Као наше мисли утичу на њихово здравље и кондицију
Здравље / / December 19, 2019
То није само количина тренинга, али и перцепција сопственог физичког стања у поређењу са другима.
Изненађујуће ново истраживање
ББЦ новинари рекао о студији која је пронашла везу између здравља и перцепције њиховог физичког облика. Ако се третирати преоштро може да погорша њихово стање.
Истраживачи са Универзитета Станфорд анализирали податке о смртности 61 000 људи. За 21 година су фиксне различите стопе учесника. Посебна пажња је посвећена научницима је колико људи је укључено у спорту и како да се поредимо по овом параметру са вршњацима.
ИспоставилоПерцепција физичке активности и морталитет: Докази из три национално репрезентативном У.С. узорци., Људи мисле да имају мање умро у млађем добу. И оних који су веровали да су возови често живели дуже. Иако је ниво активности у обе групе поклапају. Међутим, други фактори, као што су здравље учесника и пушењеМи нисмо променили слику.
Наравно, вежбе продужава живот, али и наша перцепција такође утиче на његово трајање.
Људи који себе сматрају мање активни, ризик смртности порасла на 71% у поређењу са онима који су веровали да ангажовани више од других. Ове бројке изгледају невероватно, али се могу објаснити.
4 објашњавају овај феномен
1. стрес
Када смо окружени људима који не део са спортске, и на свим странама постоје позиви за здрав начин живота, почињемо да се нервозан. Чини се да је обука у нашим животима је дато довољно времена. Због тога, може да развије хронични стрес. И то озбиљно утиче на здравље.
2. мотивација
Ако себе сматрате активан, то мотивише да се укључе у још да се уклопи свој презентацију. Ово је потврђено од стране истраживачких податакаСелф-поређења као мотивација за здравог понашања. Али, ако сте сигурни да сте у горем стању него својим пријатељима, то је вероватније годину потпуно заустављање бављење спортом.
3. Ноцебо
Ово је супротан ефекат плацебо. Одавно је познато да је веровање у моћ лекова утичу на њихов рад. Ту је супротна појава - Ноцебо. Када негативна очекивања физиолошки ефекат средства се смањује. Можда сличан процес се одвија са перцепцијом њиховог физичког стања.
4. старост перцепција
У једној студији,Наговештаја смртности: доживљавају старости од напуштања средње године као предиктор будућег здравља исхода у студији Вајтхол ИИ. Учесници су се питали када, по њиховом мишљењу, завршава зрелост и старост почиње. Они који осетио почетак старости, шездесети рођендан, у овом добу све еволуирале болест срца. И оних који су веровали да је старост дође до 70 или касније, десило се ређе. Можда је први био одговор, јер сам већ осећао старији због лошег здравственог стања. Или очигледна приступ старости лишена жеље да се баве спортом, а то је погоршало здравље. Или су више забринути због његових година, а стрес негативно утицало на њихово стање.
До сада, научници немају све одговоре. Међутим, јасно је да је перцепција здравља и кондиције су веома важни. Зато покушајте да игра не само спорт и забавити, али не губе мотивацију, поредећи себе са супер-активни пријатељима.
види
- 9 Ове опсесивне мисли меша са својим животом. Само их пусти →
- Како би се мозак да мисли позитивно →
- Најлакши начин да преузму контролу мисли →