Сви кажу да ставља визију рачунара. То је разумљиво, ми смо најмање осам сати на рачунару. А шта је са паметним телефонима, које постају све више и више? Рачунар са вама само код куће или у канцеларији, и смартпхоне - било када и било где. Гледамо на мале екране у јавном превозу, на забави, на улици, у кафани. И то квари вид чак и више него на рачунару. Да ли је могуће да се смањи штета од смарт телефона, а да га у потпуности напустили?
Носим контактна сочива давно, а све то време визија је остала практично непромењена, тако да не треба ни да се одржи сваки пут када се дијагноза - да купи на истом рецепту, и све је у реду. Али недавно сам почео да обавештење да су удаљени објекти постају све мутно, чак иу сочива, и напрезање очију када је потребно узети у обзир уклањање знакова.
Мало мисао, ја сам повезан ову промену са смарт телефон који је тешко не да виси. Прелази на различитим локацијама, читање на вашем паметном телефону када има слободног времена, белешке игра. Ако је слободно време морам да идем на интерент (која је препуна "виси" и прелазима од места до места), ја то из свог смартфона.
Наравно, одлучио сам да проверим колико важи моје претпоставке, а испоставило се добро. Наравно, могуће је смањити оштећење ока, али више о томе касније. Прво, проблем.
Као Смартпхонес покварити вид
У часопису Оптометриа и визија науке (Јоурнал оф Оптометриа и Висион наука) је објавио Информације о томе да људи држе својих мобилних уређаја веома будно на оно што је брзо плен.
Студија овог часописа су показали да претражујете Веб на паметним телефонима и другим мобилним уређајима, људи га за четири до шест центиметара ближе него икада за штампање текста.
Од 129 тестираних особа усинг контактна сочива, нико није складу са владавином "1,2,10". Ово правило је да задржи телефон на удаљености од једног стопала, односно, око 30 цм од лица, екран рачунара треба да буде на растојању од две ноге, и телевизија - десет метара.
Слике на смартфон може бити различите величине, на пример, веома мали фонт који је тешко прочитати. Тако да ненамерно прилази свом смартфону на лицу.
Ови подаци потврђују и статистике. Као резултат тога, један студија је показала да је стање народа у целини опао за 35% у поређењу са 1997., када је дошао само паметни у употребу.
Ова студија је спроведена Давид Алламби, ока хирурга и оснивач лондонског клинике "Фокус", који чак увела посебан термин - "сцреен кратковидост".
Кратковидост или кратковидост произилази из комбинације фактора: наследни и напрезање очију од константе прегледају близу објеката, као што је читање.
Користећи свој смартпхоне - то је у ствари исто као читање или рад на компјутеру, са Једина разлика је у томе нудимо паметни телефон у непосредној близини лице, очи и теже да се фокусирају на објекат.
Проблем је јасан, али шта радиш? Вероватно најбоља опција - да напусте смартпхоне, али је мало вероватно. Ми ћемо бити боље носе сочива, јер дају илузију добар поглед. Бар, могуће је смањити штету од коришћења паметних телефона и других мобилних уређаја, и ево 7 савета да се то уради.
1. блинк чешће
Када погледате свој смартпхоне екран, трепне три пута мање него обично. То доводи до осећаја сувих очију. Чини се да нема ничег лошег, али константна сувоћа може довести до оштећења вида.
2. типично 20/20/20
Када читате на свом смартфону, гледали филм или идите на сајт на сајт сваких 20 минута држи очи на екрану и гледа у даљину за 20 секунди, на удаљености од 20 метара (око 6 метара).
3. Пратите осветљење
Заборавите читање или играње игара на телефону у мрачној соби. Недостатак светлости заједно са светлом позадинским осветљењем екрана много оштећења очију, па покушајте да користите мобилни уређај у добро осветљеној соби или на дневном светлу.
4. Не гледај у телефону када говорите
То је ужасно нервира када неко гледа у смартпхоне, говорим, а ако се ради и мушкарци генерално се сад слику. Само стани тај начин, дају друга странка сву своју пажњу на 100%, а то ће вам помоћи да смањите време проведено испред екрана, а самим тим и здравље ока.
5. Само на радној површини
Сет себи правило, не обављају никакве радње са свог смартфона. На пример, не чекајте друштвене мреже или е-маил, не читају вести или занимљиве чланке. Ово је још једна прилика да се смањи време проведено испред малог екрана паметног телефона.
6. Маке фонт већи
Инсталирати на паметном телефону фонтове "велики" или барем "слободи". Што је већи фонт, мање напрезања очију у покушају да се прочита нешто. Покушајте да користе мобилне апликације и веб услуге да би избегли локације, не прилагођене за екран смартпхоне.
7. задржи право
Као што је раније поменуто, главни оштећења ока је чињеница да смо држите паметни телефон је преблизу лицу. Уверите се да сте - колико далеко од особе коју држите уређај? Вероватно, можда, 30 или чак 20 ако се стави 40 центиметара?
У сваком случају, ближе га држите у вашим очима, брже развија кратковидост.
Дакле, ако не желите да имате лош вид на 20-30 година, покушајте што је могуће више да потроше мање времена за смартпхоне екран, и држите га у правом даљине.