Шта да урадите ако нисте задовољни са односима

Ако градите интимни однос није могуће дуже време, разлози могу бити више. Парсе потенцијалне проблеме и начине за њихово решавање.

Маја Лутаи

психолог-консултант за личне и породичне ствари.

С једне стране, однос - то је ствар, наравно, и са друге стране - тешко је наћи истински срећни парови које граде међусобно не манипулативна и искрен и поверења однос.

Ако сте покушали да се изгради однос и више од три пута добили резултат не одговара, онда је време да се дубоко: јасно је, ту је грешка систем.

Оно што је неопходно за складан однос: 4 нивоа контакти и 8 основних потреба

Као што смо три дела: ". Дете" на "унутрашњи родитељ", "одрасле" и Интеракција ових делова има четири нивоа контакта, које су неопходне за дубоке везе.

1. "Унутрашња Дете" је одговоран за интимност, искреност, и контакт стварање. Породица без контакта на нивоу детета, нажалост, распасти.
2. "Унутрашњи родитељ" је одговоран за праћење, унапређење, сигурности, дефиниција шта је исправно а шта погрешно, оно што је важно, а шта је неважно. У добру и дугу везу изглед у овим стварима би требало да буде исти.
instagram viewer
3. "Унутрашњи одрасле" је одговоран за планове за будућност, да раде са новцем: како да троше и зарадите. Осим ако су се сложили да би однос је изузетно тешко у овом питању "унутрашњег одрасле" супружника.
4. Комуницира своју "унутрашњи родитељ" и "унутрашње дете" партнер (и обрнуто) се манифестује у међусобном бригу једни друге.

Другим речима, у односу на осам основних потреба морају бити испуњени:

• потреба за безбедност: у здравом односу, можемо бити оно што је, без страха од губитка љубави и поштовати.
• Потреба да буде вредна и важна: ми желимо да вреднује, бринуо за нас и сматра нас достојним.
• Потреба да буде прихваћен од поуздане особе: као дете, потребна нам је усвајање јак и штити одрасле, али, нажалост, многи од овог захтева није задовољан.
• Потреба за подељену искуство: да буду на истој таласној дужини са неким другим, да осете да неко доживљава низ исти или искусили - важан део везе.
• Потреба за самоопредељење: чак и када сте у вези, желимо да задрже своју јединственост и да добије признање овог јединствености.
• Потреба за утицај: у каквом односу желимо да утичемо једни на друге. Ми сањамо да промена неког другог начина размишљања, понашања и емоционални одговор. Истовремено желимо да не само да утиче, али и видети ефекат овог утицаја.
• Потреба за иницијативу од другог: желимо да видимо иницијатива у дијалогу нису дошли само од нас. Било однос где неко увијек узима први корак, временом постају једнострана, или чак болно.
• Потреба да се изрази љубав: имају осећај љубави и наклоности ономе који нас добро познаје, поштује и прихвата коме је стало до нас.

Можете питати, где је потреба да буде вољен? Чињеница је да када су испуњени ове потребе, ми се осећа вољено.

Такође, може бити девети потреба, јединствен. То је твоје. За некога је то, неко није.

Како побољшати однос или да их сачувате

Погледајте пажљиво како равномерно распоређена облике контакта и да ли су испуњени ваше потребе однос на обе стране. Ако је тако, држи ову равнотежу. Ово је довољно Саве однос.

Ако је поремећена равнотежа, неопходно је да се идентификује слабу позицију и заједно их развијамо. Имајте на уму да је жеља за променом мора бити на сваком од партнера. Ако је само ти, ништа се неће десити.

1. Разговарају једни са другима користећи не само логику, већ и емоционалну интелигенцију. Ова способност да препознају своје и емоционалне реакције других људи, да одговори на њиховим умовима и срцима.
2. Развијају емпатију - способност да разуме другу особу и своја осећања, замислите себе у свом месту.
3. Немојте мислити ван - питајте. Као показује искуство, чак и пошто су живели много година у пару, људи не могу у потпуности разумети шта се стварно дешава са вашим партнером, тако да је дијалог је веома важно.
4. Ако сте имали борбу и да дуго не реши сукоб или имате било каква питања, због чега редовно псовати за годину дана или више, обратити се лекару. Проблем неће нестати, и да ће ићи у дубокој и да ће уништити ваш однос као рђа.

Шта да радим ако не могу ни почети везу

Први од наших односа - са родитељима. Ако не оставити за дуго времена чак и да почне да се изгради однос са партнером, а затим начин контакт између вас и ваше вољене је био такав да нисте добили значајну вештина изградње везу др. Не може бити више.

• Сувише близак контакт са родитељима или другим значајним личностима, замените их. Другим речима, место потенцијалног партнера је већ заузето. Треба да се из психолошког симбиози са својим породицама, па тек онда тражити животног партнера. Излаз из симбиозу није тако једноставно као што може изгледати, и креће од родитеља није увек довољно.
• Имао си ранио насиље искуство односа (физичко, психичко казна), или су доживели у раном дјетињству напуштање.

Ако сте се сматра прву или другу категорију људи, а више од три године, не можете да креирате сами са неким дугорочни однос, неопходно је да се обрате психологу који је специјализован за промену утврђених образаца понашање.

Чињеница је да што дуже смо оставили понављају радње без прилагођавања своје дубоке темеље - мисли, осећања, осећаја - теже ће бити да промени овакво понашање. Неуронске везе су ојачани и довести до реакције аутоматизације. Што пре почети са радом са њим са њим, лакше је да промени ситуацију.

Блиски и топло однос!