Како и када да траже опроштај, да га добити

Зашто тражити опроштај

Наш мозак верује да смо увек у праву. Пријем грешке ствараЗашто је тешко да признају да су погрешно когнитивна дисонанца. Мислимо да ћемо тражити слабе, наше самопоуздања патиОдбијање да се извиним могу имати психолошке предности (и ми Издање меа цулпа за ово истраживање налаз). И трудимо се да будемо оправдана, па шта буде.

али грешке да сви, Они се не могу избећи. Стога, да траже опроштај - то је нормално. И корисно.

Покајање и мировни покрети ће вам помоћи да се отарасиПомирљив гестови промовише опрост и смањују бес код људи. негативне емоције. И, наравно, одржавати везу. studije показујуИнтерперсонално прашта у блиске односеТо је искрено извињење охрабрити људе да опростим преступника.

Када тражим опроштај

Мораш да се извини

Лаифхакер написао, за које Не морате да тражите опроштај. Међутим, у неким случајевима, и даље треба да се извини:

1. Нисте испунили обећање.
2. те повредим другу особу.
3. Ви сте увредили нечија осећања.
4. Упропастио си ствар туђа.
5. Касниш.

Наравно, мораћете да кораку од себе, али ако желите да исправимо ову ситуацију и негује однос са особом.

Стварно си се кривим

Пре него што се извињаваш, размислите да ли заиста крив и жао због онога што се догодило?

Немојте тражити опроштај, ако не осећате кривицу и кајање. Ово има негативанЗажалити, Бе Хеалтхи: извињавам због Ваше здравље утицај на самопоуздање и самопоуздања.

Тако трезвено оценити свакој ситуацији, последице својих поступака, озбиљност кривичног дела.

Да ли сте спремни да промените

Жао ми је, ако верујете да се поправи сукоб неће поновити. Ви не радите стално извињава за исто дело: пре или касније ћете угристи.

Како да траже опроштај

припремити план

Размислите о томе и како говорите. Студија је показалаИстраживање структуре ефективног Апологиес 2016, најефикаснији извињења се састоје од шест компоненти:

1. израз жаљења.
2. Објашњење разлога.
3. Признавање личне одговорности за своје поступке.
4. Покајање.
5. Нуде решења за проблем (исправљање грешака).
6. Тражим опроштај.

Занимљиво је да су компоненте нису једнаки у важности. Учесници студијске истакао трећи пасус. Као што сам раније поменуто, препознавање њихових грешака болне људима. Зато је жртва је важно знати да сте спремни да идете за то и решавања конфликта.

Међу најмање важно - разлог објашњења, јер често више личи на уобичајени изговор.

Тражити опрост су сами на састанку. Изаберите мирно место где неће бити поремећен.

Само полакоБоље икад него Рана: Утицај Тиминг на Апологи ефективности. Ако тражите опроштај током конфликта или одмах после, извињавам се, изгледа неискрени превише јаке емоције. Сачекајте да се све смири и размислите о томе шта се догодило.

Пратите правила

Сува, неопрезно бачена "жао ми је" није довољно. Али превише ревносни није потребно. Поред тога, нема гаранције да не једноставно не могу. Тако се спреми и пратите правила једноставне.

1. Будите искрени. Показују да је у ствари извините о томе шта се догодило.
2. Не праве изговоре. Ви сте криви. Тачка. Није вредно ангеринг саговорника, покушавајући да баци одговорност.
3. Немојте користити било већ. Они ће аутоматски бити ваш изговор да оправда или чак критике на рачун саговорника.
4. Фокусирајте се на оно што сте урадили. "Жао ми је што су моје речи дотакао!" - не много као искреног извињења, зар не? Тражим опроштај за своје поступке, а не за начин на који људи их доживљава. На пример: "Жао ми је што те назвао специјалиста темперамент. Жао ми је. То се неће поновити. "
5. Не баца кривицу на друге. Ако више преступника, не фокусирају на њега.
6. Не кајемсебе. Пре свега морате да размислите о осећањима боли, а не његов. Изразио је жаљење, али не сликам своју патњу.
7. Немојте очекивати инстант опрост и не гурајте. Фраза "Па, већ сам се извинила 15 пута!" Заборави. Понекад, жртва је потребно време.
8. Потврђује акциони реч. Исправи грешку, ако је обећао, а не понављам. У супротном нема сврхе у вашем извињењу.

Чувајте се

Не заборавите да је признавање грешака и тражи опроштај не чини слабим. Да се ​​превазиђу и да преузму одговорност за штету насталу, морате имати храбрости. Можда ћете чак моћи да користи од тога - да науче да размишљају о стварима.

види

• Како да дају повратну информацију, да би се постигао циљ и да не увреди никога →
• 7 ствари које ваш партнер не треба да питате све →
• 8 корака до помоћ опростити увреду →
• 2 правила која ће променити ваш лични живот заувек →