Сигурно знате ситуацију, када ствари не раде ујутро, а онда испадне из руку цео дан. Врло често се дешава да ујутро буђење, доручак, слање деце у школу или вртић, на основу оптужби у пратњи рад таквог немира, хаоса и муке које ујутро се осећате стиснуо као лимун. У међувремену, недавна истраживања показују да је неколико сати ујутро у великој мери одређују успех целог наредног дана. Дакле, у овом чланку ћемо говорити о мерама које могу учинити ваш дан више организовано и продуктивно.
Немојте мислити да је дан почиње буђењем. То није као успешан дан почиње ноћ прије.
1. Важно је да се ефикасно располаже прве јутарње сате. Али је неопходно да се брине о ноћ пре.
2. Размислите о доручак и побеспокоитес присуство свих производа за његову припрему.
3. Дискутовати унапред и дистрибуцију одговорности међу домаћинству. Не губите драгоцене јутарње минута откријем ко припрема доручак, прикупља деце или ходање са псом. Ово ће вам уштедети не само време, већ и нервне ћелије.
4. Припремите сву одећу и друге потребне ствари потребне за сваког члана следећег дана породице, тако да сви могу само да их покупи и започети дан без превише муке.
5. Будите сигурни да подесите аларм, јер чак и најпрецизнији биолошки сат давања понекад не. А ако се пробудите тешко, онда брине о куповини једног од ови уређаји.
6. Последњи и најважније - иду на спавање на време и уверите се да је ваша деца раде. Ово не само да ће се спасити од јутарњег патње, али не бреак психу Ваше дете. Да бисте израчунали тачно време спавања, можете користити Овај калкулатор.
Добро јутро! Надам се да си спавала супер!
1. Први фт, од којих би требало да почне сваки дан - пораст од звона. Ни пет минута касније, не када ће пробудити домаћинство, и ви сами истовремено. Јуче сте рекли тачно на време и по ноћи сигурно се није десило ништа што могуће опозвати своју одлуку. Ако то не урадите ово, онда немојте бити изненађени ако ваш цео дан неће одговарати планове.
2. Да ли све потребне хигијенске процедуре се не омета Министарства спољних послова. Да, не доносе свој паметни телефон или таблет да брзо проверите Фацебоок и поштанско сандуче. Обично се "брзо" превести у најмање пола сата.
3. Пратите времена и штап у том рутину која сте поставили дан раније. На крају крајева, ако не може да се држи плана, чак и када перете зубе, шта онда успешно пословање можемо да причамо?
4. Покушајте што је више могуће да издвоји Време је да рад на. Морнинг вежбе, медитација, јога, трчање и друге корисне вежбе могу вам дати позитиван импулс за цео дан.
5. Увек оставите довољно времена за себе. Журба и добар изглед - су неспојиви, и име вашег уму да ће се састати цео дан.
6. Никада прескочите доручак.
Када сте у стању да обуздају у хаосу ваших јутарњих сати, онда ће бити ничега што вас може спречити буде срећна и енергична током дана. Ви ће почети дан као што је планирано и прецизно састављен од вас ће такође моћи да обављају све заказано и даље. Свако заслужује да се осећају добро и мирно, а тајна ове државе је управо у правом почетку дана.