Што се разноврсна једу по цени "инстант резанци"
храна / / December 19, 2019
"Досхирак" у Русији није само бренд, али и мем. Ноодлес се наводи као референца најекономичнији снаге. Верује се да ако прешао на "досхики", а затим у наставку на скали од штедљивости нема где да падне.
Једно паковање ће коштати 42,49 рубаља (у даљем тексту се користи за израчунавање вебсајт Интернет магазин "ОК", са испоруком у Санкт Петербургу). На три оброка дневно је 127.47 рубаља дневно или 892.29 рубаља недељно. Заиста, трошкови су ниски. Још једна предност оваквих резанаца - кување брзину. Али једемо "инстант резанце" Сад.
Лаифхакер разуме да се уместо купити инстант резанаца за јести више варира и не проводе много времена да кува. Напомена: величина порције у већини случајева може да се повећа и даље остати у оквиру буџета. Трошкови су такође смањени ако изаберете производе јефтиније и тражити попусте (за прорачун који се користе нису буџетски предлози).
доручак
Традиционалне јутарњи оброк јела погодна за друге оброке. Нема сувишних детаља - само једноставна, брза и укусна опције.
1. Овсене пахуљице вода сир
брзо припремила и даје осећај ситости дуже време.
састојци
- 50 грама овсених;
- Соли по укусу;
- 15 грама сира.
припрема
Оатмеал за слану воду, тако да покрива прстију пахуљице, и послати у микроталасној на 2-2,5 минута. Нарендајте сир на фином ренде. У готовом каше за сир и измешати.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Овсене пахуљице "Херцулес монашки", 500 г | 55 | 5,5 |
Сир "Хиљаду језера" светлост 240 г. | 174 | 11 |
Укупно: 16.5 рубаља по порцији.
научити🍽
- Како да кува зобено брашно: детаљна упутства
2. Овсене пахуљице са млеком џемом
Друга варијанта каше. можете кувати паленту са сировим млеком, по жељи, са џемом на води, додати нешто и даље добити довољно буџета.
састојци
- 50 грама овсених;
- 100 мл млека;
- 100 мл воде;
- 20 г џема.
припрема
Оатмеал сипам млеко и воду, промешати и кувати у микроталасној 2-2,5 минута. Додајте џем, и једу.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Овсене пахуљице "Херцулес монашки", 500 г | 55 | 5,5 |
Милк "Пискариовски", 2,5%, 900 мл | 57 | 6,5 |
Јам "Ратибор" малине, 400 г | 169 | 8,5 |
Укупно: 20.5 рубаља по порцији.
припремити😋
- 3 рецепти каша са јајима
3. кајгана
Јаја јела су јефтине и припремају се скоро муњевитом брзином - чак и резанци немају времена да Брев.
састојци
- 1 кашичица уља;
- 2 јаја;
- соли, зачине по укусу.
припрема
Подмажите плех уљем и место на ватри. Ако желите пржена јаја, лагано тукли јаја и сипати их у плех, ако кодиране - претходно тукли. Додајте со и зачине.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Јаја "РОСКАР" Ц1, рустиц, 10 комада | 72 | 14,5 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 0,5 |
Укупно: 15 рубаља по порцији.
4. Кувана јаја са павлаком и хлебом
Опција Цаноницити - са мајонезом, али ће се фокусирати на здравији сосу.
састојци
- 2 јаја;
- 1 кашика киселе павлаке;
- соли, зачине по укусу;
- 1 кришка хлеба.
припрема
чир јаја. Помешајте павлаку са сољу и зачинима. Коре и исећи јаја, четком пола сос. Послужите са хлебом.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Јаја "РОСКАР" Ц1, рустиц, 10 комада | 72 | 14,5 |
Хлаб "векна" 415 г. | 26,5 | 3 |
Погоршају "Буттермилк", 10%, 315 г | 53,5 | 3,5 |
Укупно: 21 рубаља по порцији.
пробати🍳
- Кувати јаја на нов начин. 10 необичне идеје за све укусе
5. гриз
Ако сте последњи пут јели то у вртићу, време је да дају другу шансу на задњици.
састојци
- 250 мл млека;
- 2 кашике гриз;
- 20 г џема.
припрема
Испрати посуду са хладном водом и прелијте леђа млека. Поставите посуду на шпорету. Када млеко проври, сипајте танак млаз да пахуљицама, мешање стално. Сачекајте за садржај тигања долази до кључања, и кувајте још 2-3 минута. Не заборави да промешати да би се избегли грудвица. Затим пребацити у чинију и додајте џем.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Гриз "Национална", 800 г | 45 | 3 |
Милк "Пискариовски", 2,5%, 900 мл | 57 | 16 |
Јам "Ратибор" малине, 400 г | 169 | 8,5 |
Укупно: 27.5 рубаља по порцији.
научити🍚
- Како да кува кашу без грудве
6. Каша "Дружба"
За оне који нису имали времена да досади гриза.
састојци
- 150 мл млека;
- 100 мл воде;
- 20 г проса;
- 30 грама пиринча;
- 1 кашичица шећера.
