14 начина да се сама се озбиљно узети у студију
Формирање / / December 19, 2019
мотивисати себе
1. Направите списак разлога зашто се учи
Запиши их на парчету папира и држати пред нашим очима. Када желите да пропустите студија, поново читати их. Тако да се подсетите зашто морате да пробате. На пример, да иде у добром универзитету, да добијем стипендију или за послове промена. Запишите што више разлога - и тешка, и мали.
Понекад вам неће мотивацију, то је природно. У тим данима је потребно мало самодисциплина и листа само дођи у помоћ.
2. Пронађи нешто занимљиво иза
Мислите о томе као градива одговара вашем животу. На пример, ви је досадно да прочита књигу, који је постављен од стране литературе - покушавају да пронађу нешто заједничко са херојима. Не желе да предају биологију - замислите колико ћете научити о себи и другим живим бићима.
Наравно, све ставке не могу бити заинтересовани за исти. Али, покушајте да видимо како можемо да ово знање својим животима. Ово неће напустити наставу.
научити🤔
- Како да се укључе у сопствени развој, а не губи веру у себе
3. пут тајмер
Издвојено за 30-50 минута до класе, а затим направите кратку паузу. Када је готово, да се вратимо на студијама. Или покушајте интервал технику
помодоро: Подесите тајмер за 25 минута и почну да се баве. Када се сигнал, рест 5 минута, а онда, раде више 25. Још једном четири интервалима, узети дужу паузу.Ставите посебан тајмер да заврше обуку. На пример, ако сте почели у поподневним сатима, заврши на време за вечеру. Ако касније - најмање 30 минута пре одласка на спавање, да имају времена за опуштање.
4. Редовно Наградите себе
После лекције довољно за нешто мало: једе своју омиљену храну, игру са кућним љубимцима, гледају смешне видео или потопити у кади. И после испит се радуите да буде нешто значајније. На пример, попити кафу са пријатељима, или купити тако дуго желела.
5. Сазнајте заједно са неким
Не мора да значи седети заједно у једној просторији. Али важно је да је човек са којим можете да делите своје проблеме и да причам о свом напретку. Слажем се да пријави једни друге о обављеном послу сваких неколико дана - тако да ће бити лакше да се креће до циља и уштедите време.
пробати📚
- 10 доказаних начина да брже уче
Направите распоред часова
1. Наставите да учи сваки дан у исто време када је постала навика
Ако сте Еарли Бирд, пробајте устати рано и укључе ујутро. Ако сова - истакне неколико сати у студију у вечерњим сатима. Ако желите да одмах бави кућним пословима, а затим да се опусти, комплетне задатке чим идете кући. Фиксиран на изабраном време у календару да не бити у искушењу да га понесе са нечим другим.
2. Планирајте свој припрему испита
Када научио тест или скуп-офф дате, да се на календару. Пут подсетник неколико дана или недеља пре него што се почне са припремом. Нека ћете имати довољно времена да научи све и понављање.
3. Поделити материјал у деловима
Када треба да науче много информација, да се осећају потиснута и не знам одакле да почнем. Да би се то није био, поделити велике задатке у мањих. Запишите сваком кораку рада и полако их прате једну по једну, и направио поред ставити знак потврде. Тако ћете видети свој напредак и осећај да је ситуација под вашом контролом.
Обратите пажњу📖
- Шта да се ради да би се боље памти стари
4. временски распоред за одмор и релаксацију
Немојте се упуштати у неколико сати у једном тренутку - нека мозга остало. Узмите кратке паузе на сваких 30-50 минута. На полувремену, устане и хода около мало, удахните ваздух, ужину или пусти очи опусти.
Не заборави да издвоје време за релаксацијаПосебно у периоду припреме за испите. Када недеља интензивно нешто научити, будите сигурни да организује дан потпуне одмора - тако да може помоћи у заштити себе од преоптерећења.
елиминисати сметње
1. Пре школске ужине са нешто корисно и пију воду
Глад и жеђ може у великој мери умањује менталне активности, тако да их елиминише унапред. Не једу слаткише од њега само да опет бржи гладни. Снацк са нешто корисно, као што су поврће, воће, ораси, сир, јогурт или хумус. Ако сте хтели пиће са кофеином, ограничити се на један или две шоље или не може да соде, не перевозбудилсиа нервног система.
2. Повећају концентрацију физичком активношћу
10-15 минута вежбања или у шетњу да се ослободите стреса и повећава ниво ендорфина у организму. Након тога ће бити лакше да се концентрише и запамтите информације. Можете чак покушати да комбинује обуку и истраживање. Узми свој улазак у теретани и прочитајте их док су ангажовани на покретној траци. И мозак и тело ће вам бити захвално.
читати💪
- Зашто вежбање не мора само тело, већ и мозак
3. Наци место где ништа неће омести
Ако домаћи сте стално пребацити на друге случајеве, потражите ново место у студији. На пример, у библиотеци или кафићу. Ако се припреме за испите са пријатељима, али они не дају фокус, Постигли договор о правилима заједничких активности. У идеалном случају, треба да избегавају омета аудио и визуелне стимулансе.
Такође, имајте чист лист папира. Када мисли падају на памет о неким случајевима необразовних, напишите их и повратак на висини задатка.
4. Искључите све електронске уређаје који нису потребни за студију
Не укључите ТВ као позадину. Леаве а смартпхоне у другој соби или у торби. Ако га користите као тајмер, сет режиму летења авионом, тако да се не омета обавештења. Или користите специјалне апликације које ограничавају приступ Интернету. На пример, слобода, АппДеток. Уз њихову помоћ, можете привремено да блокирају приступ одабраним локацијама и апликацијама.
5. Енгаге са музиком
Посебно ако сте на јавном месту. Мусиц слушалице помоћи истјерају околне звуке и фокус. Ово је најбоља инструменталне композиције. ако музика Ви растројен, покушати да уграде натуре соундс или бели шум.
види🧐
- 6 изговори који нас спречавају учење
- Како да уради свој домаћи брже
- Како да прође било испит