5 разлога да се покренути, није повезана са губљење тежине

Разлози да многи само мрзим да ради, сасвим очигледан. Ова активност је повезана са физичке нелагодности, затим непријатан мирис, страх од осуде због чињенице да нисте довољно брзо.

Када људи почну да ради, често то раде, јесте да сагори калорије од вишка теста, сладоледа или чашу пива. Али ти не треба да се бави спортом како би приуштити да једе оно што желите.

Можете покренути не само како да казни своје тело, али и физички и емотивно постану јачи.

1. Руннинг чини те јачим

Ако ретко осећате физички јаке, трчање, посебно брзо, у стању да га поправи. Када се жури напред брзо, осећате оно што не осећају у свакодневном животу. То чини да цениш своје тело.

Осећај постизање новог тачке где сте постали брже и може покренути више савршено неколико километара. Међутим, чак и споро три километра трчања може да донесе задовољство.

2. Руннинг помаже варење мисли и емоције

Ако сте стално заузети и везан на телефон или компјутер, онда сте вероватно да има довољно времена за реализацију шта мислите и шта осећате. Многи од нас су лако омести и често осећају потребу да буду продуктивнији. Када покренете, остаје сам са својим мислима.

Поред тога, ви сте у складу са својим емоцијама. То је лакше за варење све, од радости и закључно са бесом. Добијате прилику да упутимо све негативне енергије у физичком кретању и на тај начин се отараси негативности.

3. Руннинг омогућава да осетите жив

Када се крене напред, осећате јаку задовољство и узбуђење. Мало је вероватно да тркачи осећате као све време - чак и за професионалце је нормално с времена на време бити спор и уморни. Али периодичне накнаде адреналин вреди ићи на трчање.

4. Руннинг - то је твоје време

Један од најбољих начина да опустити - је да се уз омиљену музику и рок, дивећи се прелепих пејзажа. Чак и ако вам понестане бетонској џунгли, боље сте препознали свој град. Али главна ствар - сте у малом свету, где постоји тело интеракције, мисли, емоције, музика и све око.

5. Трчање помаже да се осећају здраво

Од свих фитнесс вежбе и дијета трчање игра главну улогу. То помаже да се осећате као здрава могуће. Руннинг не може бити једини спорт у којем сте ангажовани, али је могао лако постати омиљена због утицаја на свом телу.

---

Цатцхинг брзим, уживате и не изгори. Ви не треба да се пажљиво прате распоред тренинга, али ако ниси спреман за маратон. Можете привремено дати предност другом спорту, а затим, када је жеља да се поново појави, да се вратимо на трчање. Ако се ради за мршављење, мало је вероватно да још увек могу да осетим и забавите се.

Погледајте такође:

• Како почети да тече: комплетан водич за почетнике →
• Како одабрати трчање технику →
• Како да побољшате здравље уз помоћ стазе: за почетнике водич →