Тамсин Федел
Амерички новинар, аутор, водитељ, продуцент, осам пута добитник награде "Емми".
Корак 1: преживе првих 90 дана
Првих 90 дана након развода се може назвати најтеже. Ви први пут у много година, био насамо са њим, и озбиљне мисли о узроцима неслагања у породици. Ово стање Тамсин Федел пореди са се изгуби. Сте се изгубили и не знају где да иду, коме да се контакт и како да поново почне да ужива у животу. Аутор "један и срећан" је за читаоце детаљан акциони план за првих 90 дана након развода.
1. Почните са рестарт у својој кући
Добили ослободити од намештаја који подсећа на бившег мужа. Бацање или организовати кремирање ритуал је апсолутно непотребна. Непотребне ствари које можете продати, а новац да га купим, оно увек сањала. То смешно Оттоман или луксузни четири плакат кревет.
2. Организујте хоме простор
Ријешите се хаоса и непотребних ствари.
Користите правило "сваке ствари - његово место", "Слично је сличан" и "Једна ствар у кући -. Једној од кућа" Цатцхинг чишћење, поставите тајмер (један сат, два или три) и тражи да се опусти после сигнала. Не будите лењи да раде слике пре и после - тако да се види да чишћења и место ради ефикасно.
3. Чувајте се
Направити нову фризуру или једноставно да освежите шишање, ићи на маникир, постају активни. Можете почети са јутарњом јоге - у милионима Нето Видео са једноставним вежбама. Током времена уђете у укусу и, врло вероватно, у једном тренутку се налазите у теретани са тешким теговима.
4. Изврши ревизију фрижидеру
Смеће све масна и непрофитабилна: мајонез, сосови глутамат натријум и лошег квалитета чоколаде. Нови живот - нови мени. Ваш избор - поврће, воће, житарице корисне, посно месо, и тамна чоколада. Пијте чисту воду и једите мале порције када осећате глад.
5. План активности за сваки дан
У првим месецима након развода не жели да ништа, па на силу се. Пријавите се за курс, идите у библиотеку или на изложби. Доживљава нападе досаде у суботу ујутру? Устанем рано и иду у шетњу. Промените своје навике и развијају нове.
Психолози кажу да је комуникација, социјалне интеракције - један од кључних начина да се крећу по после паузе.
Изолација је суморно осећање јавља у нашим мислима, речима и поступцима који се касније зажалити.
6. стоп кукаш
Добити своје емоције - неко ко управља на крају? Ви - љубав свог живота. А ви - главна награда. Да би смањили ниво стреса употребе прихватања "Хвала" банке. Ставити на ноћном сточићу и предивним јар свако вече ставити напомену у којој снимљени најпозитивније ствари у току дана. На крају године, извадите и прочитајте напомену.
Корак 2: Научите да комуницира са бившим мужем
Комуникација са бившим мужем - један од најтежих тренутака у животу сваког другог разведених жена. Тешко је одолети и опсесивне мисли да разговара са бивши о душама и још не знају узроке раздора у породици. Глава је стално врти непријатне мисли: "Био сам сувише хладно или густ, или ружан, или непажљиви, или не-сексуалне." Тамсин Федел саветује да се не деле са другима мисли на бившег мужа (посебно негативне), као и да следите неколико правила једноставних.
1. Не гледај за састанке
Добар разлог за личну комуникацију - судбина деце. Све остало одлучити преко посредника, пријатеља или адвоката.
2. Немојте држати ствари
Све што је потребно, да је већ прикупљено. Све остало га не интересује сада и сигурно не интересује за годину дана. Ствари, пожељно је да се ослободи.
3. Немојте их пратити на друштвеним мрежама
Уклоните га од пријатеља и душе траве. Да ли то одмах након развода.
4. Не привлачи лажну слику бившег мужа
То је у људској природи да се сетим само добро. Ослободите меморију за барем неком временском периоду. Касније, када је рана чврсто, ви извуците те слике и писма, сећам се диван породични вече.
5. Немојте користити децу као штит
Или као рупу да се информишу. Не подешавати децу против њиховог оца. Ваше емоције ће решити, и однос деце према свом оцу лево.
