Зашто је потребно да одмах почети са радом!

Недавно сам провео много времена на њихово здравље, наиме, да се брине за њега кроз трчање и јогу. Ако говорим о јоги још нисте спремни, као што је и сама тамо у "иаселках" нешто о покретању мало мисао је картон. Упозоравам вас, ако сте љубитељ пива на клупама, и љубитељ масне ћевапа у свакој прилици, али са вотком, не покушавај на писање себе, ја не пишем о вама, него о апстрактним људима;) Ви сте савршени на било који начин. Овако ...

1. Трчање, боље осећате од других

Само неко ко није водио поред продавнице са алкохоличар или других ударио ујутро, поподне и увече, грађани не знају како је лепо се осећате не буде део ове масовне тренда. Ви само знате да ће живети дуже у подразумеваној конфигурацији од њих. Једном када прође, супротно традицији, погребна поворка са пуно пије у прошлости, "Колка" и запамтите овај чланак. И прво осећање супериорности да ће врло брзо осетити. Управо си бољи од њих у свему, ви ћете живети дуже и срећније. То помаже да се схвати да ради и свој неизбежан напредак у њој.

2. Руннинг - то је медитација

Једном сам био веома убацио чланак Сергеј Булаева @сбулаев медитацијаАли никада нисам био у стању да савлада овај врло медитације. Мој унутрашњи дијалог не заустави на тренутак, идеје и мисли ме редовно долазило. Ја не могу да медитирам, али када ја могу. Али сада сам покренути. Док ради, моја глава је празна. Мој ум слуша моје тело, анализира понашање мишића и тетива, респираторне. Мозак функционише са материјалом са којим никада није раније радио цео свој живот у '31. Мозак је део тела, а на крају су заједно и ваш ум добија добродошлице предах - треба му то, верујте ми. Након покретања идеје буквално помести вас као цунами, а то је могуће само након медитације.

3. №1 узрок смрти у свету нећете додир

У развијеним земљама, за становнике од којих су они од нас који живе у великим градовима Русије и Украјине, узрок смрти №1 - кардиоваскуларних болести. Тромб, плакете, Густе крвни судови обложени наслаге калцијума зарасла масти срца, лењ тако да једног дана је престао и сви твоји снови и планови више нису нешто значи Универзум. Руннинг - најбољи лек за срчане болести. Разумем једну ствар, која је била довољна за мене (ја нисам биолог или неки лекар да копа у њу :) - при канцеларији радника за 1 минут, срце пумпе 1-2 литара крви (понекад чак и мање) ради око на обучена особа - до 20, а понекад и до 40 литара Минуте! Можете ли да замислите ову ток, рад срца и тела? Да ли можете да замислите колико срчаног мишића није довољно вежбе? Разумете зашто холестерол и крвни угрушци изградити на зидовима крвних судова, а онда само зауставити проток крви? Све што је потребно - је да растера крв, и да подесите потрошњу енергије, а остатак ће се постати као зависник!

И даље, срце ће бити обучени да се боре до 50 откуцаја у минути, испало јахање у потрази за храном врабац у лава - мислим на измерене потез брзо.

4. Руннинг - то је најбоља игра у жанру РПГ и тактику!

Ви не само да ће трести свој лик (ти) на нивоу 85 :) ти јачи (Снага), окретан (спретност), интелигентни (интелигенција) - вештине сте крилне паралелно са растом ваш укупан ниво. Зарадите наслов - полумарафонетс, маратонац, Тхе Иронман, и евентуално, ултраман. Све ово је тако дизајниран механику да не игра на рачунару који не могу да се пореде. Уђете Тхе Цлуб (цех), састаће се са онима који ће вам дати цоол потрагу - тренер (Хероес). Погледајте око себе и виде ове сјајне људе са којима нисте имали пресек интереса.

Волео си да потпомогну оклоп у игри? Ох да, у трци имате избор оклопа и оружја за опремање да је могуће да се посвети цео живот. Чини се да су једини простор летови више технолошки од опреме и гардеробе за трку. Само умочите у и нећете морати да откинути;)

5. Лове гаџета? Рун!

Ви чак не могу да замислим да се може програмирати за трчање на Андроид и иПхоне - нису само твој трчање трецхат, они такође тренира. Тренутно сам заузет припремама за полумаратон (21 км) на тренироваок програма Рункеепер на иПхоне. Осим тога, ја висе кардио сензор и видети калорија и знају темпо вожњу. Постоје сатови (Гармин-типе), који су у стању да изгради покренут пут, за мерење пулса. И то ради за трчање и бицикл, па чак и за купање.

6. Ако желите да сврхе стрмим, потребно је покренути

Када схватите да може да превазиђе више од 5-6 км дневно, мислите о наредби нагло. Полумаратону, онда маратон, онда ћете знати шта полу-Иронман и Иронман - да се припреме за то вам трајати годинама. Ако почнете да мислите о Ултраман, ви ћете постати стрмија једном 99,99% становништва. Ови успеси не зависе од среће, од непотизма, од урођених особина. То је нешто што свако може и зависи само од тебе, до те висине или не. Не, не можеш зауставити - или клептоцратиц ауторитарни режим у земљи, нити будало-поглавицу.

7. Ви ћете постати гуруи менаџмента времена

Руннинг - сасвим вежба интензивно користи ресурсе. Ја идем у класи им један сат дневно, а та цифра ће расти само. Није да се овај пут са породицом и пријатељима, мораћете да научите да блиско и ефикасно раде. И да, сви ови гадгетс и оклопа су доста новца - ви ћете научити како да се консолидује зарађени новац (барем од уштеда на "пиће"). И књиге, тренери, лекари и Диетициан консултације, котизације и путовања. Господе, који можда не желе да трчати маратон у Њујорку или "Есцапе фром Алцатраз?»
А када желите да разумете где да се више времена у бекству, Лаифхакер корисно за вас са обновљеном снагом;)

8. Руннинг - то је модеран

У развијеним земљама, постоји начин да се води. Али ради овде у чему - само паметни људи размишљају у смислу "Једна теорија живота"И не верујем у чуда (Фортуне / среће, највише разумну силу). Они виде проблеме које ограничавају трајање њиховог живота и решити их. Паметни људи желе да живе дуже, за разлику од поплављене граду ТВ зомбиКоји се не, своје време, своје животе волим и не схватају вредност ограниченог права из времена рођења. Али чији је то бег за то крив - најбоље решење?

И високе моде у вођењу стрмије било "Арминиус" и "Лоуис Вуиттон". Девојке, верујте ми, то је врло цоол ствари!

Ран?

Бољи почетак нашем подблога "Рун Лаифхакр рун»