Крећете много повећава ризик од преране смрти

То је закључакОбрасци физичке неактивности и морталитета у САД Средовечни и старије особе. Истраживачи са Универзитета Колумбија је. Да би се разумео однос између седентеран начина живота и преране смртности, они су за четири године гусеничари навике 8000 учесника старости од 45 година и старији. Да се ​​измери време које су провели седи, учесници су носили убрзања монтирани на бутини.

Утврђено је да је у просеку 16 сати у току дана су провели седи 12 сати. "И са годинама када су физиолошке и менталне функције тела пропада, седимо све више и више - каже кардиолог Кит Дијаз (Кит Дијаз), водећи аутор студије. - То само повећава ризик од смрти. У овом случају, ни старост ни пол, ни тежину, ни спорт не утичу на резултат. "

За оне који седе у дан више од 13 сати повећава ризик од преране смрти за половину.

Ипак, научници разлику између две вредности: укупно дневно време проведено седи, и континуираном периоду од непокретности. Ако и даље седети не дуже од 30 минута, ризик од преране смрти се смањује за 55%.

Стога Дијаз саветовао да узме паузе сваких пола сата, да си остао на месту. Устани и помери или хода жустро за пет минута.