Топ оф тхе већине штетних и корисних летњих производа
храна / / December 19, 2019
Верује се да је у лето имају више вежбе и јести више здраве хране. У ствари - то је мит. Што се тиче деце, често воле шетње видео игре и свеже салате - пљескавице од брзе хране, односно изабрати све што су углавном лишени током школске године.
Одрасли са првим топлим данима бомбардовали теретане ( "Лето се вратио! Ми ћемо ходати и пливати! "), Али често их не замени избором удобан вече у летњој кафићу или филм. Што се тиче одлазака на роштиља, они, такође, тешко може назвати веома корисно за здравље.
Штетан лето храна
Хонеицомб
Ванила сладолед у сендвичу између два уста-заливање колача (пожељно чоколаде) - шта би могло бити укусно на врелом дану? Наравно, задовољство једења Овај десерт нешто за поређење, ако се сећате да је један такав део може да садржи до 500 калорија!
крофне
Врло атрактиван оброк, када си тако жели да једе нешто слатко. Бујна, пржено тесто, пуно прелива, који почиње крвари, када се први мали залогај... Али тело - то је само бомба која садржи набој опасне шећера и транс масти.
Цорн пси
У Америци, ово јело је кобасица на штапу, који је потопљена у тесту направљен од кукурузног брашна и пржена у дубокој масноћи. Имамо ово јело већ дуже време се чак може наћи на типичном тржишту. Осим што је тесто је направљена од обичног брашна. Укусно? Сасвим! Да, само количина калорија и натријум глутамата ролни.
Плодови мора фриед
Ово јело се често може видети на плажама, али шта да кажем, чак иу МцДуцк изгледало је печено Поховане Шврћа. Наравно, у самом изузетно користан плодовима мора, садржи много протеина и витамина Б12. Али то је само дубоко пржити додаје додатну дозу калорија и повећава притисак на стомак. Боље је да једе морску храну, кувана на друге начине.
Ребра на роштиљу
Сваки ресторан самопоштовања има јело у свом менију. И, чини се, је савршен избор за вечеру. Постоји само један проблем - у ресторанима ребара обично кува у тешким сосове, који је једним потезом значајно повећавају калоријски садржај јела. Код куће, можете "олакша" ово је велики, у ствари, јело, додајући да превисоко-калорија зачине као што су бели лук и дробљеног паприке.
Даикуири
Даикуири - Звучи лако и освежавајуће. Али, ако погледате, калорична садржај 100 грама овог коктела могу скоро исто што и калорија хамбургер од брзе хране. Тако да је боље да се изабрати други коктеилцхикДа уживаш на базену.
Паста и кромпир салате
У лето посебно не желе да се кува. И да ове салате - неколико минута. Кромпир или тестенине, краставац, парадајз и, наравно, сезона са мајонезом. И брзо, а укус добро. Али, ако вам је стало до слици, боље је да се избегне такве јела из свог менија.
Лук дубоком уљу
У многим брзе хране објеката је веома популарно јело. Да и лук изгледа да буде корисно, да се користи за превенцију прехладе. Али опет, све квари ужасно пржи.
Покушајте алтернативни рецепт - умутите беланца јаја, рендани пармезан, мало интегрално брашно и презле. У ову мешавину дип лук, ставите их на плех, дриззле уљем доста и послати га у усијаним пећи 15 минута. Када покушате са лук, куване у овом рецепту, нећете желети да брзо фудовских сувишних детаља.
Корисни суммер јела
Окренимо се позитивном делу нашег пост, то ће показати да је од летњих делиција свакако треба јести.
Кукуруз на клипу
Кукуруз - укусан извор влакана. Осим тога, ако не претеруј са путером и сољу, то ће бити ниске калоријске производа. кукуруз може бити роштиљање а ту су и интегралне житарице или додати у салату.
лубеница
Да се охлади и враћање равнотеже воде након врелом сунчаном дану, добро једе неколико кришки лубенице. Он је 90% вода, а још увек је извор ликопена, који штити ћелије од рака. И, упркос сласт 100 грама лубенице садржи само 40 калорија.
ледени чај
На чаја нема калорија, али пуно антиоксиданата. И то чак може помоћи да изгубите на тежини. Само не купују све што је у различитости представљени на полицама, боље припремити чај од себе.
воћна салата
У лето, чак и на локалним тржиштима можете наћи невероватан избор воћа и бобица. Не пропустите прилику да се размазе са овим корисне производе. Узгред, у црвеној, љубичасте и плаве воћа (посебно бобицама) садржи много више антиоксиданса. Ако ти буде досадно постоје бобице и воће, баш као што, направити воћну салату!
гаспачо
Цолд супе - идеално за лето. Они ће освежити, а плоче не треба да се дружим. Пробајте уместо традиционалног хасх кувати Газпацхо - лагани и укусну супу од парадајза, краставаца и паприке. У једном делу ове супе је само 88 калорија, 4 грама масти и без холестерола.
Пилетина на жару
Добар избор за кућну вечеру и пикник на излазу. Пилетина садржи врло мало калорија, једноставне угљене хидрате и масти, али богата протеинима. Ако допуни са поврћем пилетине, то ће повећати корисност хране у временима. Укусно бибер ће се кува на роштиљу. Ако желите да допуни пилетина сос, а затим покупи нешто светло, јогурт-базиран. Узгред, имамо неколико једноставни рецепти за пилеће роштиљ.
тиквице
Пабови су веома богате витамином Ц, али је само 20 калорија и апсолутно нема масти или холестерола. И они могу се добити на различите начине: на пример, исећи на кришке и СРЈ на роштиљу или направити поврћа рагу у тигању.
шкампи
Шкампи - то је лагани ручак и велики предјело за забаву, плус чињеница да је низак калорија производ који енергију, и даље садржи доста гвожђа. Можете да додате шкампа салату или да их пржити на роштиљу и сервиран са светлом сосом.
А шта је омиљена летња храна?