6. Не одговарају за бившу лосе
Ово је можда један од најкомплекснијих одбора. Аутор искрено признаје да је згрешио као и она сама. Она је у више наврата сам ухватила мислећи да радо сећа јаку реч бивши муж је. Али то не раде, посебно у присуству потенцијалних партнера.
Корак 3: Научите да поново хода на дан
Након развода, многе жене крену вуче ветрове да докаже себи ( "и ове барабе!"), То су стално сексуалну привлачност према супротном полу.
Како започети упознавање поново после деценија мушкараца на другу клупу? Тамсин Федел саветовао да се придржавају два правила.
1. Немојте тражити савршеног мушкарца
Види за онога ко те поштује сада, онај који не одлагати осећања за касније. Того, за које желе да устанем ујутру и увече да зарони у свој кревет и мазити испод ћебета.
2. Ценим своје принципе
Не заборави - чак и за раскошних мушкарце - то је важно. Немојте да вас заварају размишља о вашим потребама и жељама. Гет а. Ако прилазите човека само под одређеним условима: а различите боје косе, тежина, навике и болести зависности - ништа добро неће изаћи из ове везе.
Корак 4: Сазнајте како да изгради нову везу
Често, после развода жене жуде да се заузму са новим односима и да су спремни да буквално раствара у новог човека. Аутор књиге "Један и срећно" искрено признаје да је починио неке од горе наведених грешака. Тамсин Федел имати снаге да се повуче заједно. Непроцјењиво искуство јој је помогао да се развије неколико савета који ће спасити жене од разочарења.
1. Будите сами себи довољни
Не понизи. Ако не зову, не занима. Нема другог избора.
2. Држите одстојање
Не чини човека најбољег пријатеља, а још више прслук за сузе.
3. Немојте постати мама
Ако вам је стало до бившим мужем, му је донео ми папуче и чај у кревету, одвојите мало времена да раде то исто са новим човеком. Ухватио сам себе тако? Набавите пса и остави човека на миру.
4. Скроман са својим навикама
То је бескорисно да покуша да се пробије и промени другу особу. Обоје сте развијена личност, а ако си се потрудио да цхампинг за столом, требало би да размислите пре него што стигну. Или да човека са својим навикама, чак и оних да енрагеИли остави.
5. Потражите слободног човека
Ово је веома важно, а не може бити опција "скоро разведене", "Сутра Служимо докумената", "живи због деце." У супротном, ризикујете да упадну у замку и постане опште место љубавник.
Бонус: Како уредити лични живот са децом
Деца се не осуђен за приватност. Главна ствар - право на организовање слободног времена и разговор са дететом. Не заборавите: дете - дете, имао је обичај да се размотри као центар универзума и мало је вероватно да жели да вас пресели у акцији са неким другим. Тамсин Федел окупио највише корисне савете о томе како да се на дан, ако имате децу.
1. Разговарајте са својом децом о њиховим осећањима
Немојте мислити да су мали и не разуме ништа. Деца су много више продире него што се чини, и лако погодити шта равнати с разлогом.
2. Немојте лагати о свом личном животу
Током времена, деца ће сазнати истину, али је чињеница да сте лагали да им се памтити дуго. А онда да их замолим да будем искрен са вама?
Без обзира на то колико година може бити ваша деца, осам или тридесет осам, они и даље треба потврда твоје безусловне љубави. Покажите их недвосмислено да не ви се неће заменити.
3. Никада се не стављајте пре избора "децу или приватни живот"
Поготово не замерају дете за оно што је посветио свој живот, а он је одрастао и да живе одвојено.
4. Питати за помоћ
Ако вам је потребна помоћ пријатеља или рођака, не устручавајте се да питате да седим са децом или да мало кућним пословима. Ту су познати мајка развела? Уједините и помажу једни другима.
Тамсин Федел књига "Један и срећан" - приручник за оне који се опорављају од развода. Аутор даје савете на основу сопственог искуства и акција тајне стила и бриге. Ако се у ваш живот дошао у тешка времена и не знате како да се повуче заједно након процеса развода, будите сигурни да обрате пажњу на књигу Тамсин панел.
Купи штампана књигаКупи е-књига