Зумба - забаван начин да изгубе тежину за оне који воле да играју

Идеја да се комбинују спорт, музику и плес појавио релативно дуго времена, а свет зна није фитнес програм базиран на овој симбиози. Међутим, ниједан од њих не може сада бити у односу на популарности са Зумба, које ћемо покрити у овом чланку.

Историја Зумба почиње у Колумбији, где је популарни тренер и кореограф Алберто Перез добио идеју да комбинује огњене латино ритмова са фитнесом. Подстицај за то је, као и обично, Његово Величанство случај. Када Алберто микед траке и почео да обавља спортске активности нису под уобичајеним музичке пратње, а под његовим омиљеним песмама је користио да слуша у колима. Међутим, он је истакао да су учесници укључени у невиђеном ентузијазму, а цела вежба је буквално одржан у једном даху.

Ово је праћено неколико година Алберто Перес провео у развоју основне принципе и технике новог плесног тренинга, а 2001. године, Зумба (узгред, реч Зумба не значи ништа и није преведен) је представљена свету. Компанија је тренутно Зумба фитнес је један од највећих брендова у фитнес индустрије са преко 15 милиона учесника у недељним часовима у више од 185 земаља.

Зумба је тако замагљује линију између плеса и фитнеса да је свака класа је као, пре, на фестивал или Латинској Америци карневала. Међутим, и поред тога, Зумба даје озбиљне рад који вам може помоћи да би остали у форми респираторног и кардиоваскуларног система, рада ван свих мишићних група.

Типично зумба-фитнесс активност траје око сат времена и укључује загревање, који омогућава да се загреје и припреми мишиће; правилно плес класа која комбинује кардио и вежбе са сопственом тежином; истезање и опуштање мишића у телу.

Многи људи би мислили да је ово нови модни помама је само плесним корацима по латиноамеричким музике, који се може понављати сваки новајлија. Али, у ствари, Зумба укључује низ специфичних вежби и лигамената који нису тако лако савладати сами. Стога, да ангажује још боље под вођством искусног инструктора, и атмосфера у колективном обављању игра важну улогу.

Ова врста тренинга је савршен за све људе који желе да изгубе тежину и добити у форми, али они верују у овом тренинг рутина превише досадан. Сада не морате да бирате између спорта и забаве, јер их Зумба комбинује заједно.