Прилог дима Но Море нико није мислио о цигаретама

Скоро сваки пушач одлучи једном: "Све то је довољно, не желим да се више зависе од тога", али мотивација иде, а осим тога није било ништа. Прилог дима Нема више - је кост који подржавају своју мотивацију на ногама, и неке корисне технике за рано повлачење.

Одвикавање од пушења само, бацам 100 пута.

Прва ствар која чини одвикавање од пушења - То је мотивација. Она је задужена за све и изазива особу да толеришу недостатак никотина. Али једноставна решења (чак веома тешко) је довољно често да никада вратити на лоше навике. Требало би да буде слободан од размишљања пушења - само тада ћете имати поверење да никада ваши прсти ће пушењем цигарета.

Анекс "Немојте пушити" схватио ауторов технику, развијена од стране вежбања психотерапеута. Технологија не само да помаже да се избори са пушењем, али и да науче да контролишу своје мисли и жеље.

Накнада апликација - стоји као два паковања цигарета. Ослободи се од лоше навике и да неке велике технике могу власници иПхоне, иПад и иПод тоуцх на иОС 5.1 и изнад.

седам обука

Главни мени има седам тренинга које може да пусти појединачно или заједно користе као моћан ударац у лоше навике. Такође, у главном менију, постоје три скупине, које могу бити спроведене обуке у датом редоследу. Последњи пакет - све методе за редом.

Ми смо правилно дише и опустити

Ако сте покушали да оставе пушење, знате како да се повуку цигарету сваки сат или два. Многи у том тренутку одустати и купити пакет или "пенале" цигарету, а онда да се поново свуда.

Први и трећи обука помоћи да преживе овај пут и продужи живот без никотина још један сат.

Би опуштајућу музику коју сте одабрали за себе током удисања и издисања, опустите се и дишете. Апликација приказује трајање вежбања и детаљним описом методологије.

Дубоко дисање помаже да се одвоји од размишљања о цигарете, опустите се и ослободити стреса.

То ће бити корисно када престанете вуче пушење - стрес у животу није отказан, а вежбе дисања савршено опустити.

Трећи вежба је такође повезана са дахом, али овде постоји и трошак. Дијафрагматичан дисање, или дисање, "стомак" је веома користан за организам као целину, а концентрација на рачуну у потпуности уклања мисли о пушењу.

Концентрација - Машине у свим приликама

Још једна сјајна техника да се опустите - концентрације и стоп размишљање. Постоје два таква вежбе у анексу - други и четврти. Идеја је да пратите стрелице времена у анексу и потпуно концентрише на њу вожње.

Током вежбе не треба да буде у виду било каквих мисли. У почетку може изгледати компликовано - бићеш збуњен и ухватити се на чињеници да је за пола минута размишљања о нечему другом, али на крају ћете добити.

Четврти вежба се додаје у концентрацији од инсталирања пуну престанак пушења. Мисли израде реалност и уско фокусирана мисли, без ометања других аката двоструко јача. Можете чак и да га назвати само-сугестија.

Не заборави одлуци

Зашто вам је потребна да не заборави на одлуке (нарочито када јака повлачење) у петом тренингу апликације сте описали детаљно.

Напишите на ставке које су лоше за вас да пуши и шта добијете када одустати од навике. Бићете поново прочита и да се инспирисан овим ставкама и подсетнике помоћи да га редовно. Резултат - мотивација је увек на ногама.

цхангинг навике

Пушење треба времена, који је након неуспеха мора бити нешто да замени. Апликација нуди неколико различитих алтернатива, у распону од бомбона и завршавају са сексом. Можете одабрати да напише своје предложене или у тренуцима потиска видите листу избором најприкладнији начин.

Такође, у апликацији су позвани да мисле, да је све почело и шта се дешава. Разлог за пушење може бити стрес, алкохол, лењост, или нешто друго - треба да нађе свој узрок и елиминисати га.

закључак

У принципу, све методе "не пушим" су прилично једноставна, али не мање ефикасна. Апликација не гарантује престанак пушења, али је јача људску одлучност и помаже да се одржи раним недељама јаке жудњу за цигарете.

Ви ћете бити у стању да створи у виду слику непушача и стварно постане један. Пушач, који баца (по ко зна који пут), наиме непушач, са здравим мислима и навикама.

Сазнајте нешто више о диму Нема више може да буде на мрежи "Не пушим"

Смоке Но Море (Апп Сторе, 99 стр.)