Дампинг ефекат емоција: засто опет се слажу да је стварно лоше
Формирање / / December 19, 2019
Први пут сам наступао на аматерском такмичења ЦроссФит, било је грозно. Соба је била дивље хладно, загрејати је тешко, али сам био тамо цео дан, повремено обављање самоубиству комплекса.
После првог, мислио сам да треба да пузи из тог подручја, јер су ноге су одустали, али након другог хтео да иде кући и промене ЦРОССФИТ на јогу. У принципу, био сам лош и нема забаве. Али после шест месеци, а ја се пријавили за нови конкурс.
Сећаш се како често кажете смешне приче о томе како сте се плашили, боли, боли. Међутим, свака огреботина неколико година може бити одлична шала. Све ово објашњава ефекат емоционалне пропадања.
Какав ефекат
Ричард Вокер (Ричард Вокер) спровела три студијеАутобиографске меморије: непријатности блиједи брже него пријатности током времена, Која је поредила емоције људи одмах после догађаја и после три месеца, годину и 4,5 година после тога.
Субјекти води дневнике: снимио из свог живота и оценили како пријатно је било једно од њих. Научници прикупљају белешке сваке недеље, а на крају учесници експеримента су били позвани у лабораторију за процену догађаја из прошлости.
Сва три експерименти су показали да је више времена које је протекло, мање емоција је оно што се догодило.
Али онда смо пронашли једну необичност: негативне емоције избледеле брже позитиван.
Чини се, из еволутивне тачке гледишта се води дуже корисно негативан емоције. Јер се јављају као одговор на нешто непријатно, и самим тим, може помоћи особи да избегне потенцијално опасних догађаја. Али, истраживачи су открили супротан ефекат.
Зашто људи забораве негативну
Постоји неколико разлога за негативан тако брзо нестаје из меморије.
Промена околности и однос према њима
Људи се мењају током живота. И оно што су некада чинило катастрофу, у светлу нових искустава може да се појави на другачији начин.
На пример, човек прави предлог, а жена одбија. Он осећа бес, туга, фрустрација. Након неког времена он нађе другог даму, која одговара га више, и ствара јак и срећна породица.
У светлу нових дешавања сећања на протекле драге може изазвати позитивне емоције.
На крају крајева, ако она није одбила брак, човек би се губљење времена и добио предивну породицу која је са њим сада.
На исти начин може бити замењен сећања из детињства. На пример, док сте били покривени у хладном зноју при помисли на чудовишта испод кревета. Али сада схватам да није било опасности, и сећања изазвати осмех.
Презентација историје са бољим руком
Најупечатљивији случајева живота претвара у приче. Јер свако жели да представи свој живот као нешто занимљиво и генерално добра, емоционалне бојење догађаја мења често.
Позитивне приче изазивајући смех других, који прија наратора и мења меморија о стварним емоцијама искусили у прошлости.
Током времена, те околности се брише, а само прича остаје у меморији. И људи верују да је све то било.
Ова теорија је подржана истраживањем Како Описујући аутобиографски догађаји могу утицати аутобиографских сећањаТоком којих људи су се питали да подсећају на четири приче о животу: два популарна рекао за више од 10 пута, и две приватне, је то учешће не више од пет пута. Такође, учесници су имали да подсетим случајевима у којима су делили са широким спектром људи и прича у уском публици.
Испоставило се да су популарне приче које су чешће причали и у већим предузећима су више позитивних него личних прича за узак круг слушалаца.
Зашто нам је потребан овај механизам
Постоји неколико разлога, а сви они треба да ментално здравље Лице.
Ослобађање од вишка стреса
Животни догађаји не нестају - остају у меморији и постати део историје.
Сјећање на лоше ствари, ви се суочавају негативне емоције, и тело реагује на овом издањуПази на своје мисли: повезаност између самосталних генеришу мисли и стресом и основних нивоа кортизола и алфа-амилазе. кортизола - хормона стреса у.
Ако негативне емоције нису избледела током времена, ви сте много више вероватно бити депресиван.
И то је лошеНаглашеном ЦНС-: Када Глукокортикоиди погоршати упале, Удружења пљувачне кортизола Са когнитивне функције у Балтиморе студије Мемори, Цлиницал ревиев: Тхе патогенетски Улога кортизола у метаболичког синдрома: хипотезе. за когнитивне и опште здравље.
Усвајање позитивног поглед на себе и свој живот
Да ће све бити у реду да успешно послују у друштву, да се избори са новим искуствима и одржава мотивацију да учини нешто, особа треба да зна да је он велики, и верују.
Доказано је да људи са депресија и анксиозни поремећаји емоције дампинг ефекат ради гореАнксиозност смањује афективне бледење за позитивним и негативним аутобиографских сећањаТако су вукли за много више негативних из прошлости.
Ефекат слабљења негативних емоција такође помаже да се створи позитиван став према себи и свој живот и и даље наставити, упркос чињеници да се грешке, пропусти и емоционални бол на чекању сваки корак.
Како да се избегне овај ефекат,
Упркос чињеници да је овај ефекат емоција пропадања само треба човека за живот, то понекад може бити погрешно.
На пример, када се поново сложити да није донео је последњи пут забаву. Сигурно у вашем животу су догађаји током којих сте мислили, "Ово је последњи пут! Ја сам више од тога неће учинити. " Али, касније, под утицајем других људи поново сложити.
У таквим ситуацијама, може помоћи да се одржи дневник. Ово је углавном корисна ствар која ће вас спасити од губљења времена. Ако се магловито сећате да је у прошлости догађај је донео мало радости, поново прочитао своје белешке и извлаче закључке.
види🧐
- 20 когнитивне предрасуде које утичу на своје одлуке
- Замка размишљања: због чега се бојимо терористичких напада, али прелазе пут на црвеном светлу
- Замке перцепције: како чула нарушава реалност