Да ли је испорука услуга здраве хране да изгубе тежину: лично искуство

Навике у исхрани су постављени у детињству. Ако сте у младости и предавао закармливали преједање затим почети да једете правилно - није лак задатак. Добро, сада на тржишту има доста испоруке услуга за кување здраву храну. У овом чланку ћу вам показати како сам успела да смрша уз њихову помоћ, и да се упореде различите програме исхране.

Као дете сам био потпуни дете, затим у 18 година, престао сам јести масно, слатко и брашно, а лако смршала до 50 кг. Али онда се 27 година због неактиван начин живота и честа путовања сам добио на тежини, а крајем прошле године, биланс показао ми је 56 кг. Тада сам схватио да морам да се променим нешто, на пример, изабрати одговарајући систем за напајање, и строго придржавати тога. Нисам имао времена и могућности за припрему здраве хране, па сам ишао тражити компаније које достављају се кува здраву храну.

Сам тестирао четири пружање услуга здраве хране у Санкт Петербургу и Москви. Програми су дизајнирани у пет оброка: доручак, ручак, вечеру, поподневну ужину, вечеру и други вечеру.

Сада узмимо изблиза сваку услугу посебно: да ти се свидја, није као и зашто.

Еат2Фит

• Где ради: Санкт-Петербург.
• сајт:еат2фит.ру.

О овом сервису, научио сам 2015. године, када је био непристојно скуп: суђење дан био вредан 4500 рубаља. Заиста сам желео да пробам, али је храна на крилу цене авиона нису уклапали у буџет.

У 2017. сам добио другу шансу Еат2Фит. У то време, услуга је ревидиран трошкове дугорочних програма за снабдевање. Додатни аргумент за избор у његову корист је чињеница да су сви програми развијају професионалне нутриционисте.

Одлучио сам да дан тестирања и да се сликамо да сам донео.

Оно што нам се свиђа:

1. Врло укусан ручак: крављи сир тортица са лешницима и сувим грожђем.

2. Бееф Строганофф са кус-кус је такође био одличан.

3. Код са шпарога и сосом Наполи је веома нежне и сочно.

4. У Еат2Фит сваком дела је везан чај, жваку, влажне марамице и флаширану воду. Или друге услуге које се не нуде бонус, или тражио му накнаду.

То није као што су:

1. Каше за доручак је као неукусно супстанце. a у Пролећне ролнице са сиром и јабуку, скоро да нисам наћи сир. Стога се поставља питање: где је мој извор протеина, што је од суштинског значаја за мршављење кад изгубим мишића?

2. У поподневним сатима донели свеже воће. То је веома тешко, јер су термички обрађено воће апетита расте.

3. За ручак, чекао сам киселим воћа пиће, које сам сипа у судоперу. Ипак вреди додати на њега барем мало шећера.

Генерално, ми се допала храна, али сам одлучио да тестира друге услуге за упоређивање и пронашли најбоље.

смарт хране

• Где ради: Санкт-Петербург, Москва, имају филијале у другим великим градовима.
• сајт:смарт-фоод.су.

пружање услуга здраве хране из Екатеринбург. Компанија почетку је ИТ-пројекти и нема никакве везе са нутрициониста, здравог начина живота и медицинског приступа исхрани. Када је почео да ради у Петрограду, одмах сам одлучио да пробам. За почетак је без корекције, као и уобичајени свакодневну исхрану како би тестирао различите програме.

На доручак донела кајгану са сиром и парадајзом. Према крутости је био прилично сличан ђон, него кајгана - још дуго да га исећи ножем.

На ручку, то је ужасно јестиво гранола са киселим јогуртом.

За ручак, предложено је да пробате салату са печеним цвекле, лука и фета сиром, други - јегуље са теријаки сосом, и украс је динстано пиринач са поврћем. Као први Наравно да сам чекао дебелим шаргарепе супа са рикота. Јегуља супа сам волео, али та бројка испоставило да буде суво, салата је осредњи.

На ручку сам чекао укусан и срдачно Воће Смоотхиес са рикота сира.

Вечера је чудно. Салата са Бресаола, крушке и шипка - то није лако оброк. Поред тога, суво месо - тешко варе производ. Али у принципу сам волео салату.

Еат4Хеалтх

• Где ради: Санкт-Петербург, Москва.
• сајт:еат4хеалтх.ру.

Компанија настао релативно недавно на тржишту Санкт-Петербург. На сајту нуди да напусти контакте за повезивање са нутрициониста да помогне да израчуна садржај калорија. Али информације о томе ко је њихов нутриционисте и шта му је образовање, то је та сумња. Међутим, морамо платити данак: у менију, који је донео заједно са дневног оброка, према распоред био БЗХУ.

Генерално Еат4Хеалтх подсетио ресторан хране просечног квалитета, где нећете хранити у чарима шкољки или молекуларне кухиње, али доносе део укусна и велика. И то је увек освојио моје срце!

