Како се носити са токсичним људима
Однос / / December 19, 2019
Како знаш да је број токсичних људи
Се пробудите ујутру и коначно схватити да заглави у проблематичним односима. Си повредио и збуњен.
Повредити можете имати родитеља, брата или колегу, пријатеља, брачног друга или љубавника. Није важно да ли су те манипулишу, застрашује или покушавају да те кривим за њихове проблеме. Ви не знате како да се понашају у оваквој ситуацији.
Неколико примера таквих односа:
- твој пријатељ стално Куипс, а недавно је постао веома окрутне изазивали.
- Ваш колега је не само одбацује све ваше сугестије и идеје, већ и активно вас омаловажава пред онима који слушају.
- Ваш супружник ти говори окрутне ствари, и приговоре одговора који сте превише осетљиви, или чак одбија да разговара о томе.
- Родитељи потцењују своје успехе, без обзира шта си урадио.
Нису сви у таквој вези. Бар, дуго времена. Неки само дефинисати токсичне људе и знају како да се понашају са њима. Често овај самопоуздане особе, које имају тенденцију да се поверење и не дозвољавају себи да повредим.
Контакт ситуација за људе са ниским
самопоштовањеКоји воле зависно позицију. Они не знају како да изгледа као здравог односа, а још ће вероватно бити повезан са токсичним особом.Како се понашати
1. Препознају карактеристике које вас чини лаким пленом
То не значи да треба да преузме одговорност или кривити за оно што је неко лоше ти иде. Мирно размишљам о комуникацији са том особом. Фокус о томе зашто се осећате нешто, а не на оно што осећате. Тако да можете видети образац у којем је непријатно за да цхат. На пример, несигуран ћерка доминантан мајка може збунити неко контролише своју жеђ са снагом и истрајност, и да се под утицајем неког токсичног.
2. Размислите о својој реакцији
Процените своју реакцију на непријатан разговор. Оффенд Иоу људи могу узети спори одговор на понашање резолуције и да настави да се понашају на исти начин. Његова реакција, можете повећати или посекотина усмерен на својој агресивности.
Рад на контроли њихове емоције. Финд тачку између прекомерног и неадекватног одговора, и припремите се за шаблон о томе како да се носи са таквим односима.
Ради на принципу "ако - онда".
Губи у виду највероватније сукобе и њихово понашање. На пример: ". Ако она ми говори нешто непристојно, ја ћу је питати, зашто ме вређа" Веома је важно да науче да се изборе за своја осећања.
3. Престати да изговори
Један од разлога што људи остају у повреди њихових односа - недостатак вере у себе. Ако оправда токсични понашања ( "Он није тако мислио, он није хтео") или само написати га у незнање, недостатак разумевања ( "Она није разумела да је непристојно"), време је да се заустави и схватити зашто си тако пријавио. Ако приметите да се понаша на сличан начин - стоп.
4. Немојте се бојати ненаплативих губитака
људи избјегавају губитак па шта буде. Они воле да држе на оно што сада имају, чак и ако би било бескорисно у будућности.
Наша навика да се фокусирају на колико енергије, емоција, времена или новца смо уложили у нешто што нас држи на лицу места.
Шта год ова улагања, нећете моћи да их врате. Године уложена у слијепој посла или односа, новац потрошен на сломљена колима или на спекулације, да се не врате. То је бесмислено. И односа са токсичним људима.
Ако сте често размишља о томе колико уложено и шта да жртвује зарад токсичног особе, размислите о томе шта ће ваш живот бити за годину или пет година, ако престанете однос. Ако линк не сломи, следећи година ће бити само још једна жртва, донео си лице које не цени.
5. Поштује ефекте одобрења наизменичне
По природи смо склони да оптимизам и страснији, ако не увек добити оно што желите. То може хранити наше жеље за токсичне људе.
Боррес Фредерик Скинер (Буррхус Фредерик Скинер), Амерички психолог и бихејвиористички, експеримент са три гладних пацова у одвојеним кавезима. У сваком од полуге може да буде, што би могло гурнути животињу и добити оброк.
У првој ћелији након притиска на полугу увек се појавио храну. Пацов се подразумева и тихо раде свој посао. У другој ћелији полуге никада доставља храну - пацов је научио лекцију и изгубили интересовање за њега. У трећем ћелији полуге радили насумице и почео да опсесија пацови. Она га притисне стално. Ово је одобрење променљива.
Овај принцип ради у људским односима. Када је отрован особа ради нешто добро, срце Хоотс радости, оптимизам стигне до плафона, и мислите да је ситуација исправљена. То вам стално закључава изнутра, као пацов у кавезу са полугом.
6. Штите границу, или планирају повлачење
Ако се контакт са токсичним лица не може да се избегне, инсталирајте баријера и врсту понашања који би желели да виде.
Нема потребе да будем непристојан или инкриминирати, ако неко прекрши своје границе. Важно је да буде једноставан и одлучна.
Ако се то деси на послу, да уради све званичне и обезбедити у папирном облику. дупликат Рецимо, на пример: "Можете ме критиковати, али ја бих радије да није ишао на лицу. Мој изглед је ирелевантно за рад. "
Приликом комуникације са неким токсичним, можете избећи - уради то.
7. Научите да предвиди одмазду
Токсични људи воле да вас контролише. Он је изразио задовољство да осетимо његову снагу. Тако да не очекујем да он једноставно оде из свог живота.
Када почнете да се бори, он је вероватно још више ће покушати да вас манипулишу, оговарања, да се вратимо на тебе снага. Ово се посебно односи у вези са нарциста, који је потребна победа по сваку цену у очима друштва.
8. Немој да насилничког понашања норма
Посебно је важно да се не бисте увреде поврати, ако је живео дуго у нездравих односа или је одрастао у породици где сте били понижавани. Токиц људи објасне своје понашање, тако да су њихови искази против вас - то је само реч. Они негирају своју кривицу, да помера другима.
Одбијање да одговори на питање или да игнорише - је такође офанзива понашања, његова тиха варијација. Било понижење, укључујући и емоционално или вербално - је лоше.
види😡❌
- 6 типова токсичних родитеља и како да се понашају са њима
- Пол-токсични људи: ко су они и како да комуницирају са њима
- Како се отарасити "токсичних" људи