Како добити тен без сунца: доступни производи за диван тен
храна / / December 19, 2019
Како постићи прелепа, златни тен без посебних крема и лежи на плажи под врелим сунцем? Испоставило се да је све једноставно: треба да додате одређене хране у исхрани. Које? Ово - у нашем чланку.
Ура! Имам сјајне вести за вас. То је врло лако не само да се побољша боју ваш тен, али и дају кожи златни тен без штетних запаљених зрака.
Већ дуже времена није тајна да сунчеве светлости уништава кожу, побољшава Пигментација доводи до превременог бора, и то стварно коже, стари у сваком смислу те речи. Тан не само да доноси знаке старења, али и додаје визуелни неколико година. Истовремено, настављамо да се сунча, али сада користи заштитне креме.
Опекотина од сунца не слажу да не излазе из моде. И јасно је зашто. Упркос свим својим недостацима, то нам и даље даје свеж изглед. Бледило у стилу риса нису чули било на југ или запад или север. Једини изузетак, можда, то су земље Азије и Африке. То је разумљиво. Па, где немамо, а увек желе нешто неприступачним. Таква је људска природа.
Данас желим да вам понудимо једноставан начин да дају кожу златни тен без сунца. Да, да. Чуо си у праву. Тачно.
Ако не мислиш живот без сунца палубе и / или плажи, волим да роштиља под јаким зрацима, онда ови савети бити корисни за тебе. Зашто? Чињеница је да брине природа смо мислили о унапред. На располагању је средство заштите кожу, која не само да штити од штетних сунчевих зрака, али и даје јој леп златну боју. Ради се о хране богате каротеноида.
Каротеноиди - ово пигменти у воћу и поврћу, који су обојене производи у жутој, наранџастој, црвене и зелене боје. Постоје многе врсте каротеноида. У менију на народ у нашем делу света доминирају производи са бета-каротен, алфа-каротен, бета-криптоксантин, лутеина и ликопена.
Да би каротеноида је боље да се асимилују, што га поједете заједно са мастима. А неки од производа који су овде приказани су у бољем кувани него у сиру.
На пример, термички третиран шаргарепу више од два пута богата бета-каротен него сирово. (Добро Рав фоодистс! Можда би требало да иде у обичном Веганисм?)
Хајде да почнемо.
Топ-10 доступан за леп смеђим производима
- Шаргарепа. Богата алфа и бета-каротена. Да бисте користили свој максимум у ломљеног облику, заједно са мастима. Међутим, како је горе наведено, више од каротеноиди у шаргарепи, који су подвргнути термичке обраде. На пример, може се пече у рерни са маслиновим уљем са провансалски биља, или само ставити у супу.
- Бундеве. Посебно незамењив у јесен, у своје време, када сунце нам прија мање и мање, и тако желе да изгледају преплануо. Богата алфа- и бета-каротен и бета-криптоксантин.
- Ред паприка бабура. Богата бета-криптоксантин. Добро као свеже, а од печене форми.
- спанаћ. Богата бета-каротена и лутеина. Напомена: више каротеноида у залеђеном спанаћа. Зато предлажем да га додате у кувана јела или зелених Смоотхиес, који су идеални не само да побољша боју, али и за detox program.
- Парадајз. Богат ликопена. Они су најбољи конзумирају након кувања. Погодан чак и парадајз пасте, која се продаје у свакој продавници у конзервиране форми. Уосталом, она се загрева пре него што се пакује.
- Лубеница. Богата ликопена и бета-криптоксантин. Тамо може и мора бити сирово.
- Кале. Посебно богата бета-каротен и садржи највећу количину каротена у виду сира.
- ... лишће одуванчики. Богата бета-каротена. Нанесите најбоље у свежем облику, као што су салате са руколом уместо или заједно са њим.
- Слатки кромпир. Богата бета-каротена. Одлична замена за нормалне кромпира. Печена добро у облику или као каше.
- Греенс (било). Богата бета-каротена и лутеина. Највећа концентрација каротеноида у цилантро, мирођију и першун. Нешто што смо навикли од детињства.
"Како да виси у грамима"
Што више, то боље. ваша боја коже ће се разликовати у директној пропорцији са количином хране јео листи. Није ни чудо што неки уплашени као дете да има много шаргарепе, постаће наранџаста. Тако је. Међутим, сада, за разлику од детињства, бити наранџаста модерно и престижни.
Зачудо, али је ефекат коришћења ових производа могу се видети у недељу. Посебно добар експеримент за оне који још нису запалио. У веб чак можете пронаћи фотографије људи пре и после исхране на намирница богатих каротеноида. Резултати су импресивни, али поуздано потврди ову сами. Осим тога, сви ови производи не само да ће вам пружити боју леп, али и да се заштитите од сунца, па чак и из старење! На крају крајева, они су препуна антиоксиданата који се боре главне непријатеље наших ћелија - слободних радикала.
Не можете да покрећете на тржишту хране за свежајших воћа и поврћа? Ништа!
Добро здравље Вам!