10 је врло једноставна салата са ротквице

Радисх побољшава апетит, повећава хемоглобин и побољшава имунитет. А ипак је мало калорија и идеалан је за салате.

1. Салата од ротквице и краставца

Време кувања: 7 минута.

састојци

• 10 ротквице;
• 3 мали краставац;
• 4 кашике павлаке;
• 1 кашичица соли;
• зрак зелене лук, мирођија и першуна.

припрема

Оперите поврће и лековито биље. Ин роткве (може се користити као црвене и беле) и краставцима цут дупета. Цут воће кругови. Зелени ситно исецкати. Повезивање све у великој посуди, посолити и зачинити киселом павлаком.

2. Салата од ротквице и јаја

Време припреме: 12 минута.

састојци

• 7-10 ротквице;
• 3 јаја;
• 2 кашике павлаке;
• 2 кашике јогурта без адитива;
• гомила зелени лук и остале зелене - до укуса;
• со и млевени црни бибер - по укусу.

припрема

Цоок јаја тврдо кувано. Док су кува, пере и ротквице и лековитог биља. Коренасто поврће исеците на кришке, першун ситно руши. Када су јаја охлади, ољуштите их и исеците на коцкице. Помешајте их са ротквице и травама, со, бибер и сезоне са павлаком и јогуртом.

3. Салата са ротквице и власац

Време припреме: 5 минута.

састојци

• 10-12 ротквице;
• 2 цхивес беам;
• 1 феннел беам;
• 4 кашике павлаке или мајонеза;
• со - по укусу.

припрема

Оперите, осушите папирним убрусом и исецкати Зелених. Ротквице исечене на колутове, помешати са биља и соли. Попуните може бити одвојено или павлака мајонезА њихова мешавина у размери 1: 1.

За промену, овог салата може додати грашак.

4. Салата од ротквице и купуса

Време припреме: 15 минута.

састојци

• 10 ротквице;
• ½ мала купус;
• гомила першуна и осталих зелениша - до укуса;
• со - по укусу.

За фил:

• 2 кашике маслиновог уља;
• 1 кашичица јабуковог сирћета;
• ½ кашичице шећера;
• прстохват бибера.

припрема

Зелени и купус ситно исецкати. Помешајте их у велику посуду и мало заборавите да дате сок. Оставите да делује 5-10 минута. У овом тренутку, прање, исећи ротквице и маке допуне горива. Затим прикључите све заједно и добро измешати.

5. Салата од ротквица, парадајза и сира

Време припреме: 10 минута.

састојци

• 5-7 ротквице;
• 2 Смалл парадајз;
• 2-3 зелена салата лист;
• 1 виолет булб;
• 200 г сира;
• 4-5 кашике маслиновог уља;
• со и млевени црни бибер - по укусу.

припрема

Лук исећи на пола прстење, ротквице - Резање, парадајз и сир - коцкице. Салата суза руке. Комбинују ове састојке у великој посуди, додати со, бибер и сезону са путером. Уместо тога, можете да користите маслиново, сунцокретово, а уместо сира - фета.

6. Салата од ротквица и ракова штапића

Време припреме: 10 минута.

састојци

• 3-5 ротквице;
• 250 г Сурими;
• 4 перо зелене лук;
• 3 лист зелена салата;
• 4 кашике мајонеза;
• со - по укусу.

припрема

Ротквица и ракови штапићи исећи на кришке. Ако великог радисх, свака круг се може смањити на пола. Лук се распада, суза зелена салата руком. Комбиновање ове састојке, посолити и зачинити мајонезом. Салата је укуснија када се конфигурисати за 10-15 минута.

7. Салата од ротквице и јабуке

Време припреме: 12 минута.

састојци

• 7-10 ротквице;
• 2 зелене јабуке;
• 1 кашика сунцокрет;
• гомила мирођије.

За фил:

• 2 кашике павлаке;
• 1 кашика маслиновог уља;
• 1 кашика јабуковог сирћета;
• 1 кашичица сенфа семена;
• со - по укусу.

припрема

Опране ротквице исеците на траке. Аппле р на грубом ренде. Дилл ситно исецкати. Повежите све са добро печених семенки сунцокрета. Попуни мешавину павлаци, маслиновог уља, сирћета, сенфа и соли житарица. Добро промешајте и дају мало пиво.

8. Салата од ротквице и Кисељак

Време припреме: 15 минута.

састојци

• 5-8 ротквице;
• 10 листова Кисељак;
• 2 јаја;
• 2 кашике грашак;
• 2 кашике павлаке;
• 1-2 гранчица мирођијом и першуном;
• 1-2 зелени лук пен;
• со - по укусу.

припрема

Цоок тврдо кувана јаја. Када се охлади, кору и исећи на велике коцке. Само цхоп ротквице, Стројное лук, мирођија, першун и кисељак. Помешајте све састојке, додати грашак, со и сезону са павлаком.

9. Салата од ротквице и лигње

Време припреме: 15 минута.

састојци

• 5-6 ротквице;
• 3 царцасе скуид;
• 3 зелена салата лист.

За фил:

• 3 кашике маслиновог уља;
• 1 кашика лимуновог сока;
• 1 кашичица балсамиц сирћета;
• 1 кашичица Провенцал биља;
• со и млевени црни бибер - по укусу.

припрема

Мик маслиново уље, сок од лимуна, балзамико сирће, маслиново биље, со и бибер. Вилл напунити. Коре и кувати на лигње су лако сланој води за 1-2 минута. Исеците трупа прстење и сипати сос. Нека одстоји 5-7 минута. У овом тренутку, опрати и исецкати прстенови ротквице, зелена салата влажне руке. Додајте их у лигње, промешамо.

10. Салата од рена, пилетине и кротони

Време припреме: 20 минута.

састојци

• 10 ротквице;
• 1 паприка;
• 1 пацк крекери;
• 300 г куване пилетине;
• 3 чена белог лука;
• 4 кашике мајонеза;
• 1-2 гранчица мирођијом и першуном;
• со и млевени црни бибер - по укусу.

припрема

Цут кувано пиле пречишћен од семена паприке и опере Ротква траке. Па, ако крекери су дугуљаст. Цхоп Зелени. Бели лук пролазе кроз штампе и помешати са мајонезом. Помешајте све састојке заједно и добро промешати.