Да бисте се ослободили умора и повреда, морате бити љубазнији према себи
Савети Однос / / December 19, 2019
Овај пост је написао Ницхе Баларам, који је недавно дипломирао на Универзитету Калифорније у Берклију. Она сада ради у Греенлининг Институт. Нарација у чланку ће се у првом лицу.
© фото
На крају сам одлучио да позове своју девојку. Јасно је да ручамо заједно, као што је планирано, нећемо бити у могућности да, јер је већ касно увече. Она је рекла, а онда је почео да пуца у телефону: "Ох, изгубио појам о времену! Толико да уради, толико посла! Да ли сте чули оно што желим да се подигне?! Нооо? Ох, сада ћу вам све рећи... "
Осетио сам буру емоција. По трећи пут, она ме је исто тако прокидивал, а све завршило своју је позив да сазна шта се десило? Схватио сам да сам стајао, гледајући тупо на поду. И оно што сам јој рекла у одговору? Рекао сам прилично срећно, "Да, у реду! Не брини, све разумем! Лаку ноћ! "
Када сам био млађи, могао бих с поносом рећи да је једна од предности мог карактера је да се никада љути!
Имао сам репутацију изузетно добра особа. И сада, после неког времена, почео сам да размишљам, и шта то заправо значи: бити добар?
Суочен са проблемима када је дошао у ситуацију конфронтације са другим људима, ја аутоматски се понашају као "добар", али не осећам да је исправно. То је једна ствар, када сам се аутоматски слажу да никад не говори у ситуацијама у којима стварно се слажем, али зато дешава се да се не слажем са понашањем особе, али и даље понаша лепо и флексибилан, никада нисам љут. А онда патим осећања, долази до депресије.
Четири године, мислио сам на све ово, и коначно схватио шта се дешава: од жеље да буде у сваком погледу пријатна човек ме је у ружном, покоран створење, које се нисам препознао. Током дискусије И - љубазношћу себе, а онда осјећам се грозно, жао ми је због себе и жао за себе.
Ситуација се погоршала само са временом. Осећао сам се беспомоћно и не може да мења ништа. Ја нешто свиђа или не, ја ограничавајући себи односе са људима били неискрени.
Али недавно сам почео да схватам да је добра особа, не значи да су слаби. Саосећање за друге је облик власти када стварно осећате. Ако аутоматски љубазан према свима, без размишљања и без поређења вредности људи са твојим - То је лоше за вас. стави ти на маску и нестао из света, а онда се осећате уморно и боли.
Да би био истински добар и саосећајан човек, дефинитивно треба да размислите о својим потребама. Ако осећате да све горе изгледа да вама, онда ћете бити заинтересовани за читање савете које сам дошао емпиријски.
1. Одвојите време да направи паузу од причешћа
Без обзира на то да ли је ваша фирма је добро или не, понекад морате да се одморите од људи. Нађи мало времена да буде сама. Можете ходати, јогу, само 5 минута да дише дубоко и медитира. Морате да осетим тренутак када је то неопходно за вас.
2. Ако вам је тешко да изразе своје мишљење, запишите мисли у часопису
То може бити само лаптоп, не треба никакве комплексне структуриране евиденцију. Не оклевајте и писати заиста оно што мислите.
3. Ревеал паразитски однос
Будите искрени према себи, има ли оних међу пријатељима који вас или састати разговор са вама само када су далеко од ти треба нешто? Они који увек кажу, али никада не слушају вас? Будите искрени. Пронашли смо ово? Иди на корак 4.
4. Покушајте да више одлука у свакодневној интеракцији са људима
На пример, можете одабрати на који филм изађеш са пријатељима. Стално снага кажу "не"Када се чека на љубазности, али не треба. Одвојите време да учини нешто за свој задовољства, не одлаже споразум под притиском од неког другог. Покушајте да разговарате више, ако примети да је разговор се претворио у монолог вашег саговорника. Мала дневни побједа довести до великих резултата.
5. Ако пратите корак 4, добро је да и даље пратити свој напредак
Моји пријатељи и ја написао "писмо будућности." Годину дана касније, ја отворим ово писмо и схватити колико је променио (или није променило). Али, пре него што је време сувише дуго чекати, неопходно је да поправи и краткорочне резултате. Запишите сваки од његове победе у дневнику. Или да долар у пигги банк сваки пут када је показао одлучност и изражава своје мишљење. Када је новац картон довољно Приуштите си нешто.
6. Запамтите, још увек је потребна подршка
То може бити веома блиски и поуздани пријатељи, рођаци, или можда онлајн форумима и заједнице.
7. Да бисте прочитали више књига да ти помогнем
Схватио сам да је веома корисно читати књиге о саморазвоја и психологије. Нисам једном бакшиш прочитао да су близу мене, да их се и примењују у пракси. Саветовао бих да почнем да проверим До нот Свеат тхе Смалл Стуфф и Борн то Вин.
8. Не прави жртву од себе и не криви друге
Ове акције само акумулирају негативну енергију и не реши проблем.
9. И на крају, не треба да изговоре за своје осећања
Имајте на уму да често најмоћније ограничења да прихватамо као норму, поставили смо себи сами поставили у глави.