РЕЦЕПТИ: Енерги Баллс оф банана и бундеве
храна / / December 19, 2019
Баллс оф ораха и сувог воћа - одличан начин да напуните батерије пре вежбања ужину између оброка или заменити штетних слаткише у времену исхрани. У срцу пар ових рецепата - Пеанут Буттер алтернатива која може постати било који други орах Буттерс, кувани своју руку или купљена у супермаркету.
Да би се припремиле банана лоптице ни не треба блендер, пиурирование један зрео банану виљушком лако постићи.
Да бисте додали пире банане путер од кикирикија и добро измешати.
Ако добијете мешавина изгледа слатко довољно, затим сипати у меду (или додати још један заслађивач од укуса), а затим умешајте какао и кокос. У смешу је дебљи и здравији, додати мекиње. Замените последњу могућу протеински прах.
Док је будућност слаткиша не превише изгледају примамљиво, али дај им времена да пусти се боре за 20 минута у замрзивачу у циљу боље задржати облик масе, а не заглави у руке.
Пре кувања и бундеве енергије лоптице поур кључале воде преко датума тако да их покрије водом и оставити 5 минута.
Уклоните датуме кости и умутити блендер у пасте или воћног сцролл кроз машину за млевење меса.
Додајте преостале састојке: бундеве пире, цимет и путер од кикирикија.
Всипте потоње мекиње смесу и оставите да одстоји у замрзивачу 20 минута.
Пре формирања руб између дланова дроп биљног уља или једноставно потопити руке у хладној води. Типе мешавине и мотати у лопту, а онда ролну у какаа, сусам, кокос пахуљице, Цхиа или ланеног семена.
Дајте муда да стоје у фрижидеру 20 минута још пре стављања у фрижидер за складиштење.
Сијалице могу да се чувају за око недељу дана у једном контејнеру јаком.
састојци
За банана лоптице:
- 200 г кикирикија уље;
- 1 кашика меда;
- 1 рипе банана просечна величина;
- 3 кашике какао у праху;
- ½ шоље кокосовог;
- 2-3 кашике мекиња.
За бундеве лоптице:
- 1 датуми шоља пиурированних;
- ¼ шоље од бундеве пире;
- 1 кашичица цимета;
- 1 шоља путера од кикирикија;
- 2-3 кашике мекиња.
припрема
- Помешајте све састојке заједно и ставите мешавину у замрзивачу 20 минута.
- Навлажити руке ролл делови смеше у лоптице и ролни их у какао, кокос чипс, ланеног семена, семена Цхиа - избора.
- Спреман да напусти лопте у замрзивачу још 20 минута пре стављања у фрижидер за складиштење.