Најбоље апликације за иПхоне, који ће вам помоћи да останете у доброј форми

Радни дан је препуна савременог човека. Рад, пријатељи, породица и деца - све то је потребно време, а понекад је веома тешко да се пробију пола сата за себе да се бар неколико основних вежби за одржавање физичке кондиције. Срећом, постоји много апликација за иПхоне која садржи посебне програме обуке који вам могу помоћи са овим, не само да помогне, али и да дају додатну мотивацију. Било да тек почињу да редовно врше или су већ изабрани у теретани - употреба специјалних апликација ће повећати ефикасност својих активности. Који од њих треба обратити пажњу? Хајде да покушамо да средимо ово са вама.

* * *

Кауч на 5К

Цоуцх то 5К је посебно дизајниран програм који сосретодоцхена људска припреме како би осигурали да покрије растојање од пет километара. Овај резултат се може постићи ако се поштују правила и да три тренинга од 30 минута недељно. Апликација користи приступ наизменичне трчање и ходање, почевши са минут и 90 секунди бежања. Са сваког тренинга интревали повећава, а са њима, и твоја издржљивост. На крају, који раде интервали су повећани толико да једноставно морати да превазиђе заказан удаљеност.

Ако сте тек почињу и желе да се држимо за покретање неке програме и имају мотивацију - кауч на 5К је одлична опција.

јефит ПРО

Јефит Про укључује вежби дизајнираних да повећају мишићну масу и снагу. Истовремено, све вежбе су снаге су изабрани на такав начин да њихова примена не захтева никакву опрему за вежбање и пројектила. Можете одабрати вежбе за мишићних група које желите да се фокусирате и јефит помоћи да постигнете резултате. Апликација је статистика вежбања, који, по жељи, може бити синхронизован са рачуна јефит, тако да их можете приступити са било ког уређаја.

Ако је ваш циљ је да се добије мишићну масу и изгради снагу, покушајте јефит ПРО.

4 Минуте Воркоут

4 минуте Вежбање је базиран на методи вежбања Табата. Она лежи у чињеници да ћете морати да изводите вежбе са високим интензитетом за 20 секунди, који наизменично са десет секунди сегментима одмора. Многи људи верују овај приступ је еквивалентно или чак супериорнији у односу на традиционалне кардио вежбе. Велика предност овог приступа је недостатак потребе за било каквим опреме или алата.

Ако вам је потребна супер-интензивна тренинга које дају резултате - Напомена 4 Минуте Воркоут.

7 минута Вежбање

7 минута Вежбање је у великој мери сличан 4 Минуте Воркоут - обе апликације су створили исти програмера. Али, у овој пријави, програм обуке није толико интензивна и има велики број вежби са детаљним илустрацијама. Све што је потребно за почетак обуке - је себе и редовна столица, која ће се користити као пројектил. Како напредујете кроз обуку, апликација ће окупити статистику, који можете пратити свој напредак и број калорија. Такође, у 7. минуту Воркоут Постоје специјалне вежбе за штампу и стомачних мишића, што ће бити корисно ако желите да се фокусирате на њих.

Ако имате жељу да то уради, али немају времена за то - 7 минут Вежбање може да помогне у овој ситуацији.

фитнесс Бади

Фитнес Бади је сличан јефит ПРО, али то ради на нешто другачији начин. Коришћењем подешавања можете одабрати мишићну групу коју желите да рад; затим одредити шта опрема имате и оно што желите да користите. Свака вежба долази са детаљним анимираних слика које ће вам помоћи да разумете како да их спроводе. Традиционално, апликација има часопис, прикупља све статистику.

Ако сте заинтересовани у широком спектру вежби, под условом са детаљним упутствима - изабрати Фитнесс Будди.

* * *

А ви користите свој иПхоне као помагач током вежбања, драги читаоци? Које апликације бираш за себе? Реците нам нешто о томе коментаре и поделите своја искуства са другим читаоцима.