Зашто дијете обично не раде
Здравље / / December 19, 2019
Ми имамо мишљење нашег мозга о томе колико би требало да тежи - то се зове "референтна тачка" (Опсег 4-9 кг). И без обзира колико се трудили, да ће бити веома тешко да нас изнова и изнова враћају се на "идеалне тежине". Када смо сести на дијети и почну да гладују, укључује заштитни механизам, а након тога у случају неуспеха, и нови сет тегова. То је зачарани круг.
Неуролог Сандра Аамодт понуде са дијетама иду на више разумне и пажљивији приступ томе шта једемо.
Данас желим да вам понудимо говор на ТЕД о теми болна - о дијетама и зашто су ретко рад. Али овај пут, овај проблем ће се сматрати да нутрициониста, и неуролог.
Испоставило се да постоји мишљење у нашим мозговима о томе колико би требало да тежи. Ово се зове "референтна тачка" (у распону 4-9 кг). И без обзира колико год се трудили, и даље ће бити тешко да те вратим у свој "идеала". Осим тога, једном давно, када смо још увек ради после мамута, вишак килограма је био наш спас, као да храна није дуго, наша тела реагују на недостатак хране
и притегните завртње (смањена потрошња енергије). Чим је храна у питању, ми ћемо поново бити укључени у пуном капацитету. Еволуција - веома спор процес, и није у стању да мењају своја тела тако брзо као модним променама у екстерним параметрима особе. Дакле, цхеат природи веома озбиљно. И уместо да варају, можете да научите како да себе и оно што једемо, контролу, али не иде на дијету.Сандра Аамодт нас позива да идемо на дијети више разуман приступ да једу.