Кориснији него што изгледа: 10 разлога да једу дињу

Диња садржи витамине, минерале и друге храњиве материје које помажу телу да функционише правилно и да га штити од болести попут рака и можданог удара.

1. Диња је богата витамином Ц

100 г диња било граде обезбеди око 20-30% дневног стопе потрошње витамина Ц. Овај витамин је важан за раст и одржавање нормалног стања свих телесних ткива, укључујући и зарастање рана и помаже у враћању кости и зубе.

2. И витамин А

Витамин А је такође важан за здраве зубе и кости, као и коже и слузокоже. Она штити мрежњачу, побољшава оштрину вида. Његов недостатак може довести до проблема у имуног система.

Све сорте диње садржи витамин А, а посебно у свом диње: 100 г ове лубенице дају 112% од дневних потреба организма у ретинол.

3. То даје енергију

Вецина варијанти такође садрже витамин Б, који учествују у обради шећера и угљених хидрата. Дакле, диња испуњава тело енергијом.

4. Мелон помаже да изгубите на тежини

Као и већина воћа и бобица, диња Може се користити за мршављење. Калорије благо (око 35 кцал по 100 грама), и практично нема масти. Поред тога, информације садржане у својој води даје осећај ситости, а природни сласт елиминише потребу да једе чоколаду.

5. Има својства анти-канцер

Висок садржај каротеноидаПлазма каротеноиди, витамина Ц, токоферол, и ретинола и ризик од рака дојке у европску перспективу истрагу против рака и исхране кохорта То помаже да се спречи и заустави развој ракаФитохемикалије: Тхе Цанцер Фигхтерс Ин Иоур Фоодс.

6. Чува срце и крвне судове здрав

Антикоагулантна аденозин присутан у диње, прореди крв, чиме се смањује ризик од можданог и срчаних обољењаРецепт из дијететских Веллнесс.

Такође у дињу садржи калијум, важну минерална за кардиоваскуларни систем. Она помаже у контроли притисакУтицај калијум уноса на крвни притисакСпречава хипертензија.

7. Посластице бубрега болести

Диња има одличне диуретичко својства. Ако редовно јести ујутру, бубрези су здрави. Надаље, комбинација лимуна и диње могу бити ефикасна у лечењу гихта.

8. нормализује варење

Диња помаже чишћење црева и да се носи са затвором. Међутим, минерали који га чине, елиминисала киселост, која често изазива стомачне тегобе.

9. Диња подржава здравље коже

Витамини који се налази у диње, задржати кожу еластичном, убрзава своју регенерацијуВитамин Ц: А зарастање рана перспектива и борбу против старења. Ове предности се могу добити, укључујући и диња у исхрани или га примени локално, на пример применом танке кришке на лицу и врату за 15-20 минута.

10. То помаже да расте густу косу

Витамини и хранљиве материје, које су део дињу, промовишу раст косе и спречава губитак косе.

Да га врх све само врло укусан дињу, осим, ​​наравно, да изабере правилно. То неће бити тешко после састанка упутство Лаифхакера.