Разлози за почетнике престани трчање
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Један од мојих првих питања Божко Константин је постављено питање о разлозима због којих почетници бацања воде. Као особа слаба у вези са овим занимањем, И даље сам хтела да видим да ли је "није могуће Желим "и" уморна "некако класификује, врста путем, и на крају, да одговори на питање "Зашто?".
© фото
Да, психо значај, као што је у складу са нашим темпераментом радимо - насилно реагују у журби, или обрнуто, време обележавања.
Зашто људи почети да тече? Главни разлог је углавном - да смрша, јачају срце и затегните укупни физички облик. И из неког разлога многи људи мисле да је тежина стекао током година, можете бацити само две недеље. Или бар да видимо прве резултате. Пре него што трчање - на ваги. Након трчање - на ваги. У вечерњим сатима - и на ваги. Две недеље суштински ништа неће променити!
Главни проблем новајлија - они желе да постигну све одједном.
Да би се осећали барем нека побољшања потребних најмање месец дана. Организам се ажурирају сваке 3 недеље (као претраживачи индексирају сајтове - у просеку), па полако;)
Постоји још једна група оних који се противе. Ја бих то назвао "група изванредних." То је, то је када људи само желе да постигну добре резултате, почиње да се додатна обука, Она је ангажован у протоку, као што је 3 месеца, а као резултат неправилног тренинга и тешких терета Он бива повређен.
Повреде - сасвим уобичајене међу почетницима и представља други разлог зашто људи бацају јоггинг.
Дакле, ако се одлучите да се озбиљно позабаве покретање и, на пример, желите да покренете маратон - изглед за тренера који ти написати свој програм, у зависности од физичке форме и ваши карактеристике и показати вам како да тренирају.
Разлог №3 - премали оптерећење. Ово се односи на оне који су већ имају добру физичку форму, одлучио да оде трчање, и за њих се учита, који даје да ради, је премали. Они једноставно не осећају и покренути као спорт, није занимљиво за њих.
У овом случају, такође, ће спасити тренера који ће рећи и показати како да. Једна од опција опоравак може се покренути као група. Посебно ако људи у овој групи су исте погледе на проблеме ради и, сходно томе, такође исти. Испоставило се да је нека врста групне терапије у бекству. Компанија води лакше и брже. Као што је рекао Константин августа почели да практикују групе трчање на Киев парковима. Као резултат тога, након 3 месеца стреса су значајно повећани, али су чланови ове скоро није приметио. Људи који у почетку једва управљали 2 км, после три месеца тихо покрива удаљеност од 15 километара! Ово је добра опција ако вас - не усамљеник. Будући да су људи који су у време извршавања да размишљају о својим плановима за дан и анализира завршених пројеката, или једноставно искључите ум и имају далеко и дуго.
И последњи разлог - медицинско стање. Пре трчања, препоручљиво је да се консултује лекара. Барем иди у своју лекара и направити кардиограм како би се види да је све добро, па чак и само трчање неће учинити много штете.
Видео са загревање вежби и трчања у недељу снимљени. Остаје за руковање и положити. Питање Алексеј Тараненко патика неће ми дозволити сан. То је оно што смо разговарали са Константином Бојко и ово тема је веома релевантна, јер избора у Украјини и Русији заиста добре патике нису широко као што смо желели. Дакле, ја бих се усудио да траже онлине продавница са добрим избором, који достављају налоге у иностранству.