Како физичка активност утиче на менталне способности

Постоје многи разлози за одлуку да се баве спортом, нарочито после 40 година. Према студији, објављеној у часопису Медицине & Сциенце ин Спортс & Екерцисе, вежбе које захтевају издржљивост, натерати мозак да раде пуним капацитетом.

Научници са Универзитета у Тексасу су покушали да сазнамо да ли постоји веза између редовних кардио и когнитивних способности код људи средње доби. Студија је обухватила 59 особа у доби од 43 до 65 година. 32 учесника бави спортом, а 27 су Сједећи. Прва група изведена аеробне и снаге вежбе за четири дана (7 сати недељно), друга група од плаћеног тренинга не више од 1 сат седмично.

Да бисте добили су резултати користи тест на траци, Ц ултразвучним мери брзина протока крви, и спровео низ тестова за процену меморије и пажње тест.

Као резултат тога, вежбе групе, показао одличне резултате у тестовима испитивања меморије, и брзо се баве проучавањем сложених питања. Учесници проводе време на тренингу, боље ради срце и циркулише крв у мозак од "седентеран" групе.

Главни закључак студије - редовно вежбање благотворно дејство на кардиоваскуларни систем, који, заузврат, утиче на когнитивне активност.

instagram viewer

Др Марта Пирон иницијатор истраживања, убеђен је да постоје сви разлози да се верује да средовечни људи који налазе времена за физичку активност, не само да добро здравље и избегне проблеме са кардиоваскуларним системом, али и показују изузетно високе когнитивне способности (упркос чињеници да је у том периоду они обично редуцед).

Иако је већина учесника у експерименту су ангажовани у вођењу, Пирон сматра да друге облике вежбања, као што су пливање или обука бицикл, такође имају позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем, а самим тим и на когнитивни активност.