Здрав доручак, који ваша деца ће моћи да кувам за 2 минута
храна / / December 19, 2019
Да ли желите да припремите дете за доручак нешто укусна, али не желе у исто време проводе доста времена да кува? Или можда желите да ваше дете научи да се кува? Данас делимо са вама једноставан рецепт за укусан доручак јаја, које ваша деца могу да се припреме.
Ови рецепти - фикција Брук МцЛаи, мајка четворо деце, ко зна из прве руке колико је важно да уче своју децу да кува.
Као прометној мама, одлучио сам да преиспитају свој однос према породичном животу и схватили да је већина одговорности у дому који сам себе радили, моја деца могу да се пуне.
Уместо да једноставно задовољити своје хирове, одлучио сам да је сада време да се научи их да буду јаки, независни и сами себи довољни - тачно онако како бих желео да их види.
Ова одлука је довело до неколико промена. На пример, ја сам био више потребе да трошите много времена да се припреме децу за школу ручак. То је била одлична прилика да малишани да кувам за себе.
Покупили смо неколико једноставних рецепата за здраву храну, а ја научио своју децу како да кува ништа друго осим сендвича.
Сва моја деца (и ја имам четири од њих) били у могућности да кува. Пре, нисам знао, и осетио да је њихов максимум - а житарица са хладног млека. Чак и мој најмлађи почели да праве своје школске сами ручкове, штавише, могао да се размотре нешто за јело и после школе.
Имамо мали списак идеја рецепата, који је приложен у фрижидеру, а ја увек био уверен да је кухиња има неопходне производе.
Сада нам је омиљено јело - то је печена јаја, јер је то одличан начин да добијете потребну количину протеина.
Ако деца желе да кува ово јело, ја предлажем да погледамо у фрижидер да пронађе различите састојака који су велики да га допуни. Врло лако створити разне опције да додате нешто ново.
Деца воле да додате састојке који падају на њих по укусу, и ја волим да гледам јер су страствени о кувању. Овај рецепт је савршен за доручак, ручак и школских грицкалица. Забаван и једноставан начин да научи своју децу да кува.
Овде су неке од наших омиљених комбинација састојака:
- 1 јаје + + печурке исецкани сир;
- 1 јаје + + босиљак парадајз;
- 1 јаје коцкице шунке + + сира лук + парадајз;
- 1 јаје пармезан + + спанаћ исецкани бели лук;
- 1 јаје коријандера + + Салса коцкице кобасице.
Пекарски јаја за 2 минута
Састојци (1 доза):
- биљно уље;
- 1 јаје;
- 2 кашике павлаке или млека (може заменити незаслађени бадем или сојино млеко);
- 1/2 шоље од ваших омиљених састојака, коцкице (користимо шунка, босиљак, парадајз, сланина бита и лук);
- прстохват соли и бибера.
Припрема:
- Узмите две кашике биљног уља и масти форме. Издвојила.
- Помешајте јаја и млеко (или крем) сте изабрали састојке, со и бибер у средње посуди. Сипати добијену масу у ватросталну посуду.
- Ставите форму у микроталасној пећи док не буду спремни (око 2 минута, али зависи од микроталасне снаге. Препоручује па пеците 30 секунди, а затим 30 секунди и 1 минут пошто је јаје расте и може тећи из чиније). Дозволите мало да се охлади, а затим извуците из микроталасне рерне преко трека заваривање. Једите и уживајте, пре него што се охлади!