Учење да науче најбоље да стекну знање?
Савети Од технологије / / December 19, 2019
Учимо целог живота, од детињства до напредних старости. Свира гитару, нови софтвер, и подижу децу - људски мозак константно апсорбује знање, међутим, постоји различит стопа. Као дете, информације се асимилирали врло брзо, али старији смо добили, теже је да се научи.
У наставку можете видети неколико начина да се помогне хацк на памет и да функционише брже и боље.
Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.
одржавање
Као и свака сложеног механизма, мозак захтева редовно одржавање и, ако га не занемарити, то ће бити у стању да се носи са било којим изазовом. Неколико добрих навика да помогну да мозак у одличном стању, тако да ће процес учења бити брже и лакше.
вежба
Не верујем ни једну мисао која је дошла да током вожње.
Испоставило се, физичке вежбе треба не само за велике фигуре и здравом телу, већ и за функционисање мозга. Ако одбије да мисли, покушајте да хода или раде у теретани. Истраживања су показала да меморија и ментална јасноћа побољшани након 15 минута вежбања.
Медитате
Редовно медитација не само ослобађа од стреса, али и помоћи да се побољша памћење. Поред тога, за време медитације развија способности концентрације, што је веома важно за процес учења.
Море Омега-3 полинезасићене масне киселине
Ове есенцијалне киселине вратити прекинуте нервне процесе, као што је пажње, брзина размишљања и памћења. Омега-3 налазе се у изобиљу у ланеног уља и орасима, семенкама бундеве и кикирики. Многи од њих, и на масне рибе: лосос, скуша, сардине и иверак. Није ни чудо што кажу да је риба помаже да се боље размишљања.
Наспавам
Да би мозак могао да функционише, то је сигурно довољно сна. Здрав сан повећава брзина перцепције, помаже да се звук судове и обезбеђује брз рад мозга.
Ако за спавање на репеат научили материјал, као што је песми или предавања, по ноћи информације чврсто укорењена у меморији и ујутро ћете имати одлично знање о теми.
пиће вода
Научници са Универзитета у Источном Лондону открили да вода једноставно пије помаже да се боље концентрише и решавање комплексних проблема. Резултати експеримента, који је објављен у Даили Маил, показују да људи који имају жеђ, спорији унос од 14%. Дакле, увек држите флашу вода.
Омести од својих студија
Немогуће је да се бави сваки дан, само једна ствар - посао или студије. Важно је да се повремено омета нешто друго да је мозак у том периоду је сумирао и прерађеног информације.
Ако се одлучите за неки хоби, тражити активности везане за координацију концентрације и ручно очију у, као што је жонглирања. Једна студија је показала да жонглирања позитиван ефекат на мождане функције. Међутим, позитивни резултати су били одмах након људи повратио нови хоби.
Забавите се
Смех - најбољи начин да се опустите и избегавају емоционалне сагоревања, посебно када морате да научите убрзаним темпом. Доказано је да смех помаже да се пронађу решења за проблеме и да буду креативни.
Како би се олакшао процес спознаје?
Тренинг за мозак
Пре него што почнемо у рад, можете имати мало забаве успут подешавање ум на послу. На пример, можете ментално можете изабрати да се римује речи или решити једноставно загонетку. Ово загревање помаже да се опустите и подесити у перцепцији сложенијих ствари.
Учимо заједно
Ако ваши личи обуке освојимо тврђаву, можете наћи некога подршци. Било да је једна група, клуб или пријатељ - у тиму је лакше да се фокусира на материјалу и да процес учења више организован.
Организујте место
Поставка је веома важна за учење. У идеалном случају, просторија мора бити чиста, мека и свежа, али не може да повреди и разноврсност. На пример, у добром времену, можете да покушате да раде у парку или у пријатном кафићу. Једина ствар која не треба мешати, - обука и кревет. Чак и ако је веома згодно, Бед подсвесно повезана са сна и одмора, тако да ће вам бити теже да се фокусира.
метакогниција
Већина савете о томе како да се побољша процес учења, везан за метакогниције. Овај концепт се може дефинисати као уметност разумевања своју свест. Оцењујете свој начин размишљања, способност за обављање задатка и циљеве који су погодни за ту сврху.
Неопходно је да се удаљи од првог утиска материјала и да се процени колико брзо стичу знање, да ли постоје проблеми и како да ефикасније уче.
Да ли једну ствар у једном тренутку
Мултитаскинг - ово је прави таленат, али нажалост, то смањује ефикасност рада. Ако истовремено да обавља велики број случајева, немогуће је концентрисати се на њих, тако да је потребно време да се реши проблем је у порасту.
Немојте се плашити да не
Тим истраживача из Сингапура је утврдио да су људи који покушавају да реше сложене математичке проблеме без упутства и помоћ, често није могла да се носи. Међутим, у том процесу су открили неке занимљиве идеје које им помажу у будућности.
Ово се може назвати "продуктивни неуспех" - када је искуство стечено током решења, а не само помаже у будућности. Дакле, не бојте се грешака: они ће бити од користи.
Тестирајте се
Немојте чекати завршни испит - често се провери или замолите пријатеља да вам је дао мали тест. "Производни неуспех" само рад са тражењу решења, а ако не испита, који је неопходан за механичко меморисање материјала, ваш учење неће помоћи, али боли.
smanjite материјал
Тим Феррисс, аутор Куицк Гуиде обуку, саветује у памћењу материјала што је више могуће смањити. Покушајте да протури све информације на једном или две странице смањењем или с римом.
То је корисно да допуне своје сажецима визуелне елементе: табеле, графикони или мапе.
Размислите о томе где се може применити
Врло често, у представљању чињенице и формуле превиђају њихов обим. Суво знање брзо заборавља, а ако желите дуго времена да се сетим, покушајте се наћи ову апликацију у стварном животу. Знање о томе како, где и зашто да користе чињенице у стварном свету, сигурно причврстите информације у твојој глави.
Користе различите методе
Што више различитих извора знања, већа је вероватноћа да ће остати у својим успоменама.
Координирани рад различитих делова мозга и побољшава перцепцију информација очувања.
На пример, може се чита чланке, слушање аудио садржаја, гледање видеа, писање или прекуцавања ручно изговор гласно. Главна ствар је да не све одједном.
Комуницира са постојећим знањем
Ако успете да ментално повезати своје знање са оним што сте научили раније, то помаже да се брже и ефикасније учити. Не остављајте знања, осим - уградити их у ширу слику света, која је у мозгу.
Ви ћете успети
бити несигуран у себе и знају да ће успети. Не само зато што је истина, али и због вера у моћ свог интелекта заправо повећава.
види👨🎓👨🏫
- 18 паметне особа знаци
- 9 производ за побољшање меморије
- Нешто да научите данас да успе у 2050. години