тркача кажу да је то много помаже.

Ако ваши прехладе симптоми испод врата - кашаљ, отежано дисање или болова у стомаку - Да ли је боље да прескочите класе. Додај на овој листи мишићима и грознице. Не само то, можете бити заразне и болесних људи око вас, тако да су и погоршава стање.

Едвард ЛАСОВСКИ, специјалиста из Клинике за физикалну медицину и рехабилитацију Маио препоручује настављање обуку након тешке прехладе и грипа само неколико недеља након нестанка симптома болест.

Да, вежбање помаже на време да се ослободи носне загушења и стимулише имуни систем. Али, то не значи да ће вежба смањити трајање прехладе. Барем док није доказано ни један од клиника које се баве сличним студијама. Одмах је подсетио на пословицу - "Ако третирате цурење носа, она путује на недељу дана. А ако се не лечи - за седам дана ".

Како боље почните да вежбате?

Потребно је да се укључе у сексуалне енергије и смањити за половину трајања радног односа. Ако у року од првих 5-10 минута осетићете побољшање здравља, можете мало да повећате оптерећење. Када мање болести боље заустављање тренинг и одмор. Током интензивног тренинга ваше тело производи одређене хормоне који смањују имунолошки систем и чине да се више подложни других инфекција.

Штавише, јака физичког напора благи кашаљ може да се развије у бронхитиса или упале плућа!

Подсетићу вас још једном да можете обављати само ако једноставно нелагодност у облику светлосног главе прехладе или упала грла. Још боље, посаветујте се са лекаром или тренера.

Тема је веома, веома контроверзан, а нисам чуо јасан одговор. Тако да је прва ствар коју морамо да мислимо са главом и слушајте његово стање. Нема конкуренције или по килограму бачен не вреди на страшне последице које могу да прате тренинге у стању пацијента.

Останите здрави!