5 разлога за вежбе је ујутру
Здравље / / December 19, 2019
Питање најбољег доба дана за вјежбање периодима често изазива жестоку дебату између раних и касних Ларкс сове. Свака група доноси своје аргументе, поткрепљено подацима из различитих извора и својим искуствима. Желимо да додају уље на ватру и да вас упознамо са објављивањем Хуффпост.цом издања, у којем се наводи да је потребно обучити све исто ујутро.
Медицинске студије последњих година имају различите ставове према идеји ране физичке вежбе. Неки, као што је, на пример, Недавна студија часопис Мед Сци Спортс & Екерцисе Он каже да је јутро вежба помаже да се избори са глађу и довести до губитка тежине. други тврдеТо је било вече циркадијални ритам су најповољнији за спорт. Међутим, да би се смањила питање да чисте физиологије није сасвим у реду, јер постоји велики број социјалних и психолошких фактора, који кажу да је потребно да се тренира ујутру.
смањен апетит
У студији Универзитета Бригхам Иоунг Они су анкетирани неколико десетина оба нормалне и гојазних жена. Сви они дневно, почев од јутарње вежбе, дошло је до смањења у жудњу за храном.
Слободни сте до краја дана
Апсолутна већина нас је у вечерњим сатима постоји значајна друштвена активност. Обилазак кафе, сусрета са пријатељима, путовања у позориште или госте, комуникацију са вољенима и многих других пријатних тренутака нас чекају у вечерњим сатима. Ниси ми рекла његов омиљени: "Не, данас сам дошао, морам да тече!" :)
Ујутру, ти стварно ово
Ако планирате свој тренинг ујутру, много је вероватније да заправо га следити. У току дана и увече може бити милион различитих разлога, изговори, проблеми који вас ометају то маке распореду.
То повећава енергију
Када вежбате, физички напор помаже да се достави кисеоник и хранљиве материје до мишића, органа и других ткива. То значи да ће ваш цео кардиоваскуларни систем ефикасније раде, повећавају енергију и тон.
Велики почетак за ваш мозак
Када особа добије брзо, жвакање сендвич и журе на посао, његов ум је дуго времена може бити у кочи стању. О томе рећи "повишица -. Дизање и пробудити заборављено" Ако почнете дан са вежбама, ваш мозак добија снажан подстицај за буђење које се може упоредити са добрим шољу кафе.
А како мислиш о раним Спорт? Које аргументе може водити против или у њихову корист? Поделите своје мишљење у коментарима.