Како нам вежба помаже да постану паметнији
Мотивација Здравље / / December 19, 2019
Сјајна вест за све љубитеље трка, плес, аеробне вежбе, па чак и једноставно хода! Недавна истраживања научници су показали да је то паметан, треба не само да барем неколико пута да уче и да тренирам мозак, али и додати на овај окупације стазе недељно. Ви не само да ће бити здравији и тањи, али и паметнији.
Први резултати зависности интелектуални развој и физичка активност су добијени током експеримената на пацовима. Суштина експеримента је да су експерименталне животиње подељене у четири групе са различитим условима живота. У првој групи било је играчке и гума за трке. Други су играчке, али није било гума за трчање. Трећи није било светле играчке или гума за трчање. И на крају је то био само точак за трчање и неке једноставне играчке.
Пре почетка експеримента са пацовима спровео низ тестова на интелигенције. Након завршетка експеримената са овим истим пацова изведена су потпуно исте тестове и резултати су показали да највиша стопа је у тим пацовима у којима ћелије имају практично играчке, али је точак рун.
Остало је један од елемената који побољшавају активност мозга.
То је велики број лепих и шарене играчке да помогне развој тактилне и укусни осећање и чуло мириса и слуха, не утиче на мождану активност, као и физичка вежбе. Али ови експерименти се односе само на животињама.
Некад је било да је особа рођена са одређеним бројем неурона, а њихов број остаје непромењен до краја живота. Недавне студије су показале да нових можданих ћелија у још форми, а већина њих су рођени у морски коњ - делови мозга који је одговоран за формирање емоција и краткорочне меморије у дугорочну транзиције. У истом делу мозга примећена формирање нових ћелија код пацова и мишева која су се одвијала у точак.
Али то не значи да ако почнете активно ради, ви ћете постати паметнији. Нове ћелије које су формиране као резултат физичке активности, су невовлецхонними у заједничком неуронске мреже и, у ствари, су празни. Да би ћелије почеле да функционишу у потпуности, да се пуњење за тело и потребе да се дода још вежбе за ум.
Надаље, неурони изведени коришћењем физичке активности су агилнији и мултитаскинг. Док се неке ћелије које су нам од рођења, често су одговорни за неку механизма.
Осим тога, утврђено је да су нови неурони рођена само кроз одређену врсту оптерећења. Са две групе старијих особа је спроведена још један експеримент. Једна група је ангажован у ходању, а други - истезање. Као резултат тога, они који су укључени у истезање, наставио да регрес по стандардној шеми. Они који су учествовали у ходању, буквално подмлађивање мозак. 65-годишњи достигла ниво активности мозга, што је стандард за 63 година. То је, њихов мозак "млађи" за две године.
Ви сте веће шансе да буду паметнији од својих колега, ако наиђете барем неколико пута недељно, похађа плесне или аеробик класе, или да свакодневне шетње.
Наравно, ови механизми још нису проучавали до краја и није узео у обзир чак и велики број других фактора који утичу на стање нашег мозга током живота. Али је чињеница да је спорт један од елемената који побољшавају активност мозга, без сумње. Да бисте то урадили, једноставно упоредити онима који комбинују активан животни стил са интелектуалним радом, са онима који не заглавио са столице и монитора.
Чини ми се да је мотивација "да се баве спортом и постати паметнији," неки људи ће много боље радити него обећање танких или мишићавости;)