Шта ако дете не једе

Зашто деца толико селективни у храни

На деце апетита и навике у исхрани су под утицајем првог храњења, стопа метаболизма и начина живота.

Први чврстих храна

lekari позивЉубав и броколи: у потрази за дечије апетита старости између четири и шест месеци "прозор толеранције" - време када треба да дају својој деци прве чврсте хране. Што дуже дете није навикао на нову храну, више је формиран прилог једној врсти хране. Ово утиче на апетит у будућности: деца одбијају поврће, траже колачиће и сагласни да једу супу, и то само ако је сладолед.

Брзина метаболизма

Дете може имати мало, јер има спор метаболизам. Ово је нормална карактеристика организма, а не патологија. Да бисте разумели како ово функционише, може се извући аналогију са потрошњом горива од аутомобила: један аутомобил потребу 5 литара на 100 километара, а други под истим условима "једе" 20 литара.

начин живота

Изборна апетит или одбијање да једу - то је у великој мери питање образовања и начина живота. Ако дете не жели да једе, па је провео довољно енергије и није имао времена да се гладни. Пробудити апетит, повећавају потрошњу енергије: шетња на свежем ваздуху, вози на тобогану или нуде наставу у спортској рубрици. Што више деца проводе енергију, бољи апетит.

Како да препознате да ли је дете једе довољно

Традиционално, родитељи, бабе и деде и комшије из степеништу утврди здравствено стање детета и хранљиву статус његов апетит. "Дете треба да једе", а што више то боље. Ако се то не деси, онда, да му да нешто није у реду. Не журите за панику.

Верује сеИзборна апетит код децеДа је међу децом 3-6 година "малоезхками" су само 18%.

Неухрањеност делови нису утврђени према величини и апетита и недостатак нутријената у исхрани.

То је у складу са којим критеријумима то може да се одреди:

• Дете већ дуже време не добија тежину, висину и да заостаје у физичком развоју. Израчунајте стопу тежине, висине и дневних нутритивних потреба за вашу бебу калкулатор.
• Дете старије од 1,5-2 година не једе одређене групе хране. На пример, одбија поврће, месо или житарице.
• Кусоцхницхает дете једе углавном Намирнице: слаткиши, брза храна и месних прерађевина (виршле, кобасице).
• Дете старије од једне и по године једе само хомогену течну храну (нпр, млеко, или смешу пире кромпир).
• Дете одбија сву храну и глад задовољио.

Водите дневник хране и снимати у њему све што једе беба. После недељу дана снимања запажања, анализирају и боље покажу своју педијатра или гастроентеролога. Запамтите да је главни индикатор - то је уравнотежена исхрана, а не само количина хране поједе. Не би био срецан да ће дете да једе цео пакет кекса - каква је корист од "празних" калорија?

Шта би требало да буде у здравој исхрани детета?

Оброци треба да буду избалансирани, састоје се од протеина, масти и угљених хидрата.

• 2-3 година протеина у исхрани препоручује деци гореДијететски Препоруке за здраву децу око 20% свих хране, масти - 30-35%, угљених хидрата - 45-65%.
• За децу 4-18 година, исхрана обухвата око 10-30% протеина хране, 25-35% масти и 45-65% угљених хидрата.

За децу здрава исхрана је посебно важно, јер расту и развоју. Требају протеина за мишићну, калцијума и фосфора за јаке кости, гвожђе за испоруку кисеоника органима и ткивима, укључујући и мозак. Да би добио праву количину протеина, масти и угљених хидрата, уравнотежена исхрана треба да садржи шест група намирница:

1. Месо, риба и јаја.
2. Поврће.
3. Воће.
4. Млечни производи.
5. Сложени угљени хидрати (целог зрна хлеб, житарице, дурум пшеница паста).
6. Махунарке.

Међу производима за дете мора бити најмање 2-3 у свакој групи.

Опасно селективна исхрана и неухрањеност

Одбијање корисне производе резултира храњивих материја недостатка и заостајања у развоју.

Недостатак протеина може да изазове раста, оштећење памћења, смањену физичку активност, и слабу имунитет. Деца са неухрањености мајаПропуст да напредују и когнитивни развој у мале деце са инфантилне анорексије лаг у менталном развоју својих вршњака. Потрошња слаткиша и брзе хране повећава вероватноћу кардиоваскуларних болести, прекомерна тежина и гојазност у школског узраста.

Како нахранити дете, ако одбије да једе

стимулише апетит

Најбољи лек за повећање апетита - глад. Да дете жели да једе, повећање физичке активности: више од шетњу, и да дете у спортској рубрици.

Будите креативни са декорацију јела

Да би дете жели да једе оброк, треба да изгледа прелепо. Питцх куваног поврћа Фунни Фаце, ставити бицикл или украсити са биљним сосом. Уз помоћ калупа за колаче направити паприка фигурина, патлиџан и тиквице. Необична "бунцхинг" од поврћа може се направити помоћу витичасте Гратерс и ножеве.

кувати заједно

Деца су чешће једу храну која су се припремили. Нека ваше дете ће вам помоћи и понесе процесом: нека поврћа Микес, трља или шаргарепу изгледа као печених кромпира - он ће се питати шта се десило, и жељу да пробајте јело.