припрема
Помешајте млеко са водом, довести до усијања. Поспите пшеница и пиринач, промешајте и кувајте око 30 минута. Можете додати шећер, када кувате или поспите их кувати кашу - како да волим више.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Просо "Маестрал" 900г | 114 | 2,5 |
Фигуре селективна "Натионал", 900 г | 90 | 3 |
Милк "Пискариовски", 2,5%, 900 мл | 57 | 9,5 |
Сугар "руски", 1 кг | 52,5 | 1 |
Укупно: 16 рубаља.
7. Пуфф коверте са пекмезом
Ако слободно време дуже од 5 минута, можете припремити компликовано јело.
Састојци за 5 порција
- 500 г лиснато тесто;
- 200 г фрци;
припрема
Лиснато тесто мало ролну, исећи на квадрате, ставите у центру сваког џем. Пинцх две супротне ивице коверте. Пеците 15 минута на 180 ° Ц.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Тесто "Талосто" лиснатог 500 г | 80,5 | 80,5 |
Јам "Ратибор" малине, 400 г | 169 | 84,5 |
Укупно: 33 рубаља по порцији.
експеримент🥐
- Шта се кува лиснато тесто: 20 брза и укусна јела
Ручак и вечера
Са само доручак, али за ручак и вечеру, желим да једем нешто поситнее. Можете да мењате ове опције или додати додатне састојке у њима.
1. пржени кромпир
Није највише корисна опција, али "Досхирак" такође није први на листи кандидата за pravilna исхрана.
састојци
- 3 велике кромпир;
- 1 кашика сунцокретовог уља;
- соли, зачине по укусу.
припрема
Прање, кора и кришка кромпир. Загрејати уље у тигању. За врати кромпир, посолити и зачине, СРЈ док не порумени.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Нове кромпир, 1 кг | 40 | 16 |
Укупно: 17 рубаља по порцији.
научити🥘
- Како пржити укусне кромпир
2. Макароне и сир
Исти резанци, али још увек јефтиније.
састојци
- 70 г тестенине;
- Соли по укусу;
- 20 грама сира.
припрема
Чир паста у сланој води док не омекша. Нарендајте сир. Испустите воду из тестенина и брзо, пре него што се потпуно не охладе, помешати са сиром.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Паста "Схебекинскаиа" 450 г | 42 | 6,5 |
Сир "Хиљаду језера" светлост 240 г. | 174 | 14,5 |
Укупно: 21 рубаља по порцији.
3. Згуснут цаке купуса
Припрема само јео брзо.
Састојци за 4 велике количине
- 500 г купуса;
- 1½ кашику сунцокретовог уља;
- 2 јаја;
- ½ кашичице соли;
- 2 шоље јогурта;
- 1 шоља брашна;
- ½ кашичице соде бикарбоне.
припрема
Цхоп купус и динстајте га за 1 кашику уља. Умутити јаја са сољу, јогурт, додати брашно и соду бикарбону.
Подмазати форму нафтних остатака. Сипати у њега пола тесто, ставити надев, а на врху - преостали тесто. Пеците 35-40 минута на 180 ° Ц.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Кефир "Мерри Молоцхник" 1% 950 г | 50 | 25 |
Јаја "РОСКАР" Ц1, рустиц, 10 комада | 72 | 14,5 |
Брашно "Макфа", 1кг | 47 | 23,5 |
Купус најраније, 1кг | 25 | 12,5 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 1,5 |
Укупно: 19 рубаља по порцији.
Диверсифи мени👩🍳
- 10 од поплава пите, које ће заменити ваш ручак или вечеру
4. Шницле од тиквице са пиринчем
Уместо тиквице могу се користити купус да би јело чак и јефтиније.
састојци
- 50 грама пиринча;
- 1 средње тиквице;
- 1 јаје;
- соли, зачине по укусу;
- 1 кашика биљног уља;
- 2 кашике киселе павлаке.
припрема
Кувати пиринач до пола. Тиквице, чист и трљај на малом ренде, исцедите вишак течности. Помешајте две састојке, додати јаје, со и зачине. Формирају пљескавица и пржити на маслацу. Сервирати са павлаком.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Тиквице, 1 кг | 80 | 24 |
Фигуре селективна "Натионал", 900 г | 90 | 5 |
Јаја "РОСКАР" Ц1, рустиц, 10 комада | 72 | 7 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Погоршају "Буттермилк", 10%, 315 г | 53,5 | 3,5 |
Укупно: 40.5 рубаља по порцији.
5. са топљеним сиром супа
Ми смо добили веома велики део, или два умерена.
састојци
- ½ шаргарепа;
- ½ смалл онион;
- 1 кашичица биљног уља;
- ½ литар воде;
- 1 кромпир;
- 30 г резанаца;
- ½ Број пакују топљени сир;
- соли, зачине по укусу.
