10 рецепата енергетских лопти које су здравије и укусније слаткиши
храна / / December 19, 2019
1. Са бруснице и поморанџе
састојци
- 1 шоља овсене пахуљице;
- ¼ шоље сувих бруснице;
- 8 Пецанс;
- 2 кашике течног меда;
- 1 шоља датума;
- 1 кашичица екстракта наранџе.
припрема
Нема трикова, само спусти све састојке у процесор хране са млазницама-хеликоптер и исецкати их у хомогену масу. Затим су куглице ролл.
2. кајсија
састојци
- 1½ шоље суве кајсије;
- ½ шоље сувог грожђа;
- ¼ шоље бадема;
- ¼ шоље ораха;
- 3 кашичице кокосовог;
- 1 кашичица ваниле ессенце;
- ½ кашичице цимета тло.
припрема
sve осим кокос, Цхоп у муктипрактик. Ролл јаја и спремно их у чипу.
3. Укусно боровница колач
састојци
- ½ шоље овсена каша;
- 2 кашике протеин повдер ванила ароматизацију;
- 1 Поундед пинцх морска со;
- ¼ кашичице цимета;
- 2 кашичице шећера;
- 2 кашике орахово уље;
- 2 кашике сушеног боровнице;
- ¼ шоље соја или орах млеко.
припрема
Ово енергија слаткиша може припремити без комбајна, треба само чинију и кашику. Комбинују брашно, протеине, цимет, морску со, додати путер од кикирикија и боровнице. Затим сипајте млеко да се направи густа тесто. Можда ће бити потребно мало више течни него је наведено у рецепту. Остаје да се котрља јаја и послати их у фрижидеру најмање пола сата.
4. Укусно јагода бисквит
састојци
- ⅔ чаша грчки јогурт;
- ½ шоље путер од кикирикија;
- ¼ шоље бадема млека;
- заслађивач - по укусу;
- 1 кашичица екстракта ваниле;
- ¼ кашичице соли;
- 1 цуп кукурузне пахуљице;
- ½ шоље овсене пахуљице Фаст Фоод;
- 3 кашичице кокосовог брашна;
- 1 шоља сувих јагода.
припрема
Комбајн на малом брзином јогурта, уља, бадемово млеко, заслађивач, Ванилла екстракт и соли. Постепено додајте кукуруз и овсене пахуљице, кокосово брашно. Последњи додати јагоде. Ставите посуду у фрижидеру 30 минута. Онда сформуите бомбоне.
5. Лимун-ванила
састојци
- 1 шоља бадема непржених;
- 1 шоља датума;
- ½ шоље протеинског праха са укусом ваниле;
- ½ кашичице морске соли;
- Лемон Зест 1;
- сок од ½ лимуна.
припрема
котлет комбајн први бадем финих презли. Додај све преостале састојке и мешајте док се тесто почне да се на једном лепљивом паушално. Затим сформуите јаја.
6. Аппле-бадем
састојци
- 2 шоље Оатмеал;
- 1 велика јабука;
- 1 шоља бадемово уље или друге матицом;
- 2 кашике третираних семена;
- 2 кашике семена цхиа;
- 2 кашичице цимета.
припрема
Помешајте све састојке у процесор хране. Ако је маса сувише течности, додајте мало пахуљице. Ако је мешавина изгледа слане, ставио мед по укусу.
7. Шљива и ваниле
састојци
- ½ датуми цуп;
- ½ шоље шљиве или пруне;
- ½ шоље сирових бадема;
- 2 кашичице екстракта ваниле;
- Ж кашичица соли.
припрема
Гринд све састојке у процесор хране и сформуите енергије лопти.
8. Са чоколаде, кокоса и пистаћа
састојци
- 1 шоља ољуштене пистацхиос;
- ½ шоље кокосовог;
- ½ шоље кокосово брашно;
- ½ шоље протеинског праха са укусом чоколаде;
- ½ шоље путер од кикирикија;
- ½ кашичице екстракта ваниле;
- 2 кашике меда.
припрема
Фисташка грубо исецкати. Помешајте преостале састојке у процесор хране док не постане глатко. Додати орахе, рашири их преко смесе. Сформуите јаја.
9. Са чоколадом и соли
састојци
- 1½ шоље датума;
- 1 шоља ораха или пецан;
- 3 супене кашике какао;
- 1 кашика бадем путера;
- 1 кашика меда или јаворовог сирупа;
- ¼ кашика соли;
- ¼ кашичице цимета;
- ¼ шоље од куиноа;
- 50 г чоколаде.
припрема
Загрејте рерну на 180 степени. Покријте плех са пергамент папир, равномерно филм. Пеците 30 минута, мешајући сваких 10 минута сапи. Тако да се хрскавом пахуљице.
Сви састојци осим киноу и чоколаду, цхоп у процесор хране. Онда нежно мешати смешу у хрскавом пахуљица. Сформуите јаја. отопити чоколада, Дип у њега сваки слаткиш.
10. нана
састојци
- 1½ шоље датума;
- ½ шоље овсена каша;
- 2 кашике ољуштен семе бундеве;
- ¼ шоље какао;
- 1 кашичица екстракта пеперминта.
припрема
Гринд сви састојци муктипрактик су за- маса добијених перлица.