5 технике да помогне интровертне успешно комуницирају са спољним светом
Однос / / December 19, 2019
Јулија Хилл
психологА члан стручног психотерапијских лиге, блогер.
Здраво Ја сам Јулиа, ја сам 42 година. Ако не упозорења ће доћи да ме посети, да се претварам да нико није код куће. Ја унплуггед телефон на његов рођендан. А корпоративни партије преферирају вече са књигом на каучу. Али прво, морамо да научимо, а то није лако. Ја произведе утисак арогантно и далеке особе. Али знам како да слушају, и мировања брбљање воле акцију. Ако смо постали пријатељи, то ће бити дуг и поверења однос. Ја - Интроверт.
Интроверсион - није дијагноза, али само одлика менталног организације, што није изван зоне комфора, и у нама. У свом пријатном, топлом и занимљиво. Ради огнегриви лав дрема у столици Кант, чезне Бор разговора. И све то под магичним музику. У принципу, сви услови како да комуницирају са спољним светом мањи.
Проблем је у томе друштво је увек њихови планови за нас. Зашто би се он сматрао са нашим удобност? Интроверт вама или неком, пратите друштвене норме. Дакле, понекад морате да се одрекнете познатог склониште и буду активни. Старт Датинг,
бити интервјуисанДа комуницира са шефом, таксиста, обезбеђење и, што је најважније, талк, талк, талк. Због својих жеља, ми ћемо прогласити, или себе, или ће се воде као нестали. И то иритира.Како превазићи препреке и мир? Ја ћу делити пет технике да помогне интровертне складно интегрише у овом невероватно друштвен свету.
1. техника нападач
када корисно
Ако треба да затраже помоћ, траже премију са властима, обавести комшије да омета гласне музике, реци продавцу, да сте преварени, закажете телефоном, и тако даље.
Како се пријавити
Нападац у фудбалу се зове нападача, чији је основни задатак - да постигне циљеве. У ствари, унапред је брани интересе екипи која напада. Ово захтева одређени проценат агресије. Ми интроверти агресија усмерена ка унутра, уместо оут, тако да смо увек тешко да питам, да инсистирају, да заштити своје интересе. Ипак, ми волимо да мислимо од свог противника реакцију: он ће носити на захтев, немојте се љутити ако, да ли да одговори или је заузет важним стварима могу. Неодлучно, можемо ходати сатима.
Узми храброст да се први корак и центрира на страни саговорника. Делују без размишљања.
Почните са свакодневним ситуацијама, а затим пребацити их у више смисла за вас.
Тајна ове технике је да напусти положај тражећи и заузети место играча бране интересе свог тима. Ментално пребаци фокус са себе на својим вољенима. Тражити неко увек лакше. На пример, питате повишицаДа плати за свог сина курсеве; попуст од продавца да купи више хране за породичну вечеру. Размислите о унутрашњем и Кант: гласно музику са њега суседи спречити сна.
2. као да
када корисно
На састанку, у разговору, ако треба да говоре у јавности, на препуном забави, и тако даље.
Како се пријавити
Интроверти имају тенденцију да размишљају о свему и сумње. Квалитет мисли, као што знате, има директан утицај на осећања и понашања. Иди у супротном смеру.
Почињу да се понашају као да сте били душа компаније, каризматичан говорник, привлачна, секси, светло - то је, има квалитете које недостају за поверење. Претварати да, све док не добијете. Преузму иницијативу, осмех, одржава разговор, размену знања и искуства.
Што се више понашају као да сте сигурни у себе, тако да ће бити сигурни да у стварности.
Искусни емоције ће променити начин на који размишљате. Није ни чудо да је чак и симулирали позитивне емоције у мозгу шаљу сигнале као одговор на којој почиње да производи ендорфин. У терапији, овај метод се широко користи у лечењу разних анксиозни поремећаји.
Тајна ове технике - до "као да" део нас. Имагинарни простор у коме можемо бити сигурни и опуштени, помаже да се опустите и окупљају у различитим ситуацијама.
3. вијак-рупа
када корисно
Када одлучујући разговор са новим познаницима, до бучне догађаје и друге "обиазаловке".
Како се пријавити
Волим ову тактику за оно што је универзално и не захтева никакав напор. Интроверти су приморани да живе у складу са социјалним нормама, измислио ектровертс. "Морам да будем дружељубив," "Морам да покажем да сам се забављам," "Требало би да ми се", "Ја треба да буде укључен у веддинг такмичења "," не би требало да брину "- ово су само неколико ствари које сам чуо током година рад. Све ово "треба" убити нас све осећај слободе и лакоће, и на крају сплета.
Развити за себе скуп правила која не забрањују, и омогућавају. dozvolite себи буди оно што јеси, Посматрано са својим карактеристикама и жељама. На пример:
- дозвољена брините пред важан познаник;
- дозвољено након разговора не напушта кућу три дана;
- дозвољено да се врати на забаву, уз напомену и иди;
- То дозвољено да не иду на рођендан ујака другог рођака;
- То дозвољено само да климне главом у разговору, не реагује на било шта.
