5 разлога за вежбе је ујутру
Здравље / / December 19, 2019
Питање најбољег доба дана за вјежбање периодима често изазива жестоку дебату између раних и касних Ларкс сове. Свака група доноси своје аргументе, поткрепљено подацима из различитих извора и својим искуствима. Желимо да додају уље на ватру и да вас упознамо са објављивањем Хуффпост.цом издања, у којем се наводи да је потребно обучити све исто ујутро.
![руннинг](/f/450d2ae2bbb7f9b79a2ae16e25cbd175.jpg)
Медицинске студије последњих година имају различите ставове према идеји ране физичке вежбе. Неки, као што је, на пример, Недавна студија часопис Мед Сци Спортс & Екерцисе Он каже да је јутро вежба помаже да се избори са глађу и довести до губитка тежине. други тврдеТо је било вече циркадијални ритам су најповољнији за спорт. Међутим, да би се смањила питање да чисте физиологије није сасвим у реду, јер постоји велики број социјалних и психолошких фактора, који кажу да је потребно да се тренира ујутру.
смањен апетит
У студији Универзитета Бригхам Иоунг Они су анкетирани неколико десетина оба нормалне и гојазних жена. Сви они дневно, почев од јутарње вежбе, дошло је до смањења у жудњу за храном.
Слободни сте до краја дана
Апсолутна већина нас је у вечерњим сатима постоји значајна друштвена активност. Обилазак кафе, сусрета са пријатељима, путовања у позориште или госте, комуникацију са вољенима и многих других пријатних тренутака нас чекају у вечерњим сатима. Ниси ми рекла његов омиљени: "Не, данас сам дошао, морам да тече!" :)
![слиде_251971_1550153_фрее](/f/c0149378d4658958d9ae7a78c0a18d1b.jpg)
Ујутру, ти стварно ово
Ако планирате свој тренинг ујутру, много је вероватније да заправо га следити. У току дана и увече може бити милион различитих разлога, изговори, проблеми који вас ометају то маке распореду.
То повећава енергију
Када вежбате, физички напор помаже да се достави кисеоник и хранљиве материје до мишића, органа и других ткива. То значи да ће ваш цео кардиоваскуларни систем ефикасније раде, повећавају енергију и тон.
![слиде_251971_1550170_фрее](/f/7226fc38ce38148ab04346a671967494.jpg)
Велики почетак за ваш мозак
Када особа добије брзо, жвакање сендвич и журе на посао, његов ум је дуго времена може бити у кочи стању. О томе рећи "повишица -. Дизање и пробудити заборављено" Ако почнете дан са вежбама, ваш мозак добија снажан подстицај за буђење које се може упоредити са добрим шољу кафе.
А како мислиш о раним Спорт? Које аргументе може водити против или у њихову корист? Поделите своје мишљење у коментарима.