Како да пронађете време за спорт
Здравље / / December 19, 2019
Знам из прве руке колико је тешко да се након једног дана тренинга. Међутим, постоје начини да вам помогне да пронађете времена и воље да се баве спортом, а ја ћу говорити о њима у овом чланку.
Стоп чека сутра да почне обуку. Као велики филозоф Гоугх:
Уосталом, сутра ће данас бити јуче, а јуче и данас је сутра.
Разумете суштину ових речи? Ја не, али то није битно. Добро, одбаци Шалу на страну. Ја знам за себе колико је тешко након једног дана себе да идем у теретану. Међутим, то може да се уради, и ја ћу говорити о неким стварима које ми помогли.
навика
Када сам радила од 9 до 18 сати да дођу у салу у седам увече и да га девет након дугог радног дана било је тешко. Али само првих неколико недеља. Много пута сам се срео са правилом 21 дана. Ако ти исти акцију за три недеље, она ће ући у навику, а нећете моћи да живим без ње.
Теско да се мозе на тренинг? Оверповер себи првих неколико недеља, а онда нећемо моћи да живим без ње. Међутим, то је прилично радикалан начин, и постоји више начина на светлост.
Финд вам занимљив спорт
Уосталом, спорт се не ограничава на трчање и љуљање. То може бити фудбал, стони тенис (могуће је да се зноји), пливање или бундева. Покушајте да варира свој Спортинг Лифе. Не иди у теретану, јер тамо је своје пријатеље. Пронађите спорт који волите и који желе да проводе време.
Почните да вежбате код куће
У великим градовима, само до пута у теретану и назад може потрајати неколико сати. Ако немате то време, да почну да се код куће. Можете користити, на пример, разних апликација са обуком комплекса. И можете носити патике и покренути око куће. Постоји много решења, и недостатак времена - то није изговор.
Купи опрема
На пример, ТРКС петља могу да замене гомилу тренера, и могу се лако користи и код куће. Они су прилично скупи, али додају у велики избор вежби и класа праве различите једна од друге.
Финд активно хоби
За некога то хоби може постати планинарење у шумиИ за некога - вожња бициклом изван града. Мислите о томе не као вежба, али као сјајан начин да се добар провод. И то је тако.
дуже хода
Риде он јавног превоза? Удај се за две станице пре свог одредишта и пешке. Аутомобилом? Паркирати далеко од посла или куће и хода додатни километар. Није потребно много времена, како се чини, и на дуге стазе ћете сагорети пуно калорија.
Неки од ових начина сам уживао сам, неки који долазе у обзир у току писања овог чланка. Мислим да имате и начина да се помогне време шминке за спорт. Реци?