10 дана медитације, и они су ми дали

У овом чланку желим да причам о свом 10 дана медитације повлачењу, узео сам прошлог пролећа. Чини ми се да је сада време да се разговара о резултатима, као што су прошли тест времена.

Све што је написано на је само мој лични доживљај и не смисао да буде потпуна и објективна, као и лично искуство било које друге особе.

пре око две године постао сам заинтересован за медитацију. Разлог је једноставан - старија сам, више оштро помислили да стрес свакодневног рада, и заиста модерног живота. Такође, додаје уље на ватру личних очекивања - "имате... година, а нисте постигли ништа. У овом узрасту, Гејтс, Послови је већ... ".

Као резултат тога, отишао сам стално мрзовољно, непристојне људе, био је веома раздражљиви, фокусирана на негативно, понекад уживао чињеницу да неко има нешто не ради... Једном речју, био је типичан представник модерне друштво.

Разумем да то не би требало да буде, и да такво стање није нормално, иако је свеприсутан. Прочитао сам неколико чланака и неколико књига о медитацији и почео да покушамо сами. То је било питање довољно тешко. Ја у потпуности не разумеју како и шта да раде и највећи део медитације сједници је било сањао или дремани сесија.

повлачење

Почео сам у потрази за наставника, посетио неколико школа у Кијеву, али не нисам слично. Неки су чак је изгледало као секта, где тражи да донирају новац није јасно да, и остали наставници су били још нервознији од мене, и неуравнотежен, који је алармантна. Укратко, креће се полако и на веома разумљив начин.

Онда сам случајно (?) Фоунд информације о медитативно повлачења код Кијева. Прочитао сам информацију на сајту и сам волио поенту. Одлучио сам да покушам. У крајњем случају, ја сам возио у мом ауту, да у сваком тренутку могао да побегне.

Стигли смо са супругом, састао се са организаторима и населили у својим собама. Правила изгледало на први поглед веома тешко, па чак и немогуће:

1. Не користите Интернет, мобилни телефон, ТВ
2. Не читају или пишу
3. Не причај
4. Не иди ван територије виле
5. Не слушам музику, не пева, не вежба
6. Немају секс (опрезно супруга и ја населили на различитим објектима)
7. Да не науди жива бића (комарци не могу бити убијени, али је могуће да се ухвати и пусти на улице)
8. Не користите алкохол, дрога
9. За оне који нису били први пут, било је немогуће да се једе после 12 часова

У први нашао сам правила превише строга. Мислио сам у себи - "Како савремени човек може да живи 10 дана без мобилног телефона или интернета?". Такође нисам разумео правило да се не може говорити. Остала правила и изгледао прилично тешко изводљиво, а већина и даље нејасно. Као пример, са вежбањем. Али онда се испоставило да нико заиста не гледа у њиховом извршењу - све се даје нам за самоконтролу. Био сам у стању да обављају све њих, а онда сам схватио зашто су потребни!

Пуна распоред и први уплашио - успон у 4 сата ујутро, многи медитација сесије током дана... На моје изненађење, било је веома лако да устане у овом тренутку.

У том пријатно изненађење од првог дана, није било хране - одлично вегетаријански буффет... Сећам се у праву и Дроолс. Узгред, у свакодневном животу, ја такође поштују вегетаријанству, али понекад себи дозволити да једу рибу (суши).

Укратко, пре курса је више застрашујуће него привлачан. Изгледало је да нисам имао прилике да одржи такав распоред и следећа правила, али да лако одустати, ја такође неће - неопходно је да се тестира.

Неколико сати касније дошао учитељ, Енглеза. Од првог тренутка је изгледао веома љубазан и отворена особа. Он је дао инструкције медитације и сложили смо се да спроведе горе наведеним правилима. Тако је почео курс.

Прво медитација ми је дао уз велике тешкоће - Нисам могао да се концентришем, моја глава је препуна мисли, болестан леђа и ноге... У овом тренутку сам схватио да је мозак попут великим ушима јаме: стално лута, немиран, контаминирани ...

Успут, можете се тестирати и постају боље упознати са реалношћу свог ума. Узмите оловку, ставити на било тајмер цоунтер за два минута, а током та два минута, покушајте да размишљају само о овом оловком. Само 2 минута. Истина, то је изненађујуће да схвате да не контролише мозак. Он је стално скакање, шири, што је стално лети нежељене мисли, очекивања, размишљање о будућности или прошлости... Тако је било са мном.

Али током времена, баш кап, полако, мој ум је почео да се смири, уче да се концентришу и оно што сам желео. А онда сам схватио именовање строгих правила - њихов једини циљ је био да нас заштити од једрилице спољни информације које би могле спријечити праксу и поново аларм мозак. Шта год да је медитација, ако зовете сваки дан своје запослене? Сва правила су дизајнирани да смири мозак и не му дати нове информације које би могле да почну да свари.

Од 6. дан мог медитације постала величанствен. Почела сам да се осећам срећан, мозак постаје миран и концентрисан. Сви моји проблеми су нашли лако и ефикасно решење. Изгледало је да сам био толико срећан први пут тако дуго времена. Упркос чињеници да смо се пробудили у 4 ујутро, био сам пун физичке снаге и осетио одмарао. Чак сам имао осјећај јединства и хармонији са свим другима. Било је то дивно, незаборавно искуство.

Моја жена није била у стању да испуни сва правила - на крају курса оклизнула и користи половину од нотебоок песама за децу. Иако је веома њих никада није радила, а онда га је она урадила са лакоћом, без размишљања о речима и риме - сви су отишли ​​као да сам по себи.

Повратак у град

Курс завршен и да је време да се врати у своју свакодневну реалност. Након Наравно да имам 3 сата не могу да се сетим како се правилно вози кола. Па, то је недеља, а онда сам могао да урадим нешто лоше ствари на путу.

да ли су резултати остао након што сам се вратио у Кијев и назад на посао? Делимично. Сада сам редовно практикују медитацију код куће, у парку, чекајући свој ред на клиници... био сам у стању да се ефикасно носи са дуготрајним проблемима који константно ме раније голим. У сваком случају, постао сам некако више осетљив, почео је као спонтани помогне људима широм света почели да виде и осете део тога. Он је постао некако опуштено ...

стварни

То ми помаже у свакодневном животу. Да, ја се отарасио свих проблема, али исто тако понекад може распламсати. Али је много ређе, а ја сада нисам тешко да га видите у време када се то деси, заустави га и извињавам се због свог понашања.

Али да нису имали велика очекивања, желим да кажем да медитација није нешто где је црвена пилула, која је некада усвојен, и све је добро прошло. Ово је начин. Пут, који захтева напор и истрајност. Али сам сигуран да многи од вас би волели да се осећају мирнији, спремна и избалансиран. И чини ми се да је то савршен алат да се то постигне.

Можда након читања овог чланка, ви ћете мислити да јој је написао момка са дредовима у дугом белој одори. То није тако. У овом тренутку ја били на високим позицијама у неколико компанија које се односе на интернет пројекте и интернет маркетинг. Ја живим у Кијеву, а не негде у планинама. Имам жену и сина. Ја нисам пустињак, а не фанатик. Покушао сам овај алат и то ми даје резултате који оправдавају провео своје време и енергију.

Чини ми се да је ово један од најбољих живота хаковања, које сам покушао у последњих неколико година.