Јела понудио много пута

Мала деца могу одбити непознатим производима. Ово је уобичајено, а одрасли - не може свако да покуша пржена скакавце или телетине мозак. Да би се превазишла је страх од новог хране потребно време. Зато нуди исту посуду изнова и изнова: дете може да пристане на десетине или петнаестом покушају.

поштовање неуспех

Да би могли да кажу да фирма "не" - је важан социјалне вештине. Немојте га потиснути и поштују мишљење детета. У супротном, он не научи да стоји на свом одраслом животу и рећи "не", укључујући и себе.

Како не хранити дете

Немој да постоји

Настојимо да нахрани бебу на било који начин и то радимо са таквим жаром да је развила аверзију према храни. Он престаје да слушате сигнале свог тела и разуме када је пуна, и кад гладни. И теже притискате, што више то дете опире. У реду је ако је пропустио доручак или ручак - више гладни за вечеру.

Не заборавите да је тело детета није навикао да друштвене норме и потребе да се једе пет пута дневно. Ако је дете нема апетит, то значи да он није провео сву енергију која је настала у тело са последњим уноса хране. Мало стрпљења, и апетит.

Немојте на силу да појести

Немојте грдити дете, да није јео ништа. Можда сте га ставили превелику дозу и да физички не може да се избори са тим. Скилл "Стоп када је имао довољно" је важан и користан у одраслом добу.

Немојте дозволити да ваше дете ужину

Ако желите децу да добро једу за ручак, не дајте им да имају залогај између оброка. Извадите из колачић бомбона стола и не чине сендвиче. Ако је дете ради апетит, неће одустати супу.

Овај принцип Поштујте француских мајки: они су учили дете у одређеним периодима. "Деца не знају грицкање, тако да је увек гладна за одређено време", - пишеФранцуски деца Не пљуј једе. Сецретс то Траининг Паризу Памела Друкерман, аутор књиге "француски деца не пљувати једе."

Не забављају дете током оброка

Карикатуре, књиге и плес са тамбураша одврати дете од једења. Нема потребе да набијем кашика каше по сваку цену. Неопходно је да га научи како да третира хране свесно осетити укус и осети ситост. Уместо карикатуре говори о храни: како то изгледа? Шта је било? Каквог је укуса? Да ли желите више комад?

Разговарајте са својим дететом о храни не само из перспективе "укусна -. Није укусно" Храна може бити хрскава, кисело, слатко, љуто, зачињено, мека. Радознали однос према помоћ хране да се носе са страхом дечјег нових јела.

Немојте се фокусирати на исхрану у породици

Не показују своје дете колико је важно да имају моћ, међутим, тешко може бити. Не хвалите дете ако је појео нешто корисно или јео у принципу. Ако ваше дете ће га приметити, он може да почне да вас манипулишу: да моли за играчке, тражити трамполине и вози на поније у парку једна кашика овсена каша.

Храна - то је само храна, он даје снагу и енергију. Немојте га користити као подстицај или казна. Ако је дете плаче, боље је да га прихвате него да умири чоколаду.

Како усадити код деце љубав за здраве хране

Почните са собом

Дете понавља након што сте све што радите, укључујући и преузме твоју навика у исхрани. Зашто је морао да једе кашу и пареном броколи, ако жвакати са уживањем колаче и прженим кромпиром?

Породица не ради дупле стандарде: или сте правилно јести (макар пред децом), или нека деца немају највећи здрав храну.

Не дозволите да се манипулише

Ви - родитељ, а када одлучите да ће ваше дете једе. Можете корак по корак да га научи да здраве хране, или слабост жеље, пристали да дају пециво или парче кобасице.

Чврсто стојимо на своју руку, али остави дете избор: Понуда 2-3 здравих оброка, и нека одлучи шта да једе. Не плачи и не га присилити да једе оно што не жели. Не заборавите колико често гурнуо на омражени гриз или присиљени да једу млеко супу у вртићу. А како сте слатки зуб, јер је забрањено у детињству.

Показују да здрава храна може бити укусна

Здрава храна доста поврћа, воћа, зелене, махунарке, ораси, сушеног воћа, меда. Упознајте дете са различитих производа, говоре о занимљивом историјом сваког и да покушамо комад. Нека дете ће схватити да је право храна - то није само каше и супа.

Исто јело може бити кувана на различите начине. На пример, карфиол могу кувана, печена у рерни са другим поврћем, СРЈ са јајетом и парадајзом, додати пунила торту. Да би укус био пријатно, поврћа кришке, можете умочите у сосу од грчког јогурта или павлаке, и воћа колутове - у меду. Будите креативни, будите сигурни детету нешто за себе.

Ако беба има слабост за сокове и пиће јогурта, замените их са "ПедиаСуре Малоезхка». Пошто нема боје, конзерванси, палмино уље, глутен и ГМО, а енергетска вредност се може упоредити са делом кувано бакалара и средњих јабуке. Боца са пићем можете прошетати, да би дете у школу или вртић, или једноставно нуди као десерт после ручка или вечере.

Сазнајте више о «ПедиаСуре Малоезхка"