17
Прегледи
Да има користи од јутро јогаНе мора увити у незамисливим позама. Напротив, јутро асане треба да буде једноставан и згодан, као свој главни циљ - да се постигне свести и јачање односа тела и ума, као и да се припреме за медитацију. Обавезан услов - да се комбинују покрет са исправним дисањем.
Вежба ће вам помоћи да се убрза комплексан крв стретцх Стифф мишићи и осећај опрезан и свеже, а медитација и пракса свесности смире ум и вас довести до продуктиван дан.