Склекови 0 до 100: увести разноликост у тренажном процесу

У школи сам био мали неспортски. Свако ко је био у сличној ситуацији, је свестан да таква деца нису сигурни ни од чега. Конкретно, од трудова друговима из разреда. Одрастања, одлучио сам да се озбиљно. Дакле, било је мали фудбал и теретана у мом животу. Дизању тегова, успут, ја сам радила до сада. Међутим, на нивоу аматера. Ако не можете похвалити успеси у спорту, препоручујем да покренете успон на Олимпу са једноставним, али дјавола корисну примену Склекова 0 до 100 Вежба Тренинг тренера ПРО. Почнимо наш тренинг!

Главна ствар у сваком спорту - то је упорност и жеља да прате до циља. Не заборави на континуитет процеса. Можда су главне компоненте. Креатори апликација су свесни да треба да почне мали. Зато ће распоред тренинга бити прилично нежни на први поглед. На тај начин можете добити у ритам, а после - да постепено побољшати резултате.

Цео процес обуке у примјени је подељен у три категорије: Пусх-уп са површине (за почетнике), склекова са коленима (напредније) и, наравно, класични опција у којој је цео торзо укључени (Профессионалс).

Да бисте започели процес обуке, изаберите једну од категорија, укључујући омиљену музику и почну да се коначно Пусх-уп! У почетку ће бити проклето тешко, али нико не обећао да треба да буде лако. Узгред, програм са бројем приступа и склекове унутар сваке од њих насликао дан. Пратећи упутства, заправо можете повећати број и, што је најважније, квалитет понављања.

Апплицатион творци тврде да долазе до успеха (тј повећати број склекова од 0 до 100) можете за 10 недеља и дан тренинга ће морати да проведе више од 20 минута. Да би додатно мотивисали ви, програмери су додали функцију "Цард схаринг" на друштвеним мрежама. Сада успех може да се дели са пријатељима на Фацебоок-у или на Твиттер.

Резултати

Без одговарајућих знања и склекове заиста тешко, али почну мали, нећете само ојачати мишиће трупа, али ће угасити, без којих, као што знамо, у спорту нема никакве везе. Можда, ова апликација ће бити први корак ка спортиста. Имајући урадили 100 склекове, можете безбедно да написан у теретану. И ту, и до 100 кг у бенцх пресс близу!