Како да уклоните образе: 5 вежбе за затегнут лице
Спорт и фитнес Edukativni програм / / December 19, 2019
Обавите ове вежбе сваки дан. И после 2-3 дана ћете приметити да та особа постане форми.
Наравно, вежбе неће помоћи да се ослободите масних наслага, чији број зависи од обима образе. Али вежбе јачају мишиће који потреба за вежбање, и помаже вам да брзо затегнути кожу после губитак тежине.
Све вежбе ће вам требати више од 10 минута.
1. Вежба са истуреног браде
Лагано повуците браду напред и ставио доњу усну на врху. Подигните углове уста, а затим браду. Гурните језик на непце и броји до 10.
Поновите вежбу 10 пута.
2. Вежбе са надима оут образа
Надувавају образи. Полако ваздух из једног образа на други путем горњих зуба. Да ли то што је спорије могуће.
Поновите 10 пута.
3. Истезање мишића браде
Ова вежба од жвакаће мишиће, помажући да се спречи појаву двоструког браде и образа висећи.
Затворите усне и зуби. Искључите зубе и, без отварања уста, примјењују доњу вилицу напред што је више могуће. Држите ову позицију за 5 секунди, а затим вратити у вилицу.
Поновите 10 пута.
4. отпор смиле
Пусх доле на прстима образи индекса, средњег и домалог и покушати да се осмехне, превазилажење отпора. Холд смиле до 5 секунди.
Поновите 10 пута.
5. Вежба "Риба"
Снажно повуче образе као да приказивању рибу. Покушајте да се насмеје и осетити како напето мишиће образа. Држите положај 10 секунди.
Поновите вежбу 10 пута.
види🙅♀️
- Како да уклоните подбрадак
- Како да уклоните белли фат: 6 доказаних начина
- 12 вежбе за мршављење, које се баве сваки
- Зашто перутава кожа на лицу и шта да радим
- 7 једноставних начина да се лице изгледа разређивач