Као радикални смањење калорија може продужити живот

Студије на рибу, пацова и мајмуна су потврдили оштар смањење уноса хране повећава век трајања. Недавно објављена радМетаболички Успоравање и Смањена оксидативног оштећења са одрживим рестрикције калорија Подршка стопа живота и оксидативног оштећења теорије старењаПровером како ограничење калорија утиче на људе. Испоставило се, то може успорити метаболизам и процес старења.

У истраживању је учествовало 53 људи учествују који нису гојазни. Једна трећина њих јели као и обично. Други су смањени уобичајену количину хране за 25%. Су одржали такав начин исхране за две године. Није изненађујуће да је за то време су изгубили на тежини - у просеку 8,7 кг. Учесници у контролној групи, обратно, опоравио око 1.8 кг.

Али губитак тежине није био главни циљ експеримента. Истраживачи желео да зна да ли је ефекат драматично смањење калорија у стопи од старења. Да би се разумели смо мерили брзину пре почетка студије метаболизам Учесници.

Две године касније, постало је јасно да таква строга дијета заправо успорава метаболизам и повећава њену ефикасност.

"У суштини, ово значи да ћелије производе енергију потребну мање кисеоника. Због тога, тело постаје енергетски ефикаснији, "- објашњава клинички психолог Леанне Редман (Леанне Редман), који је водио студију. Ако се користи мање кисеоника, количина опасних слободних радикала је смањена.

"Окиген могу оштетити ткива и ћелија - наставља Редман. -. Па шта ако су смањени кошта, а смањена вероватноћа оштећења " Наиме, ова штета убрзати старење.

То не доказује директно да смањење калорија продужава живот. Али захваљујући њему баш смањује крвни притисак, холестерол и триглицерида.

Цака је у томе што успоравање метаболизма може довести до других проблема. Медицински биохемичар Валтер Лонго (Валтер Лонго) са Универзитета у Јужној Калифорнији верује да ће привремено ограничавање калорија на крају довести до повећања тежине. Осим што су исхрана може довести до атрофије мишића и слабљења имуног система.

Уместо да стално ограничавају калорија Лонго саветује краткорочна фастинг. На пример, пет дана месечно конзумирају само 900 калорија. Овај приступ не штети здрављу. Да, то неће продужити живот, али да подрже нормална тежина и помогне у спречавању хроничних болести.

Само не заборавите да је пост није за свакога. Ако имате или сте имали проблема са варењем, треба се консултовати са својим лекаром.

види

• Интервал глади зашто интелигентни и успешни људи одбијају да једу →
• Јести, пити, љубави: 6 неочекиване начине да живе да буде 100 година →
• Симпле тајне дуговечности, некако занемарена →