припрема
Лук и шаргарепа грате и пржити у биљном уљу. Огулити кромпир и исећи на коцкице. Вода, довести до кључања, бацити у кромпиру, а неколико минута касније - пасту, затим пржено поврће и рендани сир. Додајте со и зачине. Довести до спремности.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Вермицелли Федерици, 500 г | 66 | 4 |
Нове кромпир, 1 кг | 40 | 6 |
Лук, 1 кг | 50 | 3 |
Шаргарепа испране, 1кг | 60 | 5 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Топљени сир "Дружба" 90 г. | 28,5 | 15 |
Укупно: 34 рубаља по оброку.
Обратите пажњу🥣
- 10 једноставан супа од поврћа, што није инфериорна у односу на месо
6. кромпир зрази
Ако желите да кулинарским подвизима, али без ризика.
састојци
- 2 кромпира;
- соли, зачине по укусу;
- 4 кашике гриз;
- 1 јаје;
- 20 г сира;
- 1½ кашике уља.
припрема
Марка пире од кромпира на води, посолити и зачине. Адд то је гриза и јаја, добро измешати. Сир решетка. Правим колаче пиреа у центру сваког ставити мало рендани сир. Формирају пљескавица, тако да је сир остао у центру. Пржити их на маслацу.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Гриз "Национална", 800 г | 45 | 6 |
Сир "Хиљаду језера" светлост 240 г. | 174 | 14,5 |
Јаја "РОСКАР" Ц1, рустиц, 10 комада | 72 | 7 |
Нове кромпир, 1 кг | 40 | 12 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 1,5 |
Укупно: 41 рубаља по порцији.
7. Пиринач са печуркама
Псевдоплов за оне који су спремни на уобичајени једном и не постоји ништа.
састојци
- ½ смалл онион;
- ⅓ шаргарепе;
- 1 кашика биљног уља;
- 50 г гљива;
- 70 грама пиринча.
припрема
Ситно исецкати лук, шаргарепа решетку. Пржити поврће на маслацу док не порумени, додајте исецкан печурке, довести до спремности. Пиринач чир. Служе заједно.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Печурке, 1кг | 274 | 14 |
Фигуре селективна "Натионал", 900 г | 90 | 7 |
Шаргарепа испране, 1кг | 60 | 5 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Лук, 1 кг | 50 | 3 |
Укупно: 3О рубаља по порцији.
научити☝
- Како да кува пиринач: основна правила и тајне
8. Паста са јајетом
Као и сви сјајан.
састојци
- 100 г тестенина;
- 1 кашичица биљног уља;
- 2 јаја;
- соли, зачини.
припрема
чир тестенинаПут их у тигањ са врелим уљем. Тукли јаја са сољу и зачинима, сипајте пасту и довести до спремности, мешање стално.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Паста "Схебекинскаиа" 450 г | 42 | 9,5 |
Јаја "РОСКАР" Ц1, рустиц, 10 комада | 72 | 14,5 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 0,5 |
Укупно: 24.5 рубаља по оброку.
9. испирјањено купус
Доллоп влакана и протеина.
састојци
- 500 г купуса;
- 1 кашика сунцокретовог уља;
- 2 јаја;
- соли, зачине по укусу.
припрема
Купус котлет, пржити на маслацу и довести до спремности. Кувати јаја, кору, цхоп и помешати са купусом. Додајте со и зачине.
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Купус најраније, 1кг | 25 | 12,5 |
Јаја "РОСКАР" Ц1, рустиц, 10 комада | 72 | 14,5 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Укупно: 28 рубаља по порцији.
10. Паштете са кромпиром
Мораћемо да Тинкер, али резултат ће задовољити.
Састојци за 5 порција
- 400 г кромпира;
- ½ лук;
- 1 кашика биљног уља;
- соли, зачине по укусу;
- 500 г лиснато тесто.
припрема
Огулити кромпир, чир и масх га у пире. Лук кришка и пржити на пола супене кашике уља док не порумене, помешати са кромпиром, посолити и зачине. Ролл тесто мало, сечени у правоугаоне облике и пута у пљескавице. Печење Подмазати уља остатака, ставити пљескавица и пеците око 15 минута на 200 ° Ц
састојак | Цена, руб | Трошкови састојак у посуду, рубаља |
Тесто "Талосто" лиснатог 500 г | 80,5 | 80,5 |
Нове кромпир, 1 кг | 40 | 16 |
Лук, 1 кг | 50 | 3 |
Сунцокретово уље "Слобода", 1 л | 96 | 1 |
Укупно: 20 рубаља по порцији.
довести
Сачувај на храну није тако лако као што изгледа. Али, ако нема излаза, не нужно само да једе инстант резанце. Чак и део уобичајене тестенине ће вас коштати мање.
Јефтине хране није увек избалансиране протеинима, мастима и угљеним хидратима, али и из "инстант резанаца да једу," да се не очекује. недостатак протеина може се допунити на рачун изнутрице, пилетина, пасуљ, грашак.
Саве он моћи мудро, иначе лек ће потрошити много више него акумулирају.
види🧐
- 9 начина да се уштеде задовољство, не стрес
- Како живети недељу дана да плате, ако новац је готово нестао
- Како изабрати колегама скупе производе у супермаркету