50 јела која могу бити кувани у 5 минута
храна / / December 19, 2019
доручак
Увек једном ујутро кувати доручак, али ви не смете пропустити. Ево неколико идеја него што брзо да једу да би енергија за целу ујутро.
1. Оатмеал са сувим воћем
У малој шерпи звиздану ½ литре млека. Додати 6 кашике каше и кувати на средњој ватри док не прокључа. Додајте прстохват соли, кашичицу шећера, смањите ватру и кувајте још неколико минута.
У овом тренутку, цхоп неколико бобица суве шљиве и суве кајсије, мало ораха. Додајте их у готовом каша са путером.
2. Кајгана хлеб
Коришћење наочаре или метални обликовањем прстенови направи округли рупу у комаду белог хлеба мрвица. Подмазати пан путер и хлеб (30 секунди са сваке стране).
Затим разбити хлеб у центру јајета, со, бибер, поспите биља и печење све до протеина покупити. Организовати на тањиру и уживајте у оригиналну јаје.
3. Омлет у парадајз сосу
Са два велика парадајза, исеците поклопац и кашичице извадите језгро. Умутити јаја са ренданим сиром, сецканог першуна и мирођије. Посолите и побиберите и прелијте у парадајза. Поклопац остају на капама од баке и парадајза у микроталасној за 3-4 минута.
4. Омлет у чаши
Подмазати шоље маслиновог уља и сломити га у два јаја. Со и умутити виљушком. Исеците парче исечене кувано кобасице или димљена пилетина, као и да пошаљу у шољу. Стир.
Поспите ренданим сиром и послати га у микроталасној за један минут. Затим уклоните, мешајте поново и послати га још један минут у микроталасној.
5. Сендвич са авокадом
Сушење ражани хлеб у тигању или у тостер. Током тог периода, исецкати парадајз и мало авокадо. Сезона поврће са две кашичице хумуса и прстохват оригана. Простире на хлеб и уживајте.
6. Оатмеал палачинке
Посуда од блендеру повезивање ½ шоље овсене пахуљице, 150 г грчки јогурт, јаја и пола зреле банане. Додајте ½ кашичице прашка за пециво и ваниле. Умутити. Ако се Ватери, додати 1-2 кашике каше и опет измешати.
Пеците муффинс на добро загрејаној тави, подмазани са биљним уљем. Служи готове палачинке са свежих или смрзнутих бобица.
7. сир каша
300 г масног креме ставити у тигањ са дебљим дном и довести до кључања. Док се загрева, 200 г свежег сира Осетије каша виљушком. Додајте га у крему кључања. Мешање стално, попрскати у прстохват соли и шољу кукурузног брашна. Чир, без престанка да се меша, да крем боје. Цхеесе каша треба да буде вискозна и еластична.
8. Француски сендвича "Црокуе-дине"
Хлеб за тоастинг (Вхоле или конвенционални) Подмазати Дијон сенф и поставите посуду, лагано пошкропи маслиновим уљем. На сваки комад ставити рендани сир на грубом ренде (идеално - Груиере) и парче шунке. Још једном, поспите сиром и поклопцем са другом парче хлеба.
Топ масти сендвичи са маслиновим уљем и послати у добро загрејаној рерни док не порумени. Пре служења, можете сипати у бешамел сос.
9. Тост са бананом и циметом
Хлеб за тост или векна масти омекша путера. На сваки комад ставити на пар банана кришке, за кондензовано млеко, поспите шећерне трске и цимета. Поклопац са другом парче хлеба, тако да је уље из врха. Пошаљите до 30 секунди у микроталасној или Бровн здравицу у вафле.
10. Тост са путером од кикирикија и воћа
Осушите бели хлеб или хлеб у Тостер или суше пржења посуду до врха формирала Црисп. Подмазати сваки комад кикирики и место на врху сваке воћа по вашем избору, као што су банане, киви и јагоде. Послужите уз тост топле кафе.
11. Кисело млеко крем са воћем
200-300 г 9% викенд дебели сирева блендеру помешајте са 3-4 кашике масти павлаке. Додати 2-3 кашике кондензовано млеко и умутити поново. Послужите уз сезонску или конзервираног воћа и тост.
12. Банана Берри Смоотхиес
Цоннецт у истој јело два рипе банана, ½ шоље свежег или замрзнутог јагодичастог воћа (као што су малине и боровнице), чаша јагодичастог воћа пића и чаша немасни јогурт за пиће. Умутити све блендера док не постане глатко. Сипајте у чаше и одмах служити за сто.
ручак
Обезбедити се са првим могућим седмице - боршч и супа су велики у фрижидеру недељу дана, и да се само укуснија. И овде је друга никада имати довољно времена и труда. Али нешто укусно и могу се брзо кувана.
