Предности и штети од Персиммон: како да добије накнаду витамина, није проблем
Edukativni програм храна / / December 19, 2019
Колико је корисно Драгу
Успорава старење и побољшава вид
Као и код свих наранџасте воћа, Драгу много витамина А као бета-каротена. Од 100 г ПЕРСИММОН тела могу да добију 12% дневних потреба овог важног елемента.
Витамин А - снажан антиоксиданс који штити ћелије од слободних радикала, успорава старење и смањује ризик од ракаАнтиоксидативна и антипролиферативна активност Диоспирос лотус Л. Екстракт и изоловани једињења.
Витамин А је такође кључна за добар вид. Недостатак витамина узрокује болест познату као ноћног слепила: особа почиње да лоше видети у сумрак и мракВитамин А дефиенци.
Поред тога, бета-каротен неће горети на сунцу: штити кожу од штетних УВ зрака, сува и пукотинеПобољшавајућа ефекти Диоспирос лотус лисног екстракта против УВБ-индуцед оштећења коже код БАЛБ / ц мишева.
Важно је да у ПЕРСИММОН Витамин А је управо у облику бета-каротена. То смањује ризик од предозирања, у пратњи проблеми са видом, пилинг коже, болове у костима и болести јетрехипервитаминоза. Уосталом, само дванаести део молекула бета-каротена у цепању у људском организму претвара у витамин А (ретинол).
Јача имуни систем
Драгу има још једну антиоксиданса у свом саставу. Овај витамин Ц - добро познати дефендер имунитетаДрагу (Диоспирос каки) фруит: сакривен фитохемикалије и здравствене тврдње. 100 г воћа садржи 10% РДА витамина који помаже да се спречи прехладе и грипа. Међутим, то је ефикасна само као превентива. Ако је кашаљ и цурење из носа на начин, Драгу од њих више не спаси.
уздизање
Драгу слатко јер има много шећера: глукозе и фруктозе. И то је најкориснији врста шећера. Јача срце и побољшава расположење, а утицај цифра није толико, на пример, сахарозе. Дакле, Драгу - то је такође исти антидепресив и седатив Ин виво и ин силицо седативно-хипнотичко деловање слично 7-метхиљуглоне изолованог из Диоспирос лотус Л.Као чоколаде, само мање калорија 100 г садржи само 60-70 кцал.
борбе болест
Висок садржај калијумом и магнезијумом Персимон - обезбеења зидова крвног суда и јачање срчани мишић.
За стеже ефекта његовом одговарају садржи танинДрагу (Диоспирос каки) фруит: сакривен фитохемикалије и здравствене тврдње. Ова једињења помажу у лечењу дијареје.
олакшице оток
Драгу се сматра диуретик, јер има доста воде. Повлачење вишка течности из организма, помаже код едема. У том случају, тело губи калијум: макро елемент садржан у Персиммон, тако да је губитак одмах допуњава.
Опасан Драгу
астрицт
Међутим, тамо има персиммон мана. Вишак танинаtanini може изазвати затвор. Редовно злоупотреба Персиммон за неколико година, чак је довело до формирања безоар у стомаку - густе кугле слабо сварљивих материјаРедак узрок гастроинтестиналних пхитобезоарс: Диоспирос лотус.
То може довести до жуту боју коже
Вреди памћење, и то превише бета-каротен у организму може довести до жуту боју кожеЦаротенемиа, Посебно код деце. Међутим, здравствени ризици тај услов није и могу да га дохватим, ако једете у недељу 2-3 кг хране каротена садржи.
Колико Персиммонс може да се једе
Дакле, Хурма је добро у умереним количинама. На дан здравих одраслих особа препоручљиво је да једе више од четири плодова.
Да би се смањио негативни ефекти Персиммон на минимум, једите само зрело воће: они имају мање танина.
Ако Незреле бобице да упије у фрижидеру, они сазревају, постају слађи и опор ефекат слаби. То значи да ће се садржај танина у воћу падају, тако да су проблеми са цревима не могу се плашити.
Ко треба бити опрезан
Људи који су склони опстипације
Танини "покварити" садржаја желуца. Ова функција ће помоћи да се превазиђе пролив, али положај људи који су склони да опстипације, само ће се погоршати.
Људи са вишком тежине
Корисни моносахарида и даље шећер. Стога, они који су гојазни, не мешај се у Персиммон: један или два воће дневно би требало да буде довољно.
дијабетичари
Драгу није контраиндикованаПроцена терапеутски потенцијал Хурма екстракт лишћа на предијабетични субјеката у дијабетес други тип, али дан се препоручује да се једе више од једног воће, јагоду и примењује у исхрани треба да буде постепено, од аудио сегментима.
Тело сваког човека може да одговори на шећер у Персиммон на различите начине, тако да дијабетичари треба да консултују са лекаром.
трудна
Персиммонс могу да се једу, и током трудноће. Али је потребно поново да се сетим висок садржај шећера и танина, што може довести до проблема у склоност ка вишка килограма и опстипације.
Међутим, предности Персиммон за труднице и даље покрива могуће нежељене ефекте. Ако једете дневно не више од једног или два воће, богата витаминима и елементима у траговима ПЕРСИММОН корист и мајке и бебе.
Дојење треба имати на уму да је персиммон, као и сваки други воћа које могу да изазову алергије код детета.
деца
Али за децу до три године, требало би да буде Драгу. Бламе поред танина, што може довести до бебе затворОпструкција танког црева код деце услед персиммон пхитобезоарс.
На крхког пробавном тракту детета Персиммон делује непредвидиво, тако да деца од три до десет година, треба давати са опрезом, почевши са једним или два комада. А онда искључени из исхране ако беба почне алергије или цревне проблеме.
Погледајте такође:
- бреакфаст идеје: Печена Персиммон →
- Рецепт: Винтер здраве салате в Драгу →
- Оно што је корисно граната →