И тако даље.
Тајна ове технике је да било која необичне околности да остане у зони сопственог комфора и да буду у стању да без проблема прешли на "излаз у случају нужде".
4. Повер Савинг Моде
када корисно
О приватним или службеним пријемима, ако радите на отвореном простору, уз учешће у дугих преговора, говоре.
Како се пријавити
Током интензивна комуникација са интровертне се дешава исто са батеријом на смартпхоне у хладној: оптужба пада на очи. Остатак који је довољно само да побегнем од свих и смењен је да залупи врата за собом.
Да се не би дошло до потпуног мисантхропи, научити како да повратите енергију на време.
- Не покушавајте да ухватите све и свуда. Ставите краткорочне циљеве и кренути према њима корак.
- Ако је могуће, планирати не више од 1-2 недељно јавних догађаја.
- Довољно времена за одмор после сусрета.
- Паузе у наступи и преговори да буде сам са њим.
- Повремено напусти препун радни простор, идите на тихој кафани, на улици или само носити слушалице са омиљену музику.
- Стигавши на забави, не бацајте одмах забављају други говоре. Диве у атмосфери постепено: Погледајте око себе, седи на каучу, одвојите неколико слика, питајте домаћина да вас упознам са гостима.
- Током вечери на балкон, у башти или на други приватни место да се за снагу и опустите се од људи.
- Добар помоћник може да буде књига, отпремање на телефон. Неколико минута читања ће вас довести до мира ума.
Тајна ове технике је да се проведе своје последње снаге да комуницирају. Паузе да поврати енергију, пошто је остао у миру и тишини.
5. члан вишег друштва
када корисно
У ситуацијама када једноставно треба везати нове контакте, комуницирају и да оставимо добар утисак.
Како се пријавити
Нећемо прикривати: интроверти нису сјајан саговорник. "Зашто говори када је све јасно," - мислимо. Време, кажу лоше? Па, зима је иста. Нису разумели нови филм? Шта хоћеш, био је Вон Триер. Шта мислим о правилној исхрани? Мислим да је идеја која обећава.
У ситуацијама када научити и комуницирају све исте потребе, ја предлажем да користе технику "вишег друштва." Људи који често морају да присуствују овом догађају, не улажу много енергије у разговору, они су научили на површину, али пријатан разговор. То је способност да савладају моћ било.
Ћаскање отварање састоји од одржавања, а затварање прелазних фразе. Пре сазнате више и изградити дијалог, користећи их као дизајнер.
Отварање фраза - то је прилика да се почне разговор. На пример:
- Добро вече, ја сам Јулиа. Шта пријатном месту, зар не?
- Добро вече, не знате какву музику?
- Здраво, драго ми је. Ја сам Антон, виши менаџер.
Подржавајући фразе - она је релевантне питања, да се укључе у разговор. primeri:
- Ви близак тема данашњег извештаја? Оно што је занимљиво?
- Да ли сте прочитали нову књигу овог аутора?
- Дали ти се свиђа азијске кухиње?
Прелазни израз ће помоћи у случају, када се поведе разговор почне да се осуши, а постоји и хлади стрес на шта не треба да причамо. Тада можете вратити разговор на оно што је већ било речи. На пример:
- Рекли сте да сте доктор. Шта профил?
- Поменули сте децу. Где су научили?
- Ми смо разговарали о нови филм. А како мислиш о позоришту?
Ми интроверти дивну интуицију. Ако осећате да sagovornik То није конфигурисан да настави комуникацију, боље завршити то. То ће помоћи коначну фразу:
- Жао ми је, морам вас напустити и поздрави своје колеге.
- Драго ми је да смо се упознали. Имам добар вече!
- Извињавам се, али морам да одговорим на позив. Видимо се касније!
Ако ваш партнер је одлучио да прво повуче, нека "побегну" кратко и пожелео пуно среће. И не заборавите да мали разговор траје у просеку од 5-7 минута.
Тајна ове технологије - је да се опустите и да не виде разговор превише озбиљно. Ћаскање омогућава да успостави комуникацију, одржавајући растојање потребно за затвореној осећај удобности.
Пронађу одговарајући начин да се превазиђе страх од комуникације. Онда се испостави да је између осталог много људи који су спремни да одговоре и помоћ, и оних који су, као и ви, са великим тешкоћама, прави први корак, али је на крају постаје ваш најбољи пријатељ.
види🧐
- Темперамент Тест: ти си Екстровертна или интровертан?
- Како преживети велику манифестацију, ако сте интровертан
- 5 популарни митова о интровертне и ектровертс
- Како преживети забаву, ако сте интровертан
- 30 стрип који разумеју само интроверти