13. Макароне и сир у круг
У великој цирцле-топлоте ½ шоље млека (довољно за једног минута у микроталасној). За 2-3 кашике танак пасту и врате у микроталасној још 3 минута. Затим уклоните и промешајте, поспите ренданим сиром и кувајте још минут.
14. сир омлет
½ шоље овсене каше за две шоље кључале воде. Оставите да стоји неколико минута. У овом тренутку, р на малом ренде сира (100-200 г), цут зелене лук и прескочите кроз бели лук штампе. Додај све то у Оатмеал, со, бибер и добро измешати.
У одвојеном тигању пропржите неколико јаја. Глазунова је неопходно да се на врху овса груша. Врх можете посути биља и бибером.
15. Панини са пилетином и парадајзом
Помешајте кашику мајонеза, кашика парадајз сосом, сок од ½ лимуна и сецканог босиљка. Подмажите дно смеше лепиње за Панини. Стави га на кришке куване или димљене пилетине и парадајзом. Поспите ренданим сиром и поклопац са другом полувремену ролни.
Кувати Панини за 3-5 минута на ливеног гвожђа тигањ, притиском одозго са поклопцем или другом тигању. Дно кора се формира, а унутар сира истопи.
16. ЦАПРЕСЕ са пилетином и авокадом
За ½ шоље балзамико сирћета, додати 2 кашике шећерне трске. Послати у микроталасној на пар минута да распусти шећера.
У овом тренутку, пржити на маслиновом уљу, кувано пиле. Неопходно је да се загреје и да порумене. Дубока посуда Ставите коцкице пилетине, авокадо, моцарелом и чери парадајзом (може бити пресечен на пола). Поур балзамико сирће, поспите сецканим босиљком и сервирати.
17. Спици козице са белим луком
У великој тигању, загревају 2-3 кашике маслиновог уља. Додај 300-500 г ољуштене шкампе, сецкане 2-4 чена белог лука и зачине по жељи.
Фри шкампи 3-5 минута да лако испира. Затим их ставите на тацни, прелијте соком од једног лимуна и поспите сецканим травама.
научити🍤
- Како да кува шкампе: Реципе деликатес и живот хацкинг
18. pržene лигње
Лигње лешина чист изнутра, одсечен реп, уклоните хрскавицу "стрела". Испирање и осуше папирним убрусом изнутра и споља. Цут скуид рингс око 2 цм дебљине, списак у тесту брашна и соли и мрког Фриед (један минут са обе стране). уклони вишак уља папирним убрусом.
19. Шунка са зеленилом и парадајзом
Наоружани са два тигања. У једном Вегетабле Оил млађи 500 грама исечене шунке. С друге - 500 г парадајза исецканог велике коцкице. Парадајз са сољу и бибером по укусу. Организовати на зелене салате шунке и парадајза на врху. Посути са сецканим травама и киши са соком од лимуна.
20. Ролл из Лавасх са шунком
Помешати са кечап мајонеза (око 1-2 кашике) и белог лука, прошли кроз штампе. Добијена смеша масти танке пита. Последњи Д боља половина у ролну била јача. Као пуњења, употреба шунка или кобасица (треба исећи на танке кришке) и качкаваљем (то грате на ренде). Таке пита парче хљеба и исећи на делове ширину од око два центиметра.
21. пилетина burrito
Дице пршута или кувано пилетину. Замотајте месо у тортиљу, подмазану парадајз сосу са свежим краставац, зелена салата и моцарелом. Ако желите, додајте исецкани першун, босиљак или друге биљке по укусу.
Загрејте бурито на суво црвено-хот тигањ да се формира порумени и сир истопи унутра.
22. Виршле са сланином и сиром
Очистите кућиште од кобасице и поватао сваки. Тврди сир исећи на траке. Нафарсхируите кобасица сир и обруч један или два парчета сланине. Пошаљи на добро загрејаној рерни 5-7 минута. Пре наношења масти Дижон сенф или било који други сос за месо.
23. Паприкаш са печуркама
Кувано пилеће кришка груди на траке и пржити на маслиновом уљу док не порумени. Затим додати исецкане печурке конзервиране или друге гљиве по вашем избору. Пржити на минут. Затим сипајте павлаку, разблажено у води са бибером, кари у праху и других зачина по вашем укусу. Кувајте док крем сос мало згусне.
24. Печурке на кајмаку
Банка конзервираних печурки или било које друге гљиве СРЈ са једним ситно сецканог црног лука биљног уља. Не заборавите да додате соли. Када скоро сва течност упари из печурака, додајте 100 г павлаке. Посути ренданим орашчића и кувајте неколико минута. Дебела крем крем боје - знак спремности јела.
