Колико брзо би сте трчати маратон
Спорт и фитнес Веб сервиси / / December 19, 2019
Онлајн калкулатор Предвиђени маратон Време ће показати колико времена ћете ићи на 42 километара, без обзира на пол, године старости, антрополошких података и обуке. Обрачун оправдано дубоку теоријску основу.
У септембру 2014 А Кенијац Денис Кипруто Киметто (Денис Киметто) водио Берлин маратон у 2:02:57. Снимање за жене које су у власништву британског тркач на терену Радцлиффе (Паула Радцлиффе), који је погодио Лондон његов 2:15:25 2003. године. Професионални спортисти трезвено процени величину ових достигнућа, али су вероватно фанови. Бар ће осетити онлајн калкулатор предвидео маратон време. Он ће израчунати ваш потенцијални исход, онда ће ценити јаз између себе и најбољим спортистима света.
Како Предвиђени маратон Време
1981. године, амерички истраживачки инжењер Питер Риегел (Питер Риегел) увео математичку формулу за предвиђање трајања у бекству, на основу претходних достигнућа. Формула је нашироко користи због своје једноставности и довољном тачношћу.
Т.2 = Т.1 × (Год2 ÷ Год1)1,06
Вариаблес формула означавају:
- Т.1 - време проведено на пролаз на даљину Д1;
- Т.2 - Планирано време за пролаз на даљину Д2;
- Б1 - удаљеност коју спортиста раније одржан за време Т1;
- Год2 - удаљеност да је спортиста намерава да превазиђе за време потребно Т2.
Мало касније, Петар Ригел појаснио да је формула примењује на физичком активношћу у трајању од 3,5 до 230 минута. У овом случају, то је погодан за трчање, пливање и брзину хода.
Деценијама прошло, а мишљење аутора је делио специјализованих интернет ресурса. Они су истакли да је ниво 1,06 даје неострварљиве прогнозе за велике даљине. За подешавање је Ендрју Вицкерс формулу (Андрев Вицкерс) - познат истраживач у области рака, а дипломирао Окфорд Университи оф Окфорд, страствени тркач.
Ендрју Вицкерс окренуо својим корисницима, тако да попуните кратак упитник о последњој трци и друге коњугованог информације. Ми смо одговорили на захтев 2497 испитаника, кроз које научник и његов колега Емили Вертозик (Емили Вертосицк) побољшана формула у 2014. години.
Поређење је показао да је верзија Петера Ригела је савршен за раздаљине до полумаратону, али у половини случајева даје пропусте за 10 минута на једну дубинску. Наравно, ово је велики проблем за професионалне тркаче, који помно планирају темпо трке. Грешка може довести до исцрпљености много пре завршног траке.
Петар Риегел Формула је по узору на основу светски рекорд у то време, тако да је идеја се сугерише да не треба да се користи за не-професионалаца. Штавише, навијачи су веома разликују од међусобно њихове издржљивости. На пример, једна особа може савладати 5к темпом 5:20 по километру, и 10К - са стопом од 5:30 по километру. Друга пратиља због природне способности да изгуби још и покаже на врху десет темпом 5:40. Овај фактор у великој мери ограничава тачност генерализоване алгоритама.
Јасно је да је формула Ендрју Вицкерс у том смислу, такође, било је проблема: узорак испитаника није било случајно. Међутим, истраживачи нису планирали да се повуку и поново завршен Формула. Они су поновили анкете и додао додатне параметре у њој. На пример, руннерс цењен његов облик на скали.
Затим профили подељене у две паковања: заснован на одређеном формули, а на основу другом - тестирали његов учинак. Прецизност је била висока.
Паралелно, Ендрју Вицкерс издвојио неколико интересантних чињеница:
- Тркача који се баве интервални тренинг, 3% брже од оних који их занемарују.
- На женама 5К спорије мушкараца за 20%, за маратон ова разлика је већ 10%. Узгред, елитни тркачи дисперзија варира од 10 до 12,5% на свим удаљеностима.
Коначно, испали све чињенице, Ендрју Вицкерса и Емили Вертозик дошао до закључка да је просечан недељника километражу и време претходне трке - најверније показатеља у обрачун трајања маратона. Најновија верзија формуле је само њих и одбијен.
Како да рачунају са предвиђеним Маратхон Тиме
Иди на мрежи калкулатора Предвиђени Маратхон време и унесите неколико вредности: број миља покренете недељно, трајање последњег дугорочно, његов карактер и време. Алгоритам затим приказује пројектовани резултат у маратону, и да ће указати на грешку. Унесите информације о другој вежбања који сајт је прилагођен је последњи пут.
У закључку, скрећемо пажњу да је формула више дизајнирана за оне који вредно припрема за маратон и ради одговарајућој удаљености. Али нико не настоји да сањају и оне који осиливает "мате" само у сну. Можда погледати у амбис, ви ћете желети да се мало брже и чвршћа.
Предвиђени маратон Време →