Како да направите савршен песама за продуктиван рад
Музика / / December 19, 2019
Ништа квари мој радни дан се заборавља код куће слушалице.
музика - важан део мог живота, међутим, као и већина људи. Углавном слушам музику док радите, пажљиво одабрати листе нумера, од нео-цлассицал да инди и електронске музике. То је бескрајна потрага за савршеним звуком који ће ме подржати у добром стању.
Зашто ми зависимо од музике
Музика помаже да издржи време. Апелујемо на омиљених песама у тешким временима када смо се депресивно и потребна нешто што ће развеселити. Или када су срећни и желите да се ово стање мало више нас не напусти.
Неуролог и музичар Џамшед Бхаракуццха (Џамшед Бхаруцха) утврдио да постоји нешто примитивно у нашој љубави према музици. Конкретно, је отвориоДа креативна сфера, укључујући музику, истовремено омогућавају људима да везе једни са другима, помажу да се покаже идентитет групе и раде заједно продуктивније.
У недавно студијаСпроведена међу предшколског узраста, ова идеја је развијена. Деца су подељена у парове и додељен две групе. Док су неки певали песме заједно, други је управо ушао. Затим сваки пар је дао играчку трубу са стакленим перлицама изнутра. Цев је конструисан тако да се куглице могу добити, али ако га подигне заједно.
Посматрајући понашање парова, научници су открили да деца која су певали заједно, више сарађују и помагали једни другима. Ово је омогућило следећи закључак.
Музика може да промовише сарадњу и развој емпатија.
Али наша љубав према музици има не само културну позадину. Када слушате своје омиљене нумере у мозгу активира део одговоран за производњу допамина - хормона радости, задовољства и мотивације. Допамин се производи, а када једете нешто фино, а када се нови следбеника на Твитеру. То је због њега желите више (и све више и више) музику.
Али након стотог или хиљадити претплатнику у ред Пизза допамина се производи мање. Иста ситуација је и са музиком: када сте први пут чули песму која вам се допада, ослобађајући више допамина, ви више узбуђен него када слушате на један од старих омиљених песама.
Зашто музика нам помаже да рад
Музика има снажан утицај на наш примарни потреби да комуницира са другим људима, али како се то односи на наш свакодневни рад?
Према студији објављеној у Јоурнал оф Мусиц Тхерапи, слушање омиљених музичких нумера смањује осећај напетости и чини вас срећнијим и продуктивно чак иу стресним ситуацијама, што је много на послу.
Али, осим очекиваног савета "слушају музику која вам се допада," постоји неколико златних правила за израду савршену нумера, у зависности од задатка који радите.
1. За једноставне задатке, изаберите музику коју сте чули
Научници су доказали да је способност особе да виде слике, слова и бројева појачан, ако је позадина игра класична или рок, у поређењу са да музика не постоји.
Слични подаци су долазили и у другој студији: радници на траци срећнији, имају ефикаснији и да мање грешке када слушате музику.
У ствари, продуктивност је повећана док слушате музику, да ли је проблем доживљава као једноставна или монотоно (нпр, ако је потребно да одговори на долазне е-поруке). Стога, када је у питању исте врсте или бушење задатака, укључујући нешто да слушају, и да их завршите брже.
2. Када учи да слушају без текста саставу
За више замишљено, интелектуални рад захтева напор и више одговара класичан инструментална музика: има већи утицај на менталне способности него песама са текстом.
Ако је задатак био посебно тежак, најбоље решење - елиминисати све спољашње стимулансе (укључујући музику). Чак и неприметан музика у позадини може довести до смањења пажње. Мозак троши више ресурса, а обрада и задатак, и музика - перформанс капи.
3. Омиљене песме - у својој вољеној раду
Сва магија музике се приказује када се добро упућен у оно што радите.
Тако, према студији објављеној у часопису Америчког удружења медијалне, доказано је да хирурзи радили са више прецизности када је позадина играо своју омиљену музику.
Али ви не морају да буду професионални у медицини за себе да искусе све предности добрих песама. На пример, писац Стивен Кинг током стварања својих дела она воли да слуша Металлица и Антхрак.
4. Траже зону комфора за креативни рад
Када треба да се фокусирамо, научници се саветује да дају предност песама са фреквенцијом од 50-80 откуцаја у минути.
Др Ема Греј (Ема Греј) спровео је студију у спотифиПосвећен проучавању употребе извесних врста музике. Посебно је закључио да је брзина музике у распону од 50-80 откуцаја у минути ефекат на радио таласе у мозгу. Човек постаје миран, спреман за рад и лако концентрисан.
Алфа таласи су повезани са тренутком инспирације - свест о томе како да се реши проблем, када сте у опуштеном стању (најпознатији пример Иллуминатион - Архимед и његов "Соутх Парк").
У својој студији, Греи констатује да је брзина, а не специфичан жанр музике доприноси постизању идеалне радне расположење.