25. Пица на дугме
Направите фил: 200 г шунке сече на коцке, 200 г качкаваља утрљати на ренде, со, бибер и сезона 2 кашике мајонеза и кечапа. Ставите пуњење у векну комаде, поспите сецканим травама и пеците у добро загрејаној рерни док се сир не истопи.
26. Брусцхетта
Векна или хлеб за пржење подмазати путером помешан са белим луком, и осушим за 1-2 минута у рерни. Топ са комадима моцарелом или другог сира по избору, а затим коцкице парадајз са сецканим босиљком, маслиновим уљем и сољу, бибером и осталим зачинима. Спреман Брусцхетта послати још пар минута у рерну да се топи сир.
27. Тврдо кувано јаје са пикантном сосу
Припремите тврдо кувано јаје. За ову Кувајте 2 шоље воде у којој соли и додати ½ кашика винско сирће. Разбити јаје у дубоку пасхотнитсу или летача, намазали са биљним уљем. Лагано спустите у кључалу воду и кувајте око 3 минута. Послужите кувана јаја са љутом сосу: 200 г јогурта без додатака мешати са чен белог лука, прошли кроз штампе, паприка, со и бибер.
28. Тиквице у лимуновог сока
Пречишћени и танко сечен тиквице (200-300 г) у тигању са растопљеним маслацем (20-30 г). Со и бибер по укусу. Сипајте сок од једног лимуна и кувајте на јакој ватри уз поклопац затворен за 5 минута.
грицкалице
Следећи оброка може да се једе сама или заједно са другима. Многи од њих - савршено решење за лагани вечеру.
29. Террине димљеног харинга
Узмите филет димљене харинге или чисти риба сама и меље помоћу блендер са 200 г путера, црног бибера и један лимуна целулозе. То би требало да добије хомогена маса која треба да се стави у чашу или пластичној посуди и држите га неколико сати у фрижидеру. Са селодоцхним паштета и Бородино хлеба добијених одличним сендвича.
30. Репа са орасима
Кувајте један мали репа. Када поврће су цоол, очистите га и трљати на средњем ренде. Посолите. У малтер или користите млин за кафу гринд шаку ораха. Упарите их са репе, сезону са маслиновим уљем и послужити.
31. Парадајз са сиром и белим луком
2-3 свежа парадајза, преполовљен. Кашичицу уклонити језгро. Два топљени сир руб на ренде. Тако да се не заглави у руке и рендани, пре-потопите их у фрижидеру. Помешајте сир са 2-3 чена белог лука, прошли кроз штампе. Сезона са мајонезом. Узмите нафарсхируите парадајз сир масовне.
32. љуто шаргарепа
Цлеан 2 мале шаргарепе и неколико чена белог лука. Оштрину ове ужину може да варира по вашем укусу. Грате шаргарепу на средњем ренде, додати бели лук, прошао кроз штампе. Со, бибер и сезона са мајонезом. Ово предјело може да се пренесе на сендвича или крекери, или трпају своја јаја.
научити🍽
- Како се припремити сочан и мирисну шаргарепу у Кореан
33. Шаргарепа са сувим шљивама
100 г сушених шљива сипати врелом водом и оставити да делује 2-3 минута. Током овог времена, коре и решетке на грубом ренде 2 шаргарепе. Исецкати шљиве и помешати са шаргарепом. Додај г 30 ломљеног ораха и сезоне са павлаком. Ако сувим шљивама није довољно слатко, додајте кашичицу шећера.
34. Салата "Студентски"
Име говори за себе: минимум намирница и напора, максимално хранљиву вредност. Такође, ова салата је лако да кува отвореном.
Испустите течност из конзерве конзерви кукуруза и пасуља. Ово последње је боље да се у парадајз сосу. Помешајте их у дубоком посуду са кротони ароматизовани са сланином и сезоне са мајонезом. Ако је потребно, посолити и побиберити.
35. Салата са крушкама и нара
1-2 Васх крушке и исеците на коцкице, исецкати црвени слатки лук. Комбинују све то са зрна шипак. Додајте гомилу сецканог цилантро, со и свеже млевени црни бибер по укусу. Напунити маслиновим уљем и соком од лимуна. Дијететски освежавајући салата спреман.
36. Салата са сиром и парадајзом
Оперите и грубо исецкати неколико зрелих парадајза. Исеците на коцкице сира. Уместо сира можете користити Фета или моцарела. Ољуштите и котлет пола прстење слатке црвене лук. Мик ове састојке, мало соли и сезону са маслиновим уљем.
37. Салата са ротквице и парадајз
2-3 и 3-4 парадајза роткве, прање и грубо цхоп. Ољуштите и котлет пола прстење слатке црвене лук. Повежите ове састојке заједно и сезона салату са мешавином кашика црвене винског сирћета, 4 кашике маслиновог уља, ½ кашичице браон шећера, со и млевени црни бибер.
пробати🥬
- 15 необичних поврћа салате
38. Салата са ананаса и целера
Оне зелене јабуке и целер 100 грама, р на грубом ренде. Од конзервирана ананаса одвод течности и исеците их на коцкице. Комбиновање ове састојке, посолити по укусу и сезони са мајонезом. можете додати сецкане индијски орах или бадема по жељи.
39. Салата са лососом и киви
Ољуштите и исеците на киви велике коцке, паприка (не заборавите Уклањање семена) И усољена лососа. Један мали црни лук исеците на полукружипа. Помешајте све састојке и сезону са кашиком маслиновог уља и кашику сока од лимуна. Додајте прстохват соли, шећера и бибера. Стир.
40. Печурке у уљу
Цут 200-300 г печурака на танке кришке, посолити и оставити да одстоји неколико минута. У овом тренутку, загрејати уље у тигању. Ролл сваки комад гљиве у брашно и пржите у дубокој масноћи. Постоји готов јело може бити и топла и хладна.
41. Пите са лососом и авокадом
Црни хлеб исећи на мале кришке одмереном (око 3 × 3 см). Рашири их са крем сиром. На сваки комад ставити на режња зреле авокадо и парче малосолонои лососа. И други погодан црвена риба - лосос или пастрмка.
42. Тапас са цхицкен нуггетс
Пилеће груди рез на ситне комаде, од којих је пад у тукли јаје са сољу, списак у презле и пржити у биљном уљу сваки. Нуггетс простире на багет комада, додајући чен свежег краставца и парадајза.
посластице
Нису сви посластице потребно неколико сати боравка на шпорету. Постоје неки који се може брзо урадити, али се испоставило не мање укусна.
43. малина сладолед
500 г замрзнутих малина вхиск у блендеру са стакленим масне расхлађени креме, ½ шоље шећер у праху и кашичица ваниле. Густ Мешавина хладноће, подсећа на истопљеног сладоледа. Можете добро јести, али можете послати кратко у замрзивачу. Ако ваш фрижидер има функцију суперзаморозки, све се дешава веома брзо.
44. Швапски сир и јагоде десерт
У блендеру или миксером умутити Стацк честице сира и 100 г свежих јагода. Ако добијете течност, додати банану. Ако није слатко довољно, неколико кашичица шећера у праху Лодге.
45. Чоколада кекс у шољу
Постоји много брзе десерти у купу. Овде је један од њих. Мелт 2 кашике маслаца (довољно за 20-30 секунди у микроталасној). Адд 2 кашике шећера, ½ кашичице ваниле и прстохват соли. Сипати у шољу жуманце и умутити све. Адд 4 кашике брашна помешан са кашика какао праха. Мик тесто са неколико кришки чоколаде и послати у микроталасној за 3 минута.
46. валнут цаке
3 Беат јаја са 200 грама млевеног лешника или бадема. Додати 100 грама шећера у праху и кашичицу прашка за пециво. Још једном добро промешати. Смалл форм стакло за микроталасну масти са путером и поспите брашном. Сипати у њега и пећи тесто у микроталасној пећници на пуном снагом за 5 минута. Спреман торта Соак кувано кондензовано млеко, шлаг са путером, или било којим другим кремом.
припремити🎂
- 10 колачи без печења, који се не могу разликовати од бакед
47. поморанџе Нар
сок од поморанџе да проври са 2 кашике шећерне трске и кашичицу ванилин шећером. Затим додати 2 кашике скроб, пре-развео у хладној води. Пеелед поморанџе исечене на прстенове и место у дубокој посуди слојева, прскањем нара житарица и сипање вруће сок од наранџе.
48. Грејпфрут са циметом и медом
Оперите неколико грејпфрут и исећи их на пола. Свака половина посути смеђи шећер, цимет (отприлике једну кашичицу) и сипати мед. Поур на папир за печење, на положене папиром за печење и пећи у загрејаној рерни на 200 степени у трајању од 5 минута.
49. Тангерине кришке у чоколади
Растопити плочица омиљена чоколада у воденом купатилу или у микроталасној пећници. Коре и поделити на сегменте неколико мандарине. Дип сваком пресеку чоколаде глазура, а затим уваљати у сецкане орахе, као што су бадеми или лешника. Оставити да се очврсне и служити.
50. banana Боат
Ољуштити једну велику банану, цут то по дужини, уклањање језгра мало. Стуфф његов бели слез, поспите ренданим чоколадом и циметом, сипати мед. Обруч у фолију и банане послати загрејаној рерни на 200 степени у трајању од 5 минута.
Знате остале пет минута рецепте? Схаре их у коментарима!
види🥘
- Како да кува кромпир: 12 укусним јелима из Јамие Оливер
- Шта се кува лиснато тесто: 20 брза и укусна јела
- Доручак у микроталасној за 5 минута: 11 укусне идеје