Колико пута дневно треба јести да би се довести тело како и изгледају боље

Ако желите да се ослободите вишка масти, да не само о томе шта једете, али колико пута дневно једете.

Нутриционисти су утврдили да је количина уноса хране у великој мери утиче на способност тела да се отараси телесне масти.

Научници спровео експеримент у којем су људи заједнички одређену количину калорија и протеина у три или шест оброка. Као резултат тога, они који су јели шест пута дневно, значајно смањење масе масноћа, а остатак се не смањује.

Тежина учесника експеримента није променио, ја бих себе. И то је много важније. Уосталом, када кажемо да желимо да изгубите на тежини, у ствари, ми само желимо да боље изгледају. То није у броју килограма.

Пази на исхрану, једем свака три сата и јести довољно протеина. Сматран идеалним 2 грама по килограму телесне тежине дневно. У просеку, један оброк треба да чине 20-25 грама протеина. Тако да лако можете добити ослободити од вишка масноће и променити своје тело.