Оно што нам се свиђа:

1. Једе много, али најважније је да није само јестиво, али заиста веома укусна.

2. Цхеесецакес били укусни. Наравно, не дијету, али они су само као дете!

3. Удон са шкампима донео само бомбицхески. Све што волим: тестенина више, плодови мора, много путера. Мм М!

4. чоколадне палачинке су веома лично, мада мало гуме.

То није као што су:

1. Пресновато каше за доручак. побољшана сам јој укус, додајте џем из фрижидера.

2. Ћурка је сува, спасило кечап само.

Као резултат тога, веома је јестиво храна која је вероватно да имају врло мало везе са здравом исхраном у смислу нутрициониста. Погодан је за оне који имају уморни од замрзавања и кнедлама, и могу да приуште да потроше на храну око 60-70 хиљада месечно.

следовање

• Где ради: Санкт-Петербург.
• сајт:мипортион.ру.

Одлучио сам да покренете пословне ручкове и допуњују свој доручак. Као што сам касније сазнао, овај формат је дизајниран да 2000 кцал дневно, што је у супротности са мојим циљу мршављења. Исто тако, једем ту храну само радним данима, а викендом ресторан и не ограничавају се.

Неколико недеља касније, схватио сам да је неефикасна, и пребацио до потпуног исхрани. У првој недељи сам јео програм, рачунато на 1600 калорија дневно, недељу дана касније - на 1400 кцал и више у недељу почео да конзумира 1200 калорија.

Трошкови хране месечно повећан на 80 000 рубаља (сада 100.000), али престао сам да ресторана, који остаје чврста супстанца део буџета.

Дакле, шта сам јео?

За доручак, обично каша. Понекад је било мултизлаковие палачинке или палачинке са кисело млеко. Ту је неред увек био нешто протеина, као што су јаја јела или сира. Увек сам био свеж.

На ручку, увек десерт. Печење је неколико пута месечно, и сваки пут се радујем томе.

За ручак, увек три јела: салата, супа, главно и пиће (сок или компот). Од свих ствари које сам јео, волео сам пасту и рижото са плодовима мора, као и пилетина и ћуретина соус погледом - Врло сочна и укусна.

На ручку ћете наћи нешто лако воће и сир, понекад доносе посластице јогурт или обичан јогурт.

Вечера се обично састоји од рибе и поврћа термички обрађених. Понекад Ћуфте од телетине или дивљачи.

Друга вечера - јогурта, киселог печену млеко или јогурт.

То није као што су:

1. Омлета са свежим поврћем.
2. Салате са целером Никад нисам волела.
3. Лазање месо или риба. Они који су јели прави лазање бологнесе у Италији, исхрана верзија није баш много приглианетсиа.
4. Неки од посластица на бази јогурта снажно устајао, и желите нешто друго.

Након преласка на режим у 1200 калорија дневно и резултатима свим променама нисам приметио, али искрено јели само "а ла карт". Онда сам закажем са нутриционисте који сервис. То је, узгред, похвалио ме за глатку транзицију ка ниским садржајем калорија. Јер овим приступом моје тело није да се ослободите стреса смањења калорија, и самим тим, није противе процес мршављења.

На пријему је нутрициониста сам научио много других занимљивих и не-очигледне ствари:

1. Између оброка мора бити размак од 2,5-3 сата. И ја направио велику паузу (5:00) између поподневни чај и вечеру, јер нисам могао да вечерају рано због посла.
2. Секуенце јела питања. Могао бих да на почетку дана да једе најукуснија, као што су ручак или промене ручак и вечеру местима, и салата за гол, али не може да уради, чак и ако је време лимит од 1 200 калорија дневно. Дневни оброк конципиран тако да ради масти процесе у телу управо у тој комбинацији, у којој је направљен.
3. Ако желите да имате унапред, прво морате имати чашу воде, а ако то не помогне - ићи у потрази за здраве хране.

Консултације са нутрициониста и пратите правилна исхрана дала резултате: Изгубио сам 3 кг за два месеца и ушли у средњошколцима фармерке.

Али, осим тога, ја и даље радим Коне три пута недељно. То није ЦроссФит и кардио, па будимо условно сматра јахање за мало физичке активности, која такође игра улогу.

дно

Ако желите да побољшате здравље и изгубе тежину на рачун правилне исхране, а затим изабрати услуге које мени се развијају професионални нутрициониста. Онда нећете бринути о калорија и биланса протеина, масти и угљених хидрата, и бити у стању да савете нутрициониста који ће одабрати најбољу дијету за вас.

Обратите пажњу на паковање и испоруку хране ако ће донети лето у пакету, део састојака не могу да живе и до сусрета са свом фрижидеру. Дакле, ја вам саветујем да изабере услуге које се испоручују у деловима хладњака торби.

Шта о победнику, онда то не може бити, јер све зависи од вашег укуса жељама.