Зашто физичка активност на послу неће заменити вежбе
Спорт и фитнес Живот / / December 19, 2019
Људи чији рад укључује физичко напор, често игноришу вежбе, позивајући се на чињеницу да они имају довољно саобраћаја. Међутим, активност на послу не даје све предности доброг у теретани.
На послу, ви пумпа, не све групе мишића
У многим случајевима, физички рад је прилично монотоно, јер сваки дан извршити исте радње. У овом раду исте групе мишића, док су други опустите и изгубити тон.
Пренапона и неке опуштање других мишића изазива неравнотежу у телу, квари држање и изазива разне болести мишићно-коштаног система.
Стога, постоје различити професионална обољења - импингемент синдром, бол вратио, обољења зглобова.
У теретани радите на програму, који укључује разраду свих мишићних група. Можете обратити пажњу на слабим мишићима, добили ослободити од неравнотеже и решавају проблеме лежај.
Оптерећење није довољна за физичке кондиције
Често стрес на послу није довољно за одржавање мишићног тонуса и проводе довољно калорија. Најбољи доказ за то је чињеница да многи људи чији је рад повезан са физичком активношћу, су вишак килограма и имају недовољно развијене мишиће.
Чак и ако посао не захтева физички напор, током времена, тело прилагођава на стрес и почиње да потроши мање калорија за исти посао.
Ви не изгради сигурносну опрему саобраћаја
Справе за вежбање у теретани и кретање у свакодневном животу су блиско повезани. Ако подићи бар са округлог леђа, ви ћете избећи ову грешку у физичком животу, дизање тегова са ризиком за кичму.
У теретани, под вођством тренера или више искусних пријатељима, ставите технику покрета, стичу навику прави потез и да ће пренети то знање у свакодневном животу.
Ви не само да ће крварити снагу и издржљивост да ће вам помоћи да боље носе са радом и повећање квалитета живота, али и смањити ризик од домаћинства и индустријских повреда.
Ви не развијају флексибилност
Флексибилност - један од битних критеријума за здравље и правилно технике кретања. Укоченост мишића ограничити опсег покрета и не дозвољава телу да користи све његове могућности.
Ако нисте инструктор јоге или истезање, мало је вероватно ваш посао укључује истезање мишића. Испоставило се да су мишићи само зачепљења, постају крути и ограничен опсег покрета.
У теретани или код куће, можете и протежу се, враћајући мобилност зглобова, мишића, здравље и правилан положај тела.
Ако оставите за неки други посао, не ће се кретати
Сада је ваш посао повезан са физичком активношћу, али ако промените професију, а ви ћете седети осам сати дневно, све предности нестати.
Осим тога, навика једења на одређен начин на смањење трошкова енергије ће вас наградити преко тежину.
Ако сте навикли да иде у теретану, промена посла је готово никакав утицај на тебе, с обзиром да ће и даље бити ангажовани, да троше енергију и одржава тонус мишића.
Ти не толико задовољство из покрета
Рад се ретко повезује са нечим пријатним. Такође, имате превише мало времена за плаћање рачуна о свом телу, јер мисли су горућа питања.
У теретани имате одмор од посла, породичних проблема. Ти иди у теретану, преузете мисли и изаћи из теретане бистре главе и осећај пријатног умора.
Пешачење у теретану - одличан начин да се ублажи мозга и обратити пажњу на тело.
Загревања, гледајући технику, истезање, да се фокусирате на своје тело, научи да слуша и боље разумети.
Не физичка активност није замена за радост спорта и не могу да пруже што више погодности за здравље. Дакле, заборавите на изговоре, носити патике - и више!