Корисни грицкалице за сваки дан
храна / / December 19, 2019
Да се ослободи навике грицкање на послу или у школи је прва ствар подвернотсиа руке (и обично су искључен чипове и чоколаде), потребно је да се корисно грицкалице инцлудед. Нешто што се претходно купити у продавници, и нешто лако направити код куће у журби недељу увече.
Грицкалице за одрасле
- Нутс у малу пластичну посуду са поклопцем.
- Енерги барс.
- Јогурт или сир.
- Тврдо кувана јаја.
- Цриспи Грашак скуван у рерни.
рецепти
Цриспи печене леблебије
састојци
- 500 г куване леблебије;
- 2 кашике маслиновог уља;
- ½ кашичице соли;
- зачини;
- свеже зеље.
Загрејте рерну на 200 степени. У овом тренутку, лежао леблебије на ручник и правилно осушити. Требало би да буде нејасно и потпуно осуши на додир. Стир леблебије са маслиновим уљем и сољу, распоредите га равномерно на тацну. Поново попрскајте путером и ставити у рерну на 20-30 минута. Мешати на сваких 10 минута. Нут треба да буде златно браон, сува споља и меке споља. Када је јело је спремно, додати зачине, исецкане свеже биљке и мешати.
Куицк чоколада цхип цоокиес
састојци
- 1 шоља индијским орахом;
- ½ шоље ваљани овас;
- ¼ кашичице соли;
- ½ кашичице цимета;
- 3 супена кашика сирупа;
- 1 кашика екстракта ваниле;
- ¼ шоље чоколаде.
Мик индијски орах, зоб, со и цимет у процесор блендер или хране. Додајте екстракт сирупа и ваниле, поново мешати док хомогена смеша. Трансфер добијени тесто на плочи (пожељно пре омоту пергамент папир) равномерно посипати комадићима чоколаде. Направи хандс 12 лоптице и ставите их у замрзивач.
Грицкалице од броколија и сира
састојци
- 300 г броколија;
- 1 јаје;
- ½ шоље ситно исецканог зелене лук;
- ⅔ шоље сира "чедар";
- ½ шоље мрвице за дисања;
- со и бибер по укусу.
Чир Броколи у топлој води за тренутак, а затим удаље и ситно исецкати. Загрејте рерну на 200 степени. У чинију, помешати све састојке и посолити и побиберити по укусу. Ролл мале кришке или клинове (у износу од мешавине да се 25 кришке) и место у рерни 15-20 минута, док не порумени.
Шкампи салата на кришке краставца
састојци
- 300 г љуштеног шкампа;
- 2 целер;
- 1 црвени лук;
- 2 кашике лигхт мајонеза;
- 1 кашика немасно грчког јогурта;
- 30 танке кришке краставца;
- со и зачина по укусу;
- зелени лук.
Чир шкампи. Слице целер, црвени лук и краставац. Мик шкампи, целер, лук, мајонез, јогурт, додати со и зачине. На сваком парчету краставца, ставити кашику салату. Поспите свежим власац.
Школски грицкалице за децу
- Мали усољена переце и сир кришке (ставити у малим врећама са патент Лоцке).
- Аппле кришке и бисквити у облику животиња.
- Јогурт и замрзнуте бобице.
- Активности поврће и хумус.
- Тврдо кувана јаја.
рецепти
хумус
састојци
- 2 шоље леблебија;
- 3 кашике маслиновог уља;
- 1.5 кашике лимуновог сока;
- 1 чен белог лука;
- 1 кашичица соли;
- ½ кашичице млевени црни бибер.
Кувати Цхицкпеас. Помешајте све састојке у процесором хране или блендеру док не постане глатко. Уверите се да нема коцке остане. Укус и додати зачина по укусу, па чак и соли. Када је све спремно, пала у хумус Пита чиповима или комада поврћа. Хумус се могу чувати у фрижидеру недељу дана.
Овсене Шипка са бобицама
састојци
- 100 г зоби;
- 3 кашике путера;
- 1.5 кашика меда;
- 2 кашике шећера;
- сушено воће;
- ораси.
Мик у посуду са путер, шећер и мед. Имајте на топлоту док се маслац отопи. Затим склоните са ватре, додати роло зоб, дробљени бобице и матице. Добро промешајте и лагано Пребацити смешу у калуп. Пошаљи у загрејаној рерни 180 степени и пеците 25-30 минута. Затим уклоните и исећи на једнаке комаде.
Пизза на тортиљи
састојци
- 2 мала кукуруза тортиллас;
- 50 г "Цхеддар" цхеесе;
- зеље;
- сос "салса".
Ширити сос на тортиље, поспите их сиром и зеленила. Пут у микроталасној да се топи сир.
Печени кромпир кришке
састојци
- 4 средња кромпира;
- 1 кашика маслиновог уља;
- 2 кашичице паприка;
- ¾ кашичице соли;
- ¾ ТСП бели лук у праху.
Загрејте рерну на 200 степени. Опрати сваки кромпир и исећи на 12 клинова. У чинију, помешати уље, со, паприку и бели лук. Пре него што су кромпир на печење, сваки комад пад у ову мешавину. Пеците за 40-45 минута, окретање редовно.