Најчешћи проблеми које можемо да додели седе, неактиван начин живота - ови су проблеми са кичмом. У принципу, нагласак је на проблеме са држањем тела, болова у раменима, врату, леђима и бол у глави. Али, тај "бонуси" се ту не завршава.
Такође може укључивати проблеме са плућима, срцем и стомаком. Желите да знате шта се дешава са тела када сте задржавају предуго на послу, или на вашем омиљеном каучу испред телевизора?
глава
Крвни угрушци који облик као резултат дугог, непокретној седници, могу да путују кроз крвоток и стигне до мозга, изазивајући мождани удар.
Или размотрити главобоље узроковане лошим протоком крви и проблема са вратом и кичме. Због концентрације погоршањем главобоље, не може бити проблема са видом.
врат
Течност која се одржава на дан физичке неактивности рада у ногама, у врат, када заузимају хоризонтални положај, односно, идите на спавање. И могу да изазову опструктивна апнеа - изненадно заустављање дисања.
Раније, проблеми са апнеје у вези са гојазношћу, али према медицинских података, око 60% људи који пате од овог синдрома не пате од прекомерне тежине. Према недавној студији коју је спровео канадски научници открили да су људи који су скоро читав свој радни дан провести седи, течност се акумулира у ногама, који затим прелази на врату када особа узима хоризонтални положај (тј, спавање). Ова течност је узрок проблема ноћног дисања.
срце
Крећете много може довести до кардиоваскуларних болести. Људи који пате од срчане инсуфицијенције и опструктивна апнеја, ноћно светло и течности акумулира у врату.
плућа
Особе које пате од срчане инсуфицијенције и других срчаних проблема, течности могу да акумулирају у плућима која доводи до проблема са дисањем. Овде можете додати плућна емболија. Проблем је још непријатно него њено име.
стомак
Седентеран и неактиван начин живота може довести до гојазности и проблема са гастроинтестиналном тракту (до рака дебелог црева). Ензими који су одговорни за рад мишића крвних судова, што, заузврат, су одговорни за сагоревање масти, су искључени. регулација метаболизам и начин којим тело сагорева своје гориво (посебно глукозом и липиди) Странпутицу.
Као резултат тога, пети тачка узима облик и величину свог стоног столице.
Овде можете додати затвор, хемороида и "друге задовољствима живота."
стопала
Као што је већ поменуто, током дуготрајног седења на ноге течности акумулира, што доводи до отока. Још један проблем - проширене вене.
руке
Синдром карпалног тунела - један од већине непријатне последице. Ако покушате да савијете четкицу тако да између њега и угао рука је најмање 90 степени, осетите оштар бол. Да не помињемо чињеницу да су зглобови само себе кукања (знам из личног искуства). У врло напредним случајевима, течни пумпање из спојница - поступак није баш пријатан.
То је мало подсећање на оно може десити ако ће радије Диван боравак активан, чак и ако сте јако уморни на послу и једноставно валитес ноге. Не будите лењи да се додатни растојање до заустављања - оставите да се рад 10 минута раније. Немојте остати на ручку у канцеларији: шетње до кафе - то је и хода.
Покрет - то је живот... И потпуно се слажем са овом изјавом.
И мали списак линкова за странице са вежбама за леђима, врату и рукама. Можда ће вам бити од користи :)
Ослобађање од бола у доњем делу леђа: 8 једноставне вежбе
Вежбе за помоћ ослободити бола у врату и раменима
Како се отарасити бол у доњем делу леђа
Видео: Вежбе за зглобове. Превенција тунел синдром