Зашто музика помаже нам да трчи брже

Што се тиче тога да ли или не да слушају музику за време извршавања, ставови спортиста и тренера не слажу. Неко мисли да је музика куца руннер са сопственим ритмом и темпо промена, у зависности од нумеру коју слушате у. Неко воли да ради у тишини и једнако ради неку врсту медитације, када је ум потпуно ситуацију. Музика у овом случају је много препрека.

Лично, свиђа ми се, напротив, то помаже. Све моје песме су тако изабрани да је стопа остаје практично непромењен и покренути само у складу са својим унутрашњим осећањима.

Др Костас Карагеоргхис, стручњак за ефекте музике на вежбе, такође, сматра да музика помаже. Али не сви и не увек исти.

Према његовом истраживању, музика повећава продуктивност за око 15%.

Адарананд Фин, помоћник уредника производња Тхе Гуардиан и маратонац, одлучили да поделе своја искуства покренуте са музиком.

Да, музика заиста помаже да ради брже, али постоји једна веома занимљива "али". Испоставило се, бржи темпо у бјекству, мањи је утицај музике.

Професионални тркачи су обично "сарадницима" - који је усмјерен на својим унутрашњим осећањима. Остали тркачи су "дизассотсиаторами" (или нешто између ова два стања) - то јест, они треба додатни подстицај, што ће омогућити да се заштити од спољних стимуланса и фокусирати се на руннинг.

У том случају, музика је нека врста дроге. И, као и сваки лек, његов ефекат је ослабљена ако почнете да их злоупотребљава. Шта то значи? Др Карагеоргхис саветује укључују музику само у тренутку када сте уморни и заиста је потребна подршка. Плус дуго слушање музике на слушалица може да доведе до слуха проблема. Због тога је потребно да се прилагоде те тренутке када треба музички допинг.

И, наравно, игра важну улогу нумера. Музика треба да буде ритмично, погодан за ваш средином темпом који ради и, наравно, молим. Мало је вероватно да ћете покренути бржу музику која вас иритира.

Испоставило се да је сваке године постоје такозване роцк'н'ролл маратон - када се дуж пута су сцене са различитим групама које игра музике.

Ја, очигледно, припада другом типу. Музика заиста ми помаже да ради брже и километара прође релативно незапажено. Када сам одлучио покренути експеримент без музике. На крају, чинило ми се да је време између километара протеже бескрајно и ове незгоде 4км истезање за вечност. Док сам трчао у свом уобичајеном ритму на уобичајене трасе. Ништа се није променило. Осим, наравно, недостатак музичке пратње.

Исто важи и за обављање других вежби. Пешачење у теретану без музике, или бар један број друштво вукући девојке даје прилично тешко. И један једини класе група фитнес на рачун тренера (у кући смањити струје) и чак не желе да се сетим.

Осим тога, већ сам развио забаван рефлекс - кад чујем нумере са својим стандардним плаилист за трчање, само желим да тече :)

Занимљиво, и ви припадате коју врсту? Да ли музика коју гради, живи